Hallo liebe Pizza-Liebhaber! Heute möchte ich euch ein Thema vorstellen, das uns alle interessiert: Welche Pizza hat wenig Kalorien? Wenn ihr auf Diät seid, möchtet ihr sicher eine Pizza essen, die nicht zu viele Kalorien hat. Deshalb möchte ich euch heute ein paar Tipps geben, wie ihr eure Lieblingspizza auch mit wenig Kalorien genießen könnt.
Eine Pizza mit wenig Kalorien ist eine einfache Pizza mit Tomatensoße, Käse und viel Gemüse. Du kannst auch die Beläge deiner Wahl hinzufügen, aber achte darauf, dass es nicht zu viele sind. Du kannst auch eine Vollkorn-Pizza probieren, da sie weniger Kalorien als eine normale Pizza hat. Wenn du auf die Kalorien achten willst, dann ist es auch eine gute Idee, einen leichten Teig zu verwenden und nicht zu viel Öl oder Fett zu verwenden.
Pizza mit Tomaten & Mozzarella oder Ricotta – Kalorienarm & Vollwertig
Du liebst Pizza? Dann wirst du sicher wissen, dass sie am besten mit Tomaten und einer ordentlichen Portion Mozzarella schmeckt. Aber es ist auch okay, wenn du ein bisschen kalorienbewusster essen möchtest, denn Ricotta ist eine leckere und vor allem kalorienarme Alternative. Auf jeden Fall ist Pizza auch eine vollwertige Mahlzeit, die du dir ohne weitere Zutaten gönnen kannst. Lass es dir schmecken!
Abnehmen mit Pizza & Kartoffelchips – Gesund Gewicht verlieren ohne Verzicht
Du wolltest schon lange abnehmen, hast aber immer davor zurückgeschreckt, auf die leckeren Sachen zu verzichten? Dann haben wir gute Neuigkeiten für dich: Es muss gar nicht so schlimm sein! Laut einer portugiesischen Studie aus dem Jahr 2020 können uns sogar Kartoffelchips und Pizza beim Abnehmen helfen. Klingt unglaublich, ist aber wahr. Es ist tatsächlich möglich, sein Traumgewicht zu erreichen, ohne auf die besten Dinge im Leben zu verzichten.
Die Forscher der Universität von Trás-os-Montes und Alto Douro in Portugal kamen zu dem Ergebnis, dass eine Ernährung, die basierend auf natürlichen, leicht verarbeiteten Lebensmitteln besteht, eine gesündere Gewichtsabnahme ermöglicht. Unter den untersuchten Lebensmitteln befanden sich Kartoffelchips, Pizza, Schokolade und Kekse. Sie fanden heraus, dass es Menschen, die eine solche Ernährung beibehalten, viel leichter fällt, gesund abzunehmen, als wenn sie sich strikt an eine streng kontrollierte Diät halten.
Der Grund? Die meisten Diäten sind sehr schwer durchzuhalten. Du musst ständig aufpassen, was du isst. Die gute Nachricht ist, dass du mit dieser Studie auch ein gesundes Gewicht erreichen kannst, indem du dich an eine Ernährung mit natürlichen und leicht verarbeiteten Lebensmitteln hältst. Auf diese Weise wirst du nicht nur dein Wunschgewicht erreichen, sondern auch noch deine Gesundheit verbessern.
Vielleicht hast du es schon einmal gehört, aber es ist wichtig, dass du es noch einmal liest: Auch Pizza und Kartoffelchips können dir beim Abnehmen helfen. Natürlich ist es immer noch wichtig, dass du eine gesunde Lebensweise mit viel Bewegung und ausreichend Schlaf beibehältst. Wenn du aber einmal schwach wirst und deine Lieblingsleckereien nicht ablehnen kannst, musst du dir keine Sorgen machen. Denn dank der portugiesischen Studie weißt du jetzt, dass es völlig in Ordnung ist, ab und zu eine leckere Pizza zu genießen oder eine Handvoll Kartoffelchips zu essen. Mit etwas Kreativität kannst du sogar gesunde Alternativen zu deinen Lieblingssnacks finden, die dir dabei helfen, erfolgreich abzunehmen.
Gesund und Energie-geladen: Fettarme Fleisch- und Fischgerichte mit Gemüse
Du willst deine Ernährung gesünder gestalten? Dann bestell dir doch mal fettarme Fleisch- oder Fischgerichte mit Gemüse. Gut eignen sich dafür Hecht, Zander, Lachs, mageres Hähnchen, Rindfleisch oder Schweinefilet – die machen nicht nur satt, sondern sind auch noch sehr gesund. Ein knackiger Salat oder gedünstetes Gemüse schmeckt hervorragend dazu. Wenn du in einem Restaurant bist, kannst du einfach die Kohlenhydratbeilage abbestellen und nach mehr Gemüse oder Salat fragen. So bekommst du eine gesunde und sättigende Mahlzeit, die dir viel Energie für den Tag liefert. Probiere es doch einfach mal aus!
