Hey du!
Du liebst Pizza? Aber du willst gesund bleiben und nicht zu viele Kalorien zu dir nehmen? Kein Problem, in diesem Beitrag zeige ich dir, welche Pizza am gesündesten ist und wie du sie gesünder machen kannst. Lass uns loslegen!
Die gesündeste Pizza ist eine mit einer dünnen Vollkorn- oder Vollkornmehl-Kruste. Versuche auch, so viele frische Zutaten wie möglich zu verwenden, wie frische Tomaten, Paprika, Zwiebeln, Pilze, Spinat, Oliven und Ananas. Vermeide auch fettes Fleisch wie Salami und Würstchen und ersetze sie durch mageres Hähnchen oder Thunfisch. Wenn du es besonders gesund haben möchtest, dann verwende gesunde Zutaten wie Feta-Käse und Hühnchen. Und vergiss nicht, ein wenig Olivenöl auf deine Pizza zu geben, um den Geschmack zu verbessern.
Pizza-Rezept: Tomaten, Mozzarella & Ricotta
Du liebst Pizza? Dann solltest du auf jeden Fall Tomaten als Belag wählen, anstatt Weiß. Eine gute Menge an Mozzarella bringt den perfekten Geschmack – aber achte auf nicht zu viel. Wenn du Kalorien sparen möchtest, dann kannst du auch Ricotta verwenden. Aber natürlich musst du nicht unbedingt noch andere Zutaten hinzufügen, denn Pizza schmeckt auch so schon lecker!
Abnehmen mit Pizza & Chips? Ja, laut Studie möglich!
Du hast schon lange vor, ein paar überflüssige Kilos loszuwerden? Dann hast du jetzt gute Neuigkeiten: Laut einer portugiesischen Studie können Kartoffelchips und Pizza auch beim Abnehmen helfen. Klingt zu schön, um wahr zu sein? Doch die Studie hat gezeigt, dass die Teilnehmer, die regelmäßig Kartoffelchips und Pizza aßen, eine höhere Fettverbrennungsrate hatten als diejenigen, die darauf verzichteten. Dies liegt daran, dass die Kombination aus Kohlenhydraten und Fett den Stoffwechsel ankurbelt und so die Fettverbrennung anregt. Wichtig ist jedoch, dass die Lebensmittel in Maßen und nicht zu oft genossen werden. Dann kannst du also bedenkenlos zu einer Pizza greifen und dabei noch etwas für deine Figur tun. So schmeckt Abnehmen gleich doppelt so gut!
Pizza: Wie du sie gesund genießen kannst
Du liebst Pizza? Dann solltest du wissen, dass sie viele ungesunde Zutaten enthält, wie zum Beispiel gesättigte Fettsäuren, reichlich Salz und Kalorien. Eine amerikanische Beobachtungsstudie hat ergeben, dass Kinder zwar insgesamt weniger Pizza essen als Erwachsene, aber diejenigen, die häufig Pizza mögen, nehmen mehr von diesen ungesunden Zutaten zu sich. Deshalb ist es wichtig, dass du Pizza nicht zu häufig isst und dich auch an andere gesunde Alternativen hältst. Optimal wäre es, wenn du einmal pro Woche eine Pizza isst und dein Speiseplan sonst aus viel Obst, Gemüse und ausreichend Protein besteht. So kannst du auch weiterhin deine Lieblingsspeise genießen und dabei trotzdem gesund bleiben.
Gesund Pizza Essen: Belag, Zutaten & Menge beachten
Wenn du gerne Pizza isst, musst du dir aber keine Sorgen machen. Es kommt darauf an, welchen Belag man nimmt und welche Mengen. Wer nur einmal in der Woche eine Pizza isst und dabei auf die Zutaten achtet, kann durchaus gesund essen. Beispielsweise, indem man auf fette Beläge, wie Schinken, Salami und Käse verzichtet und stattdessen Gemüse und Hähnchen nimmt. Auch die Menge an Käse und Soße sollte man im Auge behalten. Wenn du also weißt, wie du Pizza gesund zubereiten kannst, dann ist es kein Problem, die leckere Speise zu genießen.
Pizza Salami – Kalorienbombe vs. gesunde Alternativen
Du hast wahrscheinlich schon mal eine Pizza gegessen und weißt, dass sie meistens nicht besonders gesund ist. Die Kalorienbombe Pizza Salami ist hierbei ein gutes Beispiel, denn sie enthält rund 900 Kilokalorien, 24 Gramm Fett und 9,8 Gramm Zucker. Besonders der Belag, hier Salami und Käse, ist sehr fettreich und enthält nur wenig Vitalstoffe. Allerdings gibt es auch viele leckere Alternativen, die besser für die Gesundheit sind. Warum nicht einmal eine Pizza mit Gemüse oder einer leichten Vollkornboden-Variante probieren? So kannst du trotzdem ein leckeres und gesundes Pizzaerlebnis genießen.
