Hey! Wenn du gerne Pizza isst, dann hast du dir sicher schon mal überlegt, wie viele Kalorien eine selbstgemachte Pizza hat. Wir werden uns in diesem Text genau darum kümmern und klären, wie viele Kalorien du bei einer selbstgemachten Pizza zu dir nimmst.
Das kommt ganz darauf an, welche Zutaten du verwendest. Grundsätzlich kann man davon ausgehen, dass eine Pizza etwa 300-400 Kalorien pro Stück hat, aber es kann mehr oder weniger sein, je nachdem, wie viele Zutaten du verwendest.
Gesunde Pizza: Vergleich Fertig- und Homemade-Pizza
Beim Vergleich von Fertig- und Homemade-Pizza ist der Unterschied in Bezug auf den Brennwert deutlich erkennbar: Während die Fertigpizza durchschnittlich 200 Kalorien mehr aufweist, ist das Fett in der selbstgemachten Variante weniger. Einzig beim Eiweiß-Wert konnte die TK-Pizza punkten. Damit du deine Pizza genießen kannst, ohne schlechtes Gewissen zu haben, empfehlen wir dir, bewusst auf kleinere Portionen zu setzen und die Zutaten möglichst gesund auszuwählen. So kannst du dir eine leckere Pizza backen, ohne auf ein gesundes Maß zu verzichten!
Selbstgemachte Pizza als Superfood – Zink, Eisen & Lycopin
Du liebst Pizza? Dann ist selbstgemachte Pizza das perfekte Superfood für Dich! Mit frischen Zutaten kannst Du Dir eine Pizza zubereiten, die eine wahre Gesundheitsbombe ist. Sie liefert Dir jede Menge Ballaststoffe und Mineralstoffe, insbesondere Eisen und Zink. Aber auch die Tomatensoße, die Du aus frischen Tomaten auskochen kannst, ist ein wahrer Gesundheitsgarant. Sie enthält das sekundäre Pflanzenstoff Lycopin, das nicht nur für mehr Vitalität sorgt, sondern auch zur Vorbeugung von Krebserkrankungen beiträgt. Also nichts wie los – ab in die Küche und Deine eigene, selbstgemachte Pizza genießen!
Gesunde Ernährung: Pizza gehört dazu!
Du hast vielleicht schon gehört, dass man bei einer gesunden Ernährung auf Pizzen verzichten sollte. Doch Ernährungswissenschaftler sind sich einig, dass Pizzen ihren Platz im Speiseplan haben können, wenn man sich bewusst und gesund ernährt. Trotz der hohen Kalorienaufnahme ist es immer noch ein unverarbeitetes Lebensmittel und es gilt daher als eine gesunde Option. Eine Pizza ist viel besser als ein schnelles, fettiges Fast-Food-Snack, weil sie mit frischen und unverfälschten Zutaten zubereitet und im Ofen gebacken wird. Mit ein paar gesunden Zutaten kannst du eine gesunde Pizza zubereiten, die lecker und nahrhaft ist. Probiere zum Beispiel eine Vollkornpizza mit frischem Gemüse und magerem Fleisch. So nimmst du nicht nur weniger Kalorien zu dir, sondern isst auch noch ein gesundes Gericht.
Abnehmen mit Pizza: Ja, das geht – Uni-Studie bestätigt!
Du hast Lust auf eine Pizza, aber möchtest trotzdem abnehmen? Dann kannst du dich freuen, denn eine Studie der Universidade Católica Portuguesa hat ergeben, dass du dir auch eine deftige Pizza pro Woche gönnen kannst und trotzdem abnehmen kannst. Allerdings darfst du deine Kalorienzufuhr nicht aus dem Auge verlieren. Insgesamt solltest du pro Woche nicht mehr als 10500 Kalorien zu dir nehmen.3108. Wenn du dich an diese Richtlinien hältst, kannst du dir jede Woche eine Pizza gönnen und gleichzeitig erfolgreich abnehmen.
