Hey! In diesem Text werden wir uns damit beschäftigen, wie viel Kalorien eine Pizza aus der Pizzeria hat. Wenn du dich also schon immer gefragt hast, wie viel Kalorien du dir beim nächsten Pizzabesuch gönnen kannst, bist du hier genau richtig!
Das hängt ganz davon ab, welche Pizza du aus der Pizzeria bestellst. Normalerweise hat eine Pizza zwischen 300 und 900 Kalorien. Am besten schaust du einfach auf das Etikett oder fragst die Bedienung nach dem Kaloriengehalt, wenn du die Pizza bestellst.
Kalorien in Pizza: 250 kcal in Käse-Quartett, 228 kcal in Margherita usw.
Du möchtest gerne wissen, wie viele Kalorien in einer Pizza stecken? Hier findest du die Antworten! In einer 100 g Portion Pizza Käse-Quartett stecken 250 kcal, Pizza Margherita enthält 228 kcal, Pizza Mozzarella 233 kcal und Pizza Napoli 193 kcal. Aber Pizza ist nicht nur lecker, sondern auch eine gesunde Mahlzeit. Perfekt, um Deinen Vitamin- und Mineralstoffbedarf zu decken. Außerdem sind die Zutaten, die in einer Pizza verarbeitet werden, reich an gesunden Fettsäuren. Dank des Teiges und der Tomatensauce ist Pizza auch eine gute Quelle für Ballaststoffe. Trotz allem solltest Du nicht zu viel Pizza essen, denn sie enthält viele Kalorien. Alles in allem ist Pizza ein gesundes und leckeres Gericht, das uns mit vielen Nährstoffen versorgt.
Pizza-Größen: Welche soll ich bestellen?
Du möchtest Pizza essen, aber du bist dir nicht sicher, welche Größe du bestellen sollst? Normalerweise gibt es bei vielen Pizza-Lieferdiensten zwei Größen: Eine normale Pizza und eine Große. Eine normale Pizza misst circa 20 Zentimeter im Durchmesser, während eine Große Pizza rund 40 Zentimeter im Durchmesser misst. Wenn du also eine größere Menge an Pizza möchtest, ist es ratsam, eine große Pizza zu bestellen. Wenn du aber nur ein kleineres Stück möchtest, ist die normale Pizza die richtige Wahl. Außerdem kannst du bei einigen Lieferdiensten auch eine Family-Pizza bestellen, die noch größer als die Große ist. Diese misst circa 60 Zentimeter im Durchmesser und bietet somit ausreichend Pizza für eine ganze Familie. Also, wenn du Pizza essen möchtest, kannst du je nach Größe deiner Gruppe die passende Pizza bestellen.
Pizza-Portionen: Wie groß sind sie?
Du hast Hunger und hast beschlossen, Pizza zu essen? Dann solltest du dich vorher über die Portionsgrößen informieren. In einem Restaurant wiegt eine klassische Pizza zwischen 320 und 380 Gramm. Aber es gibt auch die sogenannte „Big Pizza“, die es auf 425 Gramm bringt. Wenn du also ins Restaurant gehst, wirst du auf andere Werte kommen als wenn du sie dir nach Hause liefern lässt. Dann kannst du dich auf eine Portionsgröße zwischen 320 und 425 Gramm freuen. Guten Appetit!
Kalorien in Pizza: 713 kJ und 170 kcal pro 30 cm
Du hast Lust auf eine leckere Pizza und fragst Dich, wie viele Kalorien sie hat? Dann haben wir hier die Antwort für Dich: Eine 30 cm große Pizza hat einen Brennwert von 713 kJ und enthält 170 kcal. Außerdem ist sie reich an Proteinen (8,9 g), Kohlenhydraten (22,8 g) und Fett (4,5 g). Damit ist die Pizza also eine gesunde und leckere Alternative, wenn Du mal schnell eine Mahlzeit brauchst.