Kalorien sparen mit Pizza oder Döner: Welche ist besser?
Du liebst Pizza und Döner? Aber dir ist es wichtig, dass du Kalorien sparst? Wenn dir beides gleich gut schmeckt, solltest du lieber zum Döner greifen. Eine Pizza hat nämlich fast doppelt so viele Kalorien wie ein Döner. Wenn du dennoch nicht darauf verzichten willst, achte darauf, den Rand der Pizza ohne viel Käse zu bestellen. So sparst du schon mal ein paar Kalorien.
Kalorien sparen mit Paprika-Pizza: Nur 20-37 kcal pro 100 g
Du möchtest Kalorien sparen, aber trotzdem nicht auf eine leckere Pizza verzichten? Dann ist die Paprika ein perfektes Topping für dich! Die grüne Variante ist besonders kalorienarm und liefert dir nur 20 kcal pro 100 Gramm. Auch die gelbe Paprika ist mit 30 kcal pro 100 Gramm eine gute Wahl. Für die rote Sorte musst du etwas mehr Kalorien einplanen, sie enthält 37 kcal pro 100 Gramm. Wie du siehst, ist die Paprika eine tolle Alternative, wenn du beim Pizza-Essen Kalorien sparen möchtest.
Gesunde Alternative zur Pizza: Döner2411
Die Pizza schneidet sehr schlecht ab, wenn es um gesunde Ernährung geht: Sie enthält wenig nährstoffreiche Zutaten und viel Fett und Kalorien, wie der große Fast-Food-Test der Zeitschrift „Funk Uhr“ gezeigt hat. Falls du also nach einer gesunden Alternative zur Pizza suchst, solltest du einen Blick auf den Döner2411 werfen. Er enthält zwar auch Fett und Kalorien, aber eben auch viele gesunde Zutaten wie frisches Gemüse, Salat, Fleisch oder Fisch. So kannst du Dir eine leckere und gesunde Mahlzeit schmecken lassen.
Pizza lieben ohne zu viele Kalorien: Klassiker & Gemüsepizza
Du liebst Pizza, aber willst nicht zu viele Kalorien zu Dir nehmen? Dann sind klassische Pizzen die beste Wahl für Dich. Der Klassiker ist die Pizza Margherita, auf der nur Tomatensauce, Käse und Basilikum drauf sind. Aber auch andere Pizzen, die mit Gemüse belegt sind, sind eine kalorienarme Variante. Besonders lecker schmecken hier Auberginen, Zucchini, Paprika, Pilze und frische Tomaten. Wenn Du es etwas herzhafter magst, kannst Du auch vegane Salami oder veganen Schinken dazu geben. Verzichte aber bitte auf zusätzlichen Käse oder fetthaltige Wurst, da das den Kaloriengehalt deutlich erhöht. Mit einfachen Zutaten und wenig Aufwand kannst Du so eine leckere und kalorienarme Pizza zaubern.
Dr Oetker Pizza Salame: 277 kcal, Allergene & Nährwert
Du möchtest wissen, welche Dr Oetker Pizza am wenigsten Kalorien hat? Dann wirst du mit der Ristorante Pizza Salame bestens bedient. Diese Pizza enthält 277,0 Kalorien (kcal). Wenn du mehr über die Inhaltsstoffe wissen möchtest, kannst du dir auf der Website „das-ist-drin2301“ einen Überblick verschaffen. So hast du jederzeit die Möglichkeit, den genauen Nährwert der Pizza einzusehen. Außerdem erfährst du, ob und in welchem Maße Allergene enthalten sind. Egal, für welches Dr Oetker Produkt du dich entscheidest – hier hast du die volle Transparenz.
Pinsa: 75% leichter als Pizza, 48h Gärungszeit, lecker & bekömmlich
Du hast Lust auf eine Pizza, aber du willst nicht zu viele Kalorien zu dir nehmen? Dann ist die Pinsa genau das Richtige für dich! Der Teig der Pinsa ist um 75% leichter als der klassische Pizza-Teig und das liegt an der Gärungszeit der Produktion. Mindestens 48 Stunden dauert es, bis der Teig fertig ist und dann ist er nicht nur lecker, sondern auch bekömmlich und leicht verdaulich. Probiere die Pinsa also aus und genieße sie ohne schlechtes Gewissen!