Pizza bestellen: Vermeide fettreiche Zutaten und dicken Teig
Du überlegst, was du heute Abend essen sollst? Wie wäre es mit Pizza? Bei deiner Bestellung solltest du jedoch aufpassen, damit sie nicht zu fett und zu kalorienreich wird. Achte vor allem auf die Zutaten, die du wählst. Besonders fetthaltige Zutaten wie Wurst oder zusätzlicher Käse können deine Pizza zu einer Kalorienbombe machen. Auch extra dicker Teig erhöht die Kalorienanzahl. Günstiger sind da einfachere Varianten wie Pizza Margherita oder Pizza mit Gemüsebelag. Diese sind nicht nur kalorienärmer, sondern auch deutlich preiswerter. Genieße deine Pizza also ohne schlechtes Gewissen!
Kalorien in Pizza: Von 195 bis 236 pro 100 g
Du liebst Pizza? Dann solltest du wissen, dass eine Pizza je nach Belag zwischen 195 und 236 Kalorien pro 100 g hat. Der Spitzenreiter ist hier eine Salami Pizza mit vollen 236 Kalorien. Also, wenn du auf deine Kalorien achten möchtest, solltest du bei deiner nächsten Pizza vorsichtig sein.
Kalorien sparen mit Paprika: Grün, Gelb oder Rot?
Wenn Du Kalorien sparen möchtest, trotzdem aber nicht auf Pizza verzichten willst, dann bist Du mit Paprika als Topping deiner Wahl bestens beraten. Besonders kalorienarm ist die grüne Variante, die nur 20 kcal pro 100 Gramm hat. Aber auch die gelbe Paprika bringt es nur auf 30 kcal und die rote Sorte auf 37 kcal. Damit kannst du dir eine leckere Pizza zaubern, die wenig Kalorien hat. Probiere es doch mal aus und teste dein neues Lieblings-Pizza-Topping!
1080 Kalorien & 47 g Protein – Süßes Vergnügen einmal pro Woche
Du erhältst mit einem einzigen Stück dieser leckeren Köstlichkeit 1080 Kalorien, 47 g Protein, 58 g Fett, 89 g Kohlenhydrate sowie 1 g zugesetzten Zucker. Unser Tipp: Genieße dieses süße Vergnügen einmal in der Woche und kompensiere es durch ausreichend Bewegung.
Kalorienarme italienische Pizza – 560 Kalorien & 14g Fett pro Portion
Die italienische Pizza ist weltweit bekannt und beliebt. Ihr dünner, knuspriger Teig, gefüllt mit allerlei frischem Gemüse, einer Prise Olivenöl und nur wenig Käse, ist ein echter Leckerbissen. Und auch kalorienbewusste Genießer kommen auf ihre Kosten: Denn die traditionelle italienische Pizza liefert mit etwa 560 Kalorien und 14 g Fett pro Portion ein kalorienarmes und gesundes Vergnügen. Das ist ein Grund mehr, warum man sich bei der Zubereitung der Pizza an die klassisch italienische Rezeptur halten sollte. Verzichte lieber auf zusätzliche Zutaten wie Wurst oder Schinken, denn nur so kannst du beim Pizza-Genuss Kalorien sparen.
Gesundes Fast-Food-Erlebnis: Döner2411 ist die beste Wahl
Du willst dein Fast-Food-Erlebnis gesund genießen? Dann ist der Döner2411 genau die richtige Wahl. Wie der große Fast-Food-Test der Zeitschrift „Funk Uhr“ zeigt, schneidet Pizza nämlich alles andere als gut ab, da sie sehr wenig gesunde Zutaten enthält, dafür aber viel Fett und Kalorien. Der Döner2411 hingegen ist eine gesunde Alternative, denn er besteht aus frischem Gemüse, viel Protein und kann sogar veganen Anforderungen gerecht werden. Durch seine gesunden Zutaten sorgt er für ein befriedigendes Geschmackserlebnis und liefert wichtige Nährstoffe. Egal ob du einen schnellen Snack, ein leckeres Mittag- oder Abendessen suchst – mit dem Döner2411 bist du immer auf der sicheren Seite.