Genieße leckere Tomaten-Mozzarella-Pizza oder ersetze Mozzarella durch Ricotta
Du liebst Pizza? Dann bist du bei Tomaten und Mozzarella absolut richtig. Diese Kombination ist einfach unschlagbar lecker! Falls du Kalorien einsparen möchtest, kannst du die Mozzarella auch durch Ricotta ersetzen. Dieser Käse ist leicht und kalorienarm. Aber natürlich musst du nicht unbedingt andere Zutaten zur Pizza dazu essen. Genieße die Pizza einfach so und lass dich von den leckeren Aromen verzaubern!
Pizza genießen ohne Kalorienzufuhr – Margherita & Gemüsebelag
Du magst Pizza, aber du achtest auch auf deine Kalorienzufuhr? Dann bist du mit einer Pizza Margherita oder einer Pizza mit Gemüsebelag bestens beraten. Beide Varianten sind nämlich nicht nur lecker, sondern auch noch kalorienarm. Du sparst dir also eine Menge Kalorien, wenn du auf Zutaten wie Wurst oder extra Käse verzichtest. Aber keine Sorge – das bedeutet nicht, dass du auf Genuss und Abwechslung verzichtest! Mit frischem Gemüse kannst du deiner Pizza einen besonderen Kick geben. Auch Kräuter wie Basilikum oder Oregano sind eine gute Wahl, um deine Pizza zu verfeinern.
Gesunde Ernährung statt Pizza: Mehr Nährstoffe, weniger Kalorien
Du weißt sicherlich, dass eine Pizza nicht das gesündeste Mittagessen ist. Mit mehr als 50 Gramm Fett und 1000 Kalorien übertrifft sie sogar Bratwürste und Kebab. Leider enthält eine Pizza vor allem leere Kalorien aus Fett und Zucker. Dadurch bekommst du zwar schnell einen vollen Magen, aber die Nährstoffe fehlen. Wenn du auf deine Figur achten möchtest, solltest du daher lieber auf eine gesunde Ernährung setzen. Greife stattdessen zu frischem Gemüse, Eiern oder Hülsenfrüchten, die den Körper auf gesunde Weise mit Nährstoffen versorgen.
Kalorienbedarf anpassen: So viele kcal pro Tag für Frauen & Männer
Ab 25 Jahren sollten Frauen etwa 1800 kcal pro Tag zu sich nehmen, Männer etwa 2300 kcal. Diese Angaben gelten aber nur für Menschen, die einen sitzenden Beruf ausüben und sich privat wenig bewegen. Wenn Du körperlich anstrengende Arbeiten verrichtest oder regelmäßig Sport treibst, solltest Du deine tägliche Kalorienzufuhr anpassen, da Du mehr Kalorien verbrauchst. Wenn Du beispielsweise viel Sport treibst, solltest Du deine Kalorienzufuhr um etwa 500 kcal pro Tag erhöhen. Wenn Du also regelmäßig Sport treibst, musst Du deine Kalorienzufuhr anpassen, um deinen Bedarf zu decken.
Kalorienbomben: Pizzasorten mit bis zu 60 Gramm Käse
Pizzasorten mit einer Käse-Belegung von bis zu 60 Gramm sind echte Kalorienbomben. Eine Pizza Drei-Käse oder Pizza Käse-Quartett enthält pro 100 Gramm zwischen 250 und 275 Kalorien. Damit sind sie wahre Kalorien-Giganten. Wenn du auf deine Kalorienaufnahme achten möchtest, solltest du diese Pizzasorten also besser meiden oder nur in kleinen Mengen genießen.
Verlockend, aber wissen Sie, wie viel Kalorien eine Pizza Salami hat?
Du hast schon mal davon geträumt, eine ganze Pizza Salami nur für dich allein zu essen? Es klingt vielleicht verlockend, aber weißt du, wie viel Kalorien du dabei zu dir nimmst? In einer großen Pizza Salami stecken ganze 3336 Kalorien! Wenn du deine Kalorienzufuhr im Auge behalten willst, lohnt es sich, das zu wissen. Eine Portion Pizza Salami (1/8 vom ganzen Stück) hat zum Beispiel 1105 Kalorien. Es ist also besser, die Pizza in geteilte Portionen zu essen, anstatt sie komplett allein zu verspeisen. So kannst du trotzdem in den Genuss der leckeren Pizza Salami kommen, aber deinen Kalorienverbrauch im Auge behalten.
