Hallo zusammen!
Kennst Du das auch? Du hast Hunger, aber weißt nicht, wie viele Kalorien in einer großen Pizza stecken. Hier kommt die Antwort! In diesem Artikel erfährst Du, wie viel kcal eine große Pizza hat. Also los, lass uns starten!
Die Menge an Kalorien, die eine große Pizza hat, kommt ganz darauf an, welche Art von Pizza du isst und wie groß die Pizza ist. Eine große Pizza mit Tonno, Schinken und Käse kann zum Beispiel bis zu 1.100 Kalorien haben. Wenn du also eine große Pizza isst, solltest du dir über die Nährwertangaben bewusst sein, um zu wissen, wie viele Kalorien du zu dir nimmst.
Kalorien in 32 cm Pizza Margherita: 190 kcal
Du fragst dich, wie viele Kalorien eine 32 cm Pizza Margherita hat? Insgesamt hat eine Pizza Margherita mit 32 cm Durchmesser einen Brennwert von 795 kJ, was 190 kcal Kalorien entspricht. Außerdem enthält sie 6 g Protein, 20 g Kohlenhydrate und 6 g Fett. Aufgrund der geringen Kalorienzahl eignet sich die Pizza Margherita als genussvolles und trotzdem kalorienarmes Essen. Wenn du abnehmen oder einfach gesund essen möchtest, ist sie eine leckere Option.
Kalorien sparen: Schnelle und einfache Pizza Rezepte
Wenn Du eine Pizza essen möchtest, aber trotzdem auf deine Kalorien achten willst, empfiehlt es sich, einfache Varianten zu wählen. Zum Beispiel Pizzen mit einem einfachen Belag wie die Pizza Margherita. Sie besteht lediglich aus Tomatensauce, Mozzarella und einem Blatt Basilikum. So sparst du dir viele Kalorien, ohne dabei auf den Geschmack verzichten zu müssen. Auch Pizzen, die mit Gemüse belegt sind, sind eine gute Option. Zum Beispiel Zucchini, Paprika, Auberginen oder Pilze. Diese Gemüsesorten sind reich an Vitaminen und Nährstoffen und bringen wenig Kalorien mit sich.
Genieße gesundes Pizza-Essen: Halbiere Herzinfarkt-Risiko
Du hast also nicht nur eine leckere, sondern auch noch eine gesunde Mahlzeit vor dir! Eine Mailänder Studie hat ergeben, dass es durchaus vorteilhaft ist, zweimal pro Woche Pizza zu essen. So erleiden Personen, die regelmäßig Pizza essen, nur halb so oft einen Herzinfarkt wie diejenigen, die sich nur selten eine Pizza gönnen. Schon ein Stück Pizza pro Woche kann vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützen.
Außerdem wurde festgestellt, dass Pizza auch noch eine Reihe an Vitaminen und Mineralstoffen enthält, die für eine gesunde Ernährung essenziell sind. Dazu gehören Vitamin B12, Kalzium, Eisen, Magnesium und Zink. Greif also ruhig zur nächsten Pizza und genieße sie gesundheitsbewusst!
Pizza essen ohne Kalorien zu zählen – 702-850 Kalorien
Du denkst vielleicht, dass eine ganze Pizza viele Kalorien enthält. Aber wusstest du, dass eine ganze Pizza im Durchschnitt nur ca. 390 g wiegt? Das heißt, dass du nicht so viele Kalorien zählen musst, wie du vielleicht gedacht hast. Wenn du eine Pizza isst, musst du nur etwa 702 bis 850 Kalorien berechnen. Je nach dem, ob es sich um eine vegetarische oder eine mit Fleisch handelt. Wenn du also einmal eine Pizza essen möchtest, brauchst du dir keine Sorgen zu machen, dass du zu viele Kalorien zu dir nimmst.
Kalorienbombe Pizza: So viel Käse und Wurst verursacht Kalorienzunahme
Du hast schon mal eine Pizza Drei-Käse oder Pizza Käse-Quartett gegessen? Dann weißt du, dass hier bis zu 60 Gramm Käse draufgelegt werden. Das macht diese Sorten mit 250 bis 275 kcal auf 100 g zu echten Kalorienbomben. Aber auch viele andere Pizzabeläge können die Kalorienmenge in die Höhe treiben. Besonders fettreiche Wurst wie Salami oder Peperoniwurst machen sich hier bemerkbar. Wenn du also auf deine Kalorien achten willst, solltest du bei deiner Pizza lieber auf die Wurst verzichten.