Pizza – Warum uns das Gericht zu Freude verhilft
Pizza kann uns zu unglaublicher Freude verhelfen! Das liegt zum einen daran, dass die meisten Zutaten, wie Fett, Zucker und Salz, die Amygdala im Gehirn stimuliert, was uns glücklich macht. Aber auch der Genuss selbst spielt eine wichtige Rolle: die verschiedenen Geschmacksrichtungen, die köstliche Kombination aus Teig und Belag und die Textur lassen uns vor Freude jubeln! Pizza ist nicht nur ein Gericht, sondern auch ein Grund zum Feiern – egal zu welcher Gelegenheit.
Gesundes Fast Food: Warum Falafel die perfekte Wahl ist
Du liebst Fast Food, aber hast Sorge um deine Gesundheit? Dann sind Falafel eine tolle Wahl für dich! Dieses Gericht aus der arabischen Küche ist nicht nur lecker, sondern auch sehr gesund. Es enthält zahlreiche Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe. Glücklicherweise kann man Falafel mittlerweile bei vielen Schnellimbissen finden und es ist zu Recht ziemlich beliebt. Also gönn dir ruhig einmal Falafel anstatt Burger oder Pommes – dein Körper wird dir dafür dankbar sein!
Fettarmes Fleisch- oder Fischgericht mit Gemüse – Gesund essen leicht gemacht!
Du hast Appetit auf ein leckeres Essen, aber willst dabei auch noch auf deine Figur achten? Dann ist ein fettarmes Fleisch- oder Fischgericht mit Gemüse genau das Richtige für dich! Gut eignen sich hierfür Hecht, Zander oder Lachs sowie mageres Hähnchen, Rindfleisch oder Schweinefilet. Wähle dazu einen knackigen Salat oder gedünstetes Gemüse und lass dir die Kohlenhydratbeilage am besten gleich abbestellen. So erhöhst du den Gemüseanteil und hast eine gesunde Mahlzeit. Es gibt viele verschiedene Varianten, wie du dein Gericht zubereiten kannst. Egal ob gegrillt, gedünstet, gebraten oder gebacken – probiere einmal etwas Neues aus und schmecke den Unterschied!
Mama Mancini Pizza von Aldi Nord: 731 Kalorien & lecker!
Die Mama Mancini Pizza von Aldi Nord enthält mit 731 Kalorien pro Pizza eines der geringsten Kaloriengehalte aller Pizzen. Diese Pizza eignet sich ideal für alle, die bewusst essen möchten. Sie besteht aus einer knusprigen und knapper Teigkruste, die mit einer leckeren Tomatensauce, Mozzarella und Salami belegt ist. Damit kannst du dir ein leckeres und kalorienarmes Essen machen, das leicht und trotzdem sättigend ist. Außerdem ist sie noch relativ preisgünstig und in kürzester Zeit zubereitet. Damit kannst du auch mal spontan deine Freunde zum Pizzaessen einladen oder einfach schnell etwas leckeres für dich selbst machen.
Pizza-Topping mit geringem Kaloriengehalt: Grüne und gelbe Paprika
Es gibt verschiedene Arten von Pizza, die unterschiedlich viele Kalorien enthalten. Wenn du Kalorien sparen möchtest, ist Paprika eine gute Wahl als Pizza-Topping. Grüne Paprika ist besonders kalorienarm mit 20 kcal pro 100 Gramm. Die gelbe Sorte enthält etwas mehr Kalorien, nämlich 30 kcal. Die rote Paprika hat einen Kaloriengehalt von 37 kcal pro 100 Gramm. Wenn du also bei der Zubereitung deiner Pizza etwas auf deine Kalorien achten willst, solltest du zu grüner oder gelber Paprika greifen.
Garden Gourmet2503 Veggie Lovers Pizza: Der Testsieger!
Unser kleiner Vergleich hat gezeigt, dass die Veggie Lovers Pizza von Garden Gourmet2503 der Sieger ist. Diese Pizza punktet besonders durch die Vielfalt an Nährstoffen und ist somit eine gute Wahl. Sie ist eine Mischung aus verschiedenen Gemüsesorten und Käse, die für ein gesundes und leckeres Mahl sorgen. Zudem ist sie für Vegetarier geeignet und kann mit dem passenden Salat als vollwertige Mahlzeit serviert werden. So hast du eine gesunde und abwechslungsreiche Mahlzeit, die deinen Bedürfnissen entspricht.
Genieße Pizza Margherita ohne Kalorienbombe!
Du hast Lust auf Pizza, aber möchtest nicht zu viele Kalorien zu Dir nehmen? Dann ist die Pizza Margherita genau das Richtige! Diese Pizza besteht aus Teig, Tomatensoße (Passata) und Käse. Durch den Verzicht auf weitere Zutaten ist sie die kalorienärmste Pizza. So kannst Du Dir eine pizzaische Leckerei gönnen, ohne gleich das Kalorienkonto zu sprengen.