Gesunde Mahlzeit: Pizza Margherita mit 1200 kcal pro Portion
Du bist auf der Suche nach einer vollwertigen Mahlzeit, die nicht allzu viele Kalorien hat? Dann ist die Pizza Margherita genau das Richtige für Dich! Sie hat zwar ein paar Kalorien, aber mit etwa 1200 kcal pro Portion ist sie trotzdem noch recht kalorienarm. Und das Beste ist, dass sie alle Makronährstoffe enthält, die Du benötigst, um eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu haben. Probiere es doch mal aus – mit der Pizza Margherita hast Du eine leckere und gesunde Mahlzeit, die Dich satt und zufrieden macht!
Kalorienarme Pizza: 195-236 Kalorien pro 100 g
Du hast Hunger und möchtest etwas Essen, das nicht allzu viele Kalorien hat? Dann solltest du dich für eine Pizza al Funghi entscheiden! Diese kommt im Durchschnitt auf 195 Kalorien pro 100 g. Wenn du es noch kalorienärmer haben willst, kannst du auch zu einer Pizza ohne Belag greifen, die sogar nur etwa 100 Kalorien pro 100 g hat. Spitzenreiter ist natürlich die Salami Pizza mit 236 Kalorien pro 100 g. Aber auch die Pizza mit Tomaten, Schinken und Käse kommt auf etwa 215 Kalorien pro 100 g. Egal für welche Variante du dich entscheidest – mit einer Pizza kannst du dir einen leckeren und dazu noch kalorienarmen Snack gönnen!
Abnehmen leicht gemacht: Mit nur 10500 Kalorien pro Woche Pizza genießen!
Du hast schon viele Diäten probiert und willst trotzdem nicht auf Pizza verzichten? Dann könnte die neue Erkenntnis der Universidade Católica Portuguesa die Lösung für Dich sein! Eine Studie der Universität ergab, dass Abnehmwillige sich durchaus eine deftige Pizza pro Woche gönnen dürfen, solange sie strikt auf die restliche Kalorienzufuhr achten. Insgesamt empfiehlt die Studie eine Kalorienzufuhr von maximal 10500 Kalorien pro Woche. Wenn Du also während der Woche Disziplin bei Deiner Ernährung beweist, kannst Du Dir am Wochenende eine Pizza gönnen, ohne dabei Dein Abnehmziel aus den Augen zu verlieren. So macht Abnehmen doch gleich viel mehr Spaß!
Genieße italienisches Essen ohne Kalorienzufuhr zu bedenken
Du hast Lust auf einen Italienerbesuch? Pizza oder Pasta – das ist hier die Frage. Wenn du auf deine Kalorienzufuhr achten möchtest, solltest du dich für die Pasta entscheiden. Denn die hat in der Regel weniger Kalorien als Pizza. Möchtest du dennoch lieber eine Pizza, bestell dir eine kleine Portion und verzichte auf extra Käse. So kannst du den leckeren italienischen Abend in vollen Zügen genießen und musst nicht auf deine Figur achten.
Kalorienbomben: Pommes & Currywurst führen die Liste an
Pommes und Currywurst sind die Kaloriensünden schlechthin. Mit durchschnittlich 300 Kalorien pro 100 Gramm sind sie die Spitzenreiter auf der Fast-Food-Skala. Doch auch eine Pizza Mageritha kann dir deine Kalorienbilanz schnell versauen. Diese landet mit durchschnittlich 244 Kalorien pro 100 Gramm auf Platz zwei der ungesündesten Fast-Food-Gerichte. Der Burger muss sich mit 224 Kalorien pro 100 Gramm im Durchschnitt begnügen und nimmt nur den dritten Platz ein. Wenn du ein echter Fast-Food-Fan bist, solltest du also lieber bei den Pommes und Currywurst zurückhaltend sein, da sie dir mit Abstand am meisten Kalorien liefern.