Kalorien in 36 cm Pepperoni Pizza (600g): 1656
Du wolltest schon immer wissen, wie viele Kalorien in einer 36 cm großen Pepperoni Pizza (600 g) stecken? Nun, es sind 1656 Kalorien. Eine Pizza dieser Größe liefert eine Menge Energie und Kalorien. Auch Fett und Kohlenhydrate sind darin enthalten. Pepperoni Pizza enthält beispielsweise 30,5 g Fett und 189 g Kohlenhydrate. Damit ist sie eine vollwertige Mahlzeit, die dich satt macht und sogar eine gewisse Menge an Nährstoffen liefert. Doch es ist wichtig, dass du nicht zu viel davon isst. Denn eine Pizza dieser Größe enthält ziemlich viele Kalorien, weshalb du sie nicht zu oft essen solltest. Wenn du also eine Pepperoni Pizza isst, achte darauf, dass du nicht zu viele Kalorien zu dir nimmst.
Pizza Margherita: 2527 Kalorien – aber kein Grund zur Sorge
Du denkst bestimmt schon, dass Pizza Margherita eine ungesunde Mahlzeit ist. Aber tatsächlich ist es ziemlich überraschend, dass 1 große Pizza Margherita 2527 Kalorien enthält. Das ist viel mehr als man erwartet hätte. Es ist wichtig, die Kalorienmenge im Auge zu behalten, wenn man sich für eine Pizza entscheidet. Allerdings ist es nicht so schlimm, wie man vielleicht glaubt. 1 große Pizza Margherita enthält 1105 Kalorien weniger, als man im Durchschnitt an einem Tag verbraucht. Wenn du also einmal Pizza Margherita isst, musst du dir keine Sorgen machen – es ist völlig in Ordnung. Aber es ist trotzdem wichtig, dass du deinen Kalorienverbrauch an den anderen Tagen im Auge behältst, um deine Ernährung ausgewogen zu halten.
Wie viele Kalorien hat eine 30 cm runde Pizza?
Du fragst Dich, wie viele Kalorien eine 30 cm runde Pizza hat? Gut, dass Du uns fragst. Eine 30 cm runde Pizza verwendet eine Teigkugel von etwa 280g. Davon entsprechen 180g Mehl, das ungefähr 130g Kohlenhydrate bedeutet. Insgesamt sind das 620 kcal. Natürlich spielt es eine Rolle welche Mehlsorten Du verwendest. Ob Type 00, Vollkornmehl oder die mehrfach gesunde Dinkelmehl – alle haben unterschiedliche Kalorienmengen. Wenn Du eine Pizza backen möchtest, die nicht zu viele Kalorien hat, dann solltest Du eine leichtere Mehlsorte verwenden.
Kalorien in Pizza Salami: 1105 pro 100g
Hast du dir schonmal überlegt, wie viele Kalorien in einer großen Pizza Salami stecken? 3336 Kalorien kann man sich darin vorstellen. Wenn du also eine Pizza Salami isst, isst du in etwa 1105 Kalorien pro 100 Gramm. Kalorien sind eine Einheit, um zu bestimmen, wie viel Energie eine bestimmte Nahrungsmittel liefert. Du solltest daher immer darauf achten, wie viele Kalorien du täglich zu dir nimmst, um dein Gewicht zu kontrollieren. Je nachdem, was du isst, kannst du mehr oder weniger Kalorien zu dir nehmen. Zum Beispiel ist eine Pizza Salami bei weitem nicht so kalorienarm wie ein Salat oder ein Fischgericht. Wenn du also auf dein Gewicht achten möchtest, solltest du bei Pizza Salami eher sparsam sein.
Gesundes & leckeres Gebäck: 1076,0 kJ & 9,7 g Eiweiß
Du suchst ein gesundes und leckeres Essen? Dann ist unser Gebäck perfekt für Dich! Pro Stück (100 g) enthält es 1076,0 kJ an Brennwert und 257,0 kcal an Kalorien. Es ist auch eine gute Quelle an Eiweiß, mit 9,7 g pro Stück (100 g). Ebenso enthält es 26,3 g Kohlenhydrate, welche Dir langanhaltende Energie liefern. Außerdem ist unser Gebäck reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen. Es ist somit eine gute Wahl für eine ausgewogene Ernährung. Probiere es unbedingt aus!