Gesunde Pizza mit Mozzarella – nur 255 kcal pro 100g
Klar, Pizza ist lecker, aber man muss auch aufpassen, denn sie kann auf die Figur schlagen. Mozzarella ist da eine der gesünderen Varianten, denn pro 100 Gramm hat er nur 255 Kalorien. Das ist deutlich weniger als geriebener Gouda (365 kcal/100 g) oder Emmentaler (400 kcal/100 g). Aber nicht nur das: Mozzarella liefert außerdem noch viel Protein und Kalzium. Damit ist er eine gesunde und leckere Wahl für deine Pizza.
Low Carb Protein Pizza 20: Leckere & gesunde Variante
Du möchtest Low Carb Pizza zubereiten und bist auf der Suche nach einer leckeren und einfachen Variante? Dann probiere doch mal die Protein Pizza 20 aus! Sie ist eine gute Wahl für alle, die nicht auf den Geschmack verzichten, aber trotzdem eine gesunde Ernährung bevorzugen. Die Protein Pizza 20 ist low carb und enthält wenig Kohlenhydrate. Sie besteht aus Tomatensauce, Thunfisch, Mais, roten Zwiebeln und Reibekäse. Aber das ist noch nicht alles. Es gibt noch weitere Varianten: die Margherita Pizza, bei der Tomatensauce, Tomatenscheiben, Mozzarella und Basilikum zum Einsatz kommen. Oder die Funghi Pizza mit Tomatensauce, Mozzarella und frischen Champignons. Egal für welche Variante Du Dich entscheidest – Du wirst begeistert sein! Denn die Protein Pizza 20 ist nicht nur low carb, sondern auch noch richtig lecker!
Pizza essen: Vorsicht vor Fett und Kalorien!
Es ist leider kein Geheimnis mehr, dass Pizzen und andere Fertiggerichte viel Fett und Kalorien beinhalten. Eine einzige Pizza hat es leider gut und gerne auf 50 Gramm Fett und 1000 Kalorien. Damit übertrifft sie sogar eine Bratwurst oder Kebab, die ebenfalls nicht gerade als Kalorienwinzlinge bezeichnet werden können. Ein großes Problem bei Pizza und anderen Fertiggerichten ist, dass sie viele leere Kalorien aus Fett und Zuckerzusätzen beinhalten. Du solltest daher vorsichtig sein, wenn Du Pizza isst. Es ist nicht nur wichtig, auf die Menge zu achten, sondern auch auf die Inhaltsstoffe. Achte bei Deiner Wahl auf eine Pizza mit wenig Fett und Zuckerzusätzen und mehr Gemüse und magerem Fleisch. So kannst Du Deine Pizza auch als gesunden Snack genießen.
Pizza ohne viel Fett: Gemüsebelag für eine gesunde Mahlzeit
Du hast Lust auf Pizza, aber du willst nicht zu viel Fett zu dir nehmen? Kein Problem! Denn die meisten Pizzen decken den Tagesbedarf an Fett nicht einmal zur Hälfte. Je nach Belag kannst du hier sogar noch einiges sparen. Warum nicht mal eine leckere Pizza mit viel Gemüse als Belag? Dann ist dein Fettverbrauch schon mal bedeutend geringer als bei einer Pizza mit viel Käse und Wurst. Probiere es einfach mal aus – und lass dir deine Pizza schmecken!
Pizza Kalorientabelle: Kalorienmenge für 100g
Du bist auf der Suche nach einer Pizza Kalorientabelle? Dann schau mal hier! Hier findest Du alle Informationen, die Du brauchst. Für 100 g Pizza Käse-Quartett liegen die Kalorien bei 250 kcal, für Pizza Margherita bei 228 kcal, für Pizza Mozzarella bei 233 kcal und für Pizza Napoli bei 193 kcal. Es gibt noch viele weitere Sorten und Variationen, die Kalorienmenge kann dabei natürlich schwanken. Wenn Du Dir ein Bild über die unterschiedlichen Kalorienmengen machen willst, dann schau Dir unsere Pizza Kalorientabelle an, dort findest Du eine Übersicht über verschiedene Sorten und die jeweiligen Kalorienmengen. So kannst Du immer die Kalorienzahl im Blick behalten und Dich bewusst entscheiden. Viel Spaß beim Kalorienzählen!