Kalorienzufuhr kontrollieren: Käsepizza & Portionsgröße
Du willst mal wieder eine Käsepizza essen? Dann solltest du wissen, dass du dafür 237 Kalorien aufnehmen wirst. Die üblichen Portionsgrößen sind eine Pizza mit einem Durchmesser von 38 cm (295 Kalorien) oder eine Pizza mit einem Durchmesser von 41 cm (338 Kalorien). Wenn du also eine Käsepizza essen willst, solltest du darauf achten, welche Portionsgröße du wählst. Wählst du eine größere Portion, nimmst du mehr Kalorien auf als bei einer kleineren Portion. So kannst du deine Kalorienzufuhr genau kontrollieren. Also immer daran denken: Je größer die Portion, desto mehr Kalorien!
Gesundes & Leckeres Essen: Fisch & Fleisch mit Gemüse
Du hast Lust auf ein leckeres und gesundes Essen? Dann bestell dir doch mal etwas Fettarmes mit viel Gemüse. Fischgerichte sind dabei besonders gesund, denn sie enthalten viele Omega-3-Fettsäuren und andere wichtige Nährstoffe. Zu empfehlen sind Hecht, Zander oder Lachs. Aber auch mageres Hähnchen, Rindfleisch oder Schweinefilet schmecken einfach lecker. Um dein Gericht noch schmackhafter zu machen, kannst du es mit einem knackigen Salat oder gedünstetem Gemüse servieren. Lass es dir schmecken!
Vermeide die Bistro Shrimp Pasta mit 3120 Kalorien
Wenn du auf der Suche nach einem leckeren und gesunden Essen bist, solltest du dich besser von der „Bistro Shrimp Pasta“ fernhalten. Dieses Gericht einer Restaurantkette in den USA wurde kürzlich mit dem Negativpreis „Xtreme Eating Award“ zum kalorienreichsten Essen gekürt. Mit 3120 Kalorien ist es das Pasta-Gericht mit den meisten Kalorien, das aus Shrimps, Pilzen, Tomaten und Rucola besteht.
Doch während das Gericht optisch gesund aussieht, ist es leider alles andere als das. Wenn man die Kalorien aufteilt, sind das über 500 Kalorien pro Portion und mehr als die Hälfte der empfohlenen täglichen Kalorienzufuhr eines durchschnittlichen Erwachsenen. Daher solltest du, wenn du wirklich ein leckeres und gesundes Essen genießen möchtest, lieber auf eine andere Speise setzen. Wähle lieber eine leichte Variante der Pasta, die weniger Kalorien enthält und eine bessere Auswahl an gesunden Zutaten beinhaltet.
Kaloriengehalt einer Pizza: So viele Kalorien stecken drin!
Wie viele Kalorien stecken in einer Pizza? Wenn du wissen willst, wie viele Kalorien eine ganze Pizza hat, kannst du das ganz einfach herausfinden. Es kommt dabei darauf an, welche Sorte Pizza du isst und wie groß diese ist. Pro 100 Gramm Pizza liefern die meisten Sorten rund 250 Kalorien. Das heißt, dass eine kleine Pizza mit einem Durchmesser von ca. 25 cm etwa 870 Kalorien hat. Je nach Belag kann die Kalorienzahl variieren – eine Pizza „4-Käsesorten“ etwa bringt es auf mächtige 868,7 Kalorien pro Stück. Auch die Größe der Pizza spielt eine Rolle: Je größer die Pizza, desto mehr Kalorien stecken drin. Aber keine Sorge: Eine Pizza ab und zu ist erlaubt und darf auch gegessen werden. Genieße sie einfach in Maßen!
Fazit
Die Menge an Kalorien in einer Pizza hängt von der Größe und den Zutaten ab. In der Regel hat eine Pizza aus der Pizzeria zwischen 300 und 600 Kalorien. Es kann jedoch mehr oder weniger sein, je nachdem, was für eine Pizza du bestellst. Am besten schaust du auf der Speisekarte nach, um die genaue Kalorienzahl zu erfahren.
Zusammenfassend kann man sagen, dass Pizza aus der Pizzeria sehr unterschiedliche Kalorienmengen haben kann. Es kommt also auf die Größe, Zutaten und Zubereitungsart an. Deshalb ist es wichtig, dass du beim Bestellen einer Pizza auf die Kalorienmenge achtest, um deine persönliche Kalorienbilanz nicht zu sehr zu belasten.