Kalorien in Pizzen: Ungefähre Werte und gesunde Alternativen
Wahrscheinlich hast Du schon mal darüber nachgedacht, wie viele Kalorien in einer Pizza vom Italiener stecken. Obwohl es schwer zu sagen ist, wie viele Kalorien in einer Pizza stecken, schauen wir uns mal die ungefähren Werte an. Eine Pizza Käse-Quartett hat ca. 250 kcal pro 100 g, Pizza Margherita ca. 228 kcal pro 100 g, Pizza Mozzarella ca. 233 kcal pro 100 g und Pizza Napoli ca. 193 kcal pro 100 g. Insgesamt sind das also etwa 300 Kalorien. Wenn Du jedoch eine große Pizza mit vielen Toppings isst, kann sich die Anzahl der Kalorien schnell erhöhen. Also, denke beim nächsten Pizza-Abend daran und entscheide Dich für eine Pizza mit weniger Zutaten und leckeren, gesunden Belag, wie zum Beispiel frischem Gemüse, um Deine Kalorienzufuhr zu reduzieren.
Kalorienzufuhr im Blick behalten – Übersicht über Kalorienmenge versch. Restaurant-Pizzen
Kennst du das Gefühl, dass du vor dem Restaurant stehst und hungrig bist? Und du willst die leckerste Pizza probieren, aber du hast Angst, dass die Kalorienzahl zu hoch ist? Wir verstehen dich. Deshalb haben wir uns überlegt, dir eine Übersicht über die Kalorienmenge verschiedener Restaurant-Pizzen zu geben. So kannst du deine Wahl bewusst treffen.
Beispielsweise hat eine Pizza Käse-Quartett 100 Gramm 250 Kalorien, eine Pizza Margherita 100 Gramm 228 Kalorien, eine Pizza Mozzarella 100 Gramm 233 Kalorien und eine Pizza Napoli 100 Gramm 193 Kalorien. Auf diese Weise kannst du deine Kalorienzufuhr im Blick behalten, ohne dabei auf den Genuss zu verzichten.
Energiezufuhr pro Tag: Richtwerte je nach Alter und Geschlecht
2 kJ/600 kcal•
Du solltest pro Tag je nach Alter und Geschlecht ungefähr die folgenden Richtwerte an Energiezufuhr beachten: Männer im Alter von 19 bis unter 25 Jahre benötigen 10460 kJ/2500 kcal, Frauen in diesem Alter 7950 kJ/1900 kcal. Für Männer im Alter von 25 bis unter 51 Jahre liegt die Energiezufuhr bei 10040 kJ/2400 kcal und für Frauen bei 7950 kJ/1900 kcal. Männer im Alter von 51 bis unter 65 Jahren benötigen 9200 kJ/2200 kcal, Frauen dieser Altersgruppe 7530 kJ/1800 kcal. Ab 65 Jahren müssen Männer etwas weniger Energie aufnehmen, nämlich 8370 kJ/2000 kcal, Frauen 6700 kJ/1600 kcal. Zusätzlich solltest Du täglich noch 2510.2 kJ/600 kcal zu Dir nehmen.
Pizza mit 26cm Durchmesser: Gewicht von 390-590g
Du hast Dir gerade eine Pizza mit 26cm Durchmesser bestellt und fragst Dich, wie schwer die Pizza ist? Normalerweise liegt das Gewicht bei 390 Gramm, wenn es eine übliche Menge an Käse und Belag hat. Bei einer besonders dicken Pizza, wie sie manche Hersteller oder Restaurants anbieten, kann das Gewicht sogar bis zu 590 Gramm erreichen. Wenn Du also eine besonders voluminöse Pizza bestellst, solltest Du Dich auf ein höheres Gewicht einstellen.
Gesund essen ohne auf Geschmack zu verzichten
Du kennst es bestimmt: Das Gefühl, dass dir das Wasser im Mund zusammenläuft, wenn du an all die leckeren Dinge denkst, die du so gerne isst. Wurst, Käse, Butter, Schlagsahne, Öl, Nüsse, Kuchen, Croissants, Kekse, Schokolade und andere Süßigkeiten, Knabbergebäck, Chips und Pommes Frites – wir lieben sie alle. Aber leider sind viele dieser Leckereien stark verarbeitet und zählen zum Fastfood. Während sie lecker schmecken, sind sie nicht immer gesund. Wenn du sie also regelmäßig isst, solltest du versuchen, gesundere Alternativen zu finden. Vielleicht sind vegane Kekse eine gute Option für dich. Oder du entscheidest dich für ein Müsli ohne Zuckerzusatz. Es gibt so viele Möglichkeiten, lecker zu essen und gleichzeitig gesund zu bleiben. Probier es doch mal aus!