Kalorienmenge einer Salami Pizza: 195-236 kcal/100 g
Du möchtest wissen, wie viele Kalorien eine Pizza hat? Wenn es sich um eine Salami Pizza handelt, kommst Du auf satte 236 Kalorien pro 100 g. Das bedeutet, dass Du bei einer Pizza mit dem Belag Salami insgesamt zwischen 195 und 236 Kalorien pro 100 g zählen musst. Je nachdem, welche Zutaten noch dazukommen, kann die Kalorienmenge variieren. Daher solltest Du darauf achten, wie viele Kalorien eine Pizza wirklich hat, bevor Du zugreifst.
Lecker Pizza backen: Teig-Rezept für 30 cm Durchmesser
Du hast Lust auf eine leckere Pizza? Dann solltest du beim Teig auf eine Größe von 30 cm Durchmesser achten. Dafür musst du eine Teigkugel von etwa 280g herstellen. Davon entfallen 180g auf Mehl, was ca. 130 g Kohlenhydrate entspricht. Insgesamt sind es dann 620 kcal. Von der Mehlart her ist es egal, ob du zu Mehl Type 00, Vollkornmehl oder einer anderen Sorte greifst – die Kalorienmenge bleibt gleich. Also, worauf wartest du? Bereite deine Pizza zu und genieße sie!
Kalorien & Nährwerte von Kartoffeln, Reis & Co.
Du kennst sie alle, die beliebten Grundlagen der Küche: Kartoffeln, Reis und Nudeln. Mit diesen drei Grundnahrungsmitteln kannst Du so ziemlich jedes Gericht zubereiten. Damit Du ein Gespür dafür bekommst, welche Kalorien und Nährwerte in welchem Lebensmittel enthalten sind, haben wir hier einmal die Kalorien und Nährwerte von Kartoffeln, Nudeln und Co. zusammengefasst.
Kartoffeln: Kalorien/ Kilojoule 77 kcal / 324 kJ, Eiweißgehalt 1,9, Kohlenhydratgehalt 17, Fettgehalt 0,2
Reis: Kalorien/ Kilojoule 130 kcal / 545 kJ, Eiweißgehalt 3,5, Kohlenhydratgehalt 27, Fettgehalt 0,7
Nudeln: Kalorien/ Kilojoule 361 kcal / 1505 kJ, Eiweißgehalt 10, Kohlenhydratgehalt 68, Fettgehalt 2,3
Gnocchi: Kalorien/ Kilojoule 168 kcal / 711 kJ, Eiweißgehalt 4, Kohlenhydratgehalt 28, Fettgehalt 5
Wenn Du also ein Gericht zubereiten möchtest, schau gerne mal, welches Lebensmittel das gesündeste ist und welches am besten zu Deinen Zielen passt. Außerdem sind auch viele Vollkornprodukte eine gute Wahl, da sie mehr Ballaststoffe enthalten als die herkömmlichen Sorten. Schau Dir also die Kalorienangaben auf der Verpackung an und wähle das Produkt, das am besten zu Dir passt.
Erreiche dein Kalorienziel: 1000 kcal am Tag
Du möchtest 1000 kcal am Tag essen? Dann ist das hier genau das Richtige für dich: Ein Wiener Schnitzel mit Pommes, acht mittelgroße Bananen, zwei Big Macs, drei Kilogramm Brokkoli, zwei Tafeln Schokolade und eine Dose Erdnüsse. Insgesamt kommst du dabei auf 2705 kcal. Wenn du deine Kalorienzufuhr noch etwas verringern möchtest, kannst du die Big Macs weglassen und stattdessen eine große Portion Gemüse essen. Auf diese Weise kommst du auf eine Kalorienzufuhr von ungefähr 1850 kcal. Wähle einfach die Option, die am besten zu deiner Ernährung passt. Viel Spaß beim Kalorienzählen!
Kalorienbomben Fast Food: Pommes & Currywurst, Pizza, Burger & Dessert
Pommes und Currywurst sind leider die Spitzenreiter der Fast-Food-Kalorien. Mit durchschnittlich 300 Kalorien pro 100 Gramm bist du hier ganz schön schnell auf eine Kaloriensumme gekommen. Aber auch die Pizza Mageritha schlägt sich mit durchschnittlich 244 Kalorien pro 100 Gramm nicht schlecht. Mit 224 Kalorien pro 100 Gramm im Durchschnitt liegt der Burger zwar noch vor dem Fast-Food-Dessert, aber er ist trotzdem eine Kaloriensünde. Wenn du also auf deine Ernährung achten willst, solltest du dich von diesen Gerichten besser fernhalten.