Kalorien, Nährwerte und zugesetzter Zucker: Wichtige Faktoren für eine gesunde Ernährung
Kalorien sind ein wichtiger Faktor, wenn es darum geht, deine Ernährung zu planen. Die Nährwerte von Lebensmitteln, insbesondere von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten, sind ebenfalls wichtig. Bei einem Ernährungsplan ist es wichtig, die Kalorien aus Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten im Auge zu behalten. Ein weiterer wichtiger Faktor ist der zugesetzte Zucker. Übermäßiger Konsum kann zu unerwünschten gesundheitlichen Folgen führen. Daher ist es wichtig, die Kalorien aus zugesetztem Zucker im Auge zu behalten, um eine ausgewogene Ernährung zu gewährleisten. Eine gesunde Ernährung kann dir helfen, deine Ziele zu erreichen und deine allgemeine Gesundheit zu verbessern.
Selbstgemachte Pizza mit verschiedenen Mehlsorten
Für eine leckere runde Pizza brauchst du eine Teigkugel von etwa 280g. Das entspricht 180g Mehl und somit rund 130g Kohlenhydraten. Insgesamt bringt die Pizza 620 kcal. Wenn du dein Teig selber machen möchtest, kannst du dafür verschiedene Mehlsorten verwenden. Ob Type 00, Vollkornmehl oder eine andere Variante – es macht aus Kaloriensicht keinen Unterschied. Egal welche Sorte du wählst, du wirst ein leckeres Ergebnis erzielen.
Kalorien sparen beim Italiener: Pizza oder Pasta?
Solltest Du mal zum Italiener gehen, hast Du die Qual der Wahl: Pizza oder Pasta? Wenn Du auf Deine Kalorien achtest, ist eine Portion Pasta die bessere Wahl. Meistens sind die Nudelgerichte kalorienärmer als die Pizzen. Aber wenn Du doch mal die Pizza bevorzugst, bestell Dir lieber eine kleinere Portion und verzichte auf zusätzlichen Käse. So sparst Du ein paar Kalorien ein.
Pizza als gesundes Frühstück: Mehr Energie, weniger Zucker
Insgesamt kann man sagen, dass Pizza als Frühstück eine gute Wahl ist. Es ist reich an Proteinen und Ballaststoffen, die uns lange satt halten. Außerdem hat es weniger Zucker als viele Müslisorten, die wir sonst für ein gesundes Frühstück wählen würden. Zudem enthält Pizza auch mehr Fett als manche Müslis, aber es ist ein gesundes Fett, das uns mit Energie versorgt und uns hilft, uns den ganzen Tag über satt zu fühlen. Wenn du das nächste Mal ein schnelles und gesundes Frühstück suchst, dann kannst du dir ein Stück Pizza gönnen – du wirst es nicht bereuen!
Zusammenfassung
Die Menge an Kalorien in einer selbstgemachten Pizza hängt von den Zutaten ab, die du verwendest. Es kann zwischen 250 und 500 Kalorien pro Scheibe variieren. Wenn du also eine große Pizza isst, musst du mit mehr Kalorien rechnen. Es lohnt sich also, die Portionsgröße und die Zutaten deiner Pizza im Auge zu behalten, wenn du auf deine Kalorien achten willst!
Alles in allem können wir sagen, dass eine selbstgemachte Pizza unterschiedliche Kalorienmengen haben kann, je nachdem, welche Zutaten du verwendest. Es ist also wichtig, dass du beim Kochen bewusst auf die Kalorien achtest, damit du nicht zu viele auf einmal zu dir nimmst.