Kalorien im Fast-Food: Pizza, Burger & Currywurst im Vergleich
Klar, eine Currywurst oder Pommes schmecken einfach lecker, aber hast Du mal darüber nachgedacht, wie viele Kalorien darin stecken? Mit durchschnittlich 300 Kalorien pro 100 Gramm sind Pommes und Currywurst die Spitzenreiter auf der Fast-Food-Skala. Auf Platz zwei landet die Pizza Mageritha mit durchschnittlich 244 Kalorien pro 100 Gramm. Der Burger schafft es gerade mal auf Platz drei, mit 224 Kalorien pro 100 Gramm im Durchschnitt. Trotzdem solltest Du Dein Fast-Food-Verlangen bei Gelegenheit mal in Maßen stillen. Wenn Du z.B. mal eine Currywurst isst, dann achte darauf, dass sie nicht zu fett ist. Schließlich hast Du es verdient, Deine Kalorienzufuhr im Blick zu behalten.
Gesunde Mahlzeit: Fettarme Fleisch- oder Fischgerichte
Du suchst noch nach einer gesunden Mahlzeit? Dann sind fettarme Fleisch- oder Fischgerichte mit viel Gemüse genau das Richtige für dich. Probiere doch mal Hecht, Zander oder Lachs, aber auch mageres Hähnchen, Rindfleisch oder Schweinefilet sind eine gute Wahl. Ein knackiger Salat oder gedünstetes Gemüse runden das Gericht perfekt ab. Wenn du Kohlenhydrate lieber weglassen willst, bestelle einfach die Beilage ab und frage nach mehr Gemüse oder Salat. So hast du eine leckere und gesunde Mahlzeit.
Genieße leckere italienische Gerichte – Pizza & Pasta kalorienarm
Du kannst beim Italiener leckere Gerichte wählen. Wie wäre es zum Beispiel mit Pizza oder Pasta? Wenn du auf deine Kalorienzufuhr achtest, empfehlen wir dir, die Pasta zu wählen. Im Vergleich zu einer Pizza hat sie in der Regel weniger Kalorien. Solltest du dich trotzdem für die Pizza entscheiden, dann bestelle eine kleine Portion und verzichte auf den extra Käse. So bleibt deine Mahlzeit auch kalorienarm.
Wie schwer ist eine Pizza? Erfahre, wie viel Gewicht eine Pizza hat
Du wunderst dich, wie viel eine Pizza wiegt? Eine Pizza mit normaler Füllung und einem Durchmesser von 26cm hat ein Gewicht von circa 460 Gramm, das ist etwa so viel wie ein Päckchen Butter. Wenn die Pizza besonders dick ist, kann das Gewicht sogar auf bis zu 690 Gramm steigen. Dies ist bei Pizzen, die man in Restaurants oder bei manchen Herstellern erhältlt, oft der Fall. Als grobe Richtlinie kann man sagen: Je dicker die Pizza, desto schwerer ist sie auch.
Kalorien sparen mit Paprika-Topping für Pizza
Du möchtest Kalorien sparen, aber trotzdem nicht auf Deine Pizza verzichten? Dann ist Paprika als Topping genau das Richtige. Mit 20 kcal pro 100 Gramm ist die grüne Paprika besonders kalorienarm. Aber auch die gelbe Sorte ist mit 30 kcal pro 100 Gramm eine gute Wahl. Die rote Variante hat mit 37 kcal pro 100 Gramm zwar etwas mehr Kalorien, aber auch hier sparst Du immer noch einiges an Kalorien im Vergleich zu anderen Toppings. Probiere die verschiedenen Paprika-Sorten aus und finde Dein perfektes Pizza-Topping.
Schlussworte
Eine große Pizza hat ungefähr 1.000 kcal. Es hängt aber auch davon ab, wie viel Belag du auf die Pizza gibst. Wenn du also besonders viele Zutaten darauflegst, kann es sein, dass die Kalorienzahl etwas höher ist. Du musst also immer schauen, was du auf deine Pizza legst, um zu wissen, wie viele Kalorien du zu dir nimmst.
Du siehst also, dass eine große Pizza ziemlich viele Kalorien hat und man sie also nicht zu oft essen sollte. Iss sie also lieber ab und zu als regelmäßig, dann kannst du auch weiterhin gesund bleiben.