Pizza Margherita – Einfach & Lecker mit nur 2302 Kalorien
Pizza ist ein köstliches Gericht. Wenn du Kalorien zählen möchtest, ist die Pizza Margherita eine gute Wahl. Diese beliebte Variante besteht aus einem Teigboden, Passata und Käse – ein einfaches, aber schmackhaftes Gericht. Es enthält deutlich weniger Kalorien als Pizzen mit vielen Belägen. Daher ist es eine sehr gesunde Option, wenn du deine Ernährung überwachen möchtest. Mit nur 2302 Kalorien pro Portion liefert die Pizza Margherita ein leckeres und leichtes Essen.
Gesund & lecker: Die Mama Mancini von Aldi Nord
Du möchtest eine Pizza, aber auf deine Kalorien achten? Dann ist die Mama Mancini von Aldi Nord die richtige Wahl für dich. Sie hat mit 731 Kalorien pro Pizza die wenigsten Kalorien im Vergleich zu anderen Pizzas. Außerdem ist sie mit einem Preis von 2,99 Euro auch noch sehr günstig. Zudem ist sie mit Schinken, Salami, Paprika, Champignons und Zwiebeln belegt und somit eine wahre Geschmacksexplosion für deine Geschmacksnerven. Also, worauf wartest du noch? Hol dir jetzt die Mama Mancini von Aldi Nord und genieße ein gesundes und leckeres Abendessen!
Kalorienarmen Käse wählen: Harzer, Ziger, Handkäse & mehr
Du hast die Wahl, wenn es um Käse mit weniger Kalorien geht. Hüttenkäse ist beispielsweise eine tolle Option, denn er hat nur 91 kcal pro 100g. Auch der Harzer Käse ist eine gute Wahl, da er 113 kcal pro 100g hat. Eine weitere, kalorienarme Option ist Ziger mit 124 kcal pro 100g. Und auch Handkäse ist eine leckere Wahl, er enthält 125 kcal pro 100g.
Wenn du auf deine Kalorienzufuhr achten möchtest, ist es wichtig, dass du dich bei der Auswahl deines Käses an deinen Kalorienbedarf hältst. Es ist ratsam, dass du bei der Auswahl deines Käses darauf achtest, dass du eine Vielzahl an Käsesorten wählst, die wenig Kalorien enthalten. Zudem solltest du auch auf die Fettgehalte achten, denn diese können sich stark voneinander unterscheiden.
Genieße Frischen Mozzarella: Gesund & Köstlich!
Frischer Mozzarella ist ein wahrer Genuss! Der milde, cremige Käse ist ein absolutes Muss für jede Pizza. Doch nicht nur darauf schmeckt er köstlich, sondern auch als Snack zwischendurch. Im Vergleich zu anderen Käsesorten hat er den Vorteil, dass er relativ wenig Fett enthält. Dafür ist er aber eine wichtige Quelle für Proteine und Calcium, sowie Vitamine aus dem B-Komplex, Vitamin A und E. Damit ist er nicht nur lecker, sondern auch gesund. Warum also nicht mal zu frischem Mozzarella greifen und schlemmen? Gönn dir doch mal eine köstliche Pizza oder einen kleinen Snack mit dem milden, cremigen Käse!
Leckere Pizza gesund genießen – So geht’s!
Du liebst Pizza? Dann weißt Du wahrscheinlich, dass sie einfach lecker schmeckt. Allerdings gibt es einen Wermutstropfen: Pizza gilt leider als Dickmacher. Das liegt vor allem an den vielen Kalorien, die sie enthält. Die Kombination aus Weißmehl und Belag macht den Braten gewissermaßen zu einem Fettmacher. Wenn Du trotzdem nicht auf Pizza verzichten möchtest, kannst Du ein paar Tricks anwenden, um sie etwas gesünder zu machen. Zum Beispiel kannst Du auf einen Vollkornmehl-Teig zurückgreifen, statt auf Weißmehl. Auch ein sparsamer Belag und weniger Käse können helfen, um die Kalorienzahl zu senken.
Zusammenfassung
Es kommt ganz darauf an, was du gerne magst! Wenn du gerne Pizza isst, aber auf deine Kalorien achten möchtest, dann wähle am besten eine Pizza mit wenig Käse und Fettstoffen. Backofen-Pizzas sind in der Regel etwas gesünder als die Pizzas aus der Pizzeria. Wenn du auf deine Kalorien achten möchtest, dann versuche, die Anzahl der Zutaten zu begrenzen. Wenn du zum Beispiel eine Pizza mit Tomaten, Pilzen, Paprika und Zwiebeln belegst, hast du schon eine leckere Pizza, die nicht zu viele Kalorien hat. Viel Spaß beim Ausprobieren!
Du hast jetzt ein paar Ideen, welche Pizza wenig Kalorien enthält. Wenn du eine Pizza essen möchtest, die gesund und lecker ist, dann ist es eine gute Idee, eine Pizza mit wenig Kalorien zu wählen. So kannst du dir sicher sein, dass du einen gesunden Snack genießt!