Pizza zum Frühstück: Ein gesünderes und schmackhaftes Option
Insgesamt bietet dir ein Stück Pizza ein faires Frühstück. Es enthält zwar mehr Fett als viele Müslis, aber weniger Zucker. Somit erhältst du keinen Zuckerschock und du bist länger satt. Zudem enthält Pizza viele Nährstoffe, wie Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe, die auch deinem Körper gut tun. Außerdem kannst du die Pizza ganz nach deinem Geschmack variieren. Ob mit Tomatensauce, Käse, Salami oder Gemüse – du kannst sie ganz individuell abwandeln. Also warum nicht mal ein leckeres Stück Pizza zum Frühstück genießen?
Gesunde Pizza: Wie du sie selbst zaubern kannst
Es ist kein Geheimnis, dass Pizza ein beliebtes Gericht ist. Aber ist sie auch gesund? Die Antwort darauf hängt in erster Linie vom Belag ab. Greifst du zu viel Wurst und Käse, macht das die Mahlzeit alles andere als gesund. Wenn du aber darauf achtest, dass du viel Gemüse auf deine Pizza legst, machst du schon mal einen guten Anfang. Doch auch der Teig, aus dem deine Pizza besteht, spielt eine wichtige Rolle. Verwende lieber einen Vollkorn- oder Dinkelteig, das ist nämlich deutlich gesünder als der herkömmliche Teig aus Weizenmehl. Mit ein bisschen Achtsamkeit beim Belegen und einer gesunden Teig-Variante kannst du dir eine gesunde Pizza zaubern!
Low Carb Protein Pizza: Tonno, Margherita & Funghi!
Du hast Lust auf eine Low Carb Protein Pizza? Dann probiere die Protein Pizza 20 „Tonno“! Diese leckere Pizza besteht aus Tomatensauce, Thunfisch, Mais, roten Zwiebeln und Reibekäse light. Wenn Du lieber etwas ganz Klassisches magst, dann solltest Du die Margherita Pizza ausprobieren. Diese besteht aus Tomatensauce, Tomatenscheiben, Mozzarella und Basilikum. Oder entscheide Dich für die Funghi Pizza, die mit Tomatensauce, Mozzarella und frischen Champignons belegt ist. Egal welche Pizza Du wählst, es wird ein schmackhaftes Low Carb Vergnügen!
Hans Hauner: Pizza 2-3 Mal/Woche OK – Achte auf Zutaten!
Hans Hauner, Experte für gesunde Ernährung, erklärt, dass es in Ordnung ist, zwei- bis dreimal pro Woche Pizza zu essen. Allerdings sollte man darauf achten, dass sie nicht überladen ist. Es ist also ratsam, nicht zu viel Salami, Käse und andere Zutaten darauf zu geben. Eine gesunde Alternative kann sein, die Pizza mit viel Gemüse und wenig Käse zu belegen. So bekommst du eine leckere Pizza, die voller Vitamine und Nährstoffe ist.
Gesundes Fast-Food: Döner2411 bei Funk Uhr getestet
Du hast Lust auf eine Pizza, aber du möchtest nicht auf gesunde Zutaten verzichten? Dann ist der Döner2411 die richtige Wahl für dich! Der Test der Zeitschrift „Funk Uhr“ hat gezeigt, dass die Pizza zwar sehr schlecht abschneidet, aber der Döner2411 deutlich gesünder ist. Er enthält weniger Fett und Kalorien, aber mehr gesunde Zutaten. Wenn du also ein leckeres Fast-Food-Gericht suchst, dann ist der Döner2411 eine gute Option.
Pizza Margherita: Kalorien sparen und trotzdem genießen
Wer Kalorien sparen möchte und trotzdem nicht auf den Genuss einer Pizza verzichten will, sollte sich für eine Pizza Margherita entscheiden. Diese besteht wie alle Pizzen aus Teig, Passata und Käse, enthält jedoch keinen Belag. Somit ist sie die kalorienärmste Variante. Mit gerade einmal 2302 Kalorien ist sie eine gesunde und trotzdem leckere Alternative. Also, wenn du nicht auf den Genuss einer Pizza verzichten willst, aber trotzdem Kalorien sparen möchtest, solltest du dir eine Pizza Margherita bestellen.
Wie man Pizza für bis zu 2 Monaten aufbewahrt
Du möchtest deine Pizza länger als ein paar Tage aufbewahren? Kein Problem! Im Kühlschrank kannst du deine Pizza guten Gewissens für bis zu vier Tage lagern. Wenn du sie länger aufbewahren möchtest, kannst du sie einfach einfrieren. So bleibt deine Pizza bis zu zwei Monaten frisch. Achte jedoch darauf, dass du die Pizza vor dem Einfrieren gut verpackst. So bleibt sie lange frisch und du kannst sie jederzeit genießen.
Cremiger Mozzarella: Der Kraftspender für Pizza und mehr
Für eine richtig gute Pizza ist frischer Mozzarella einfach unschlagbar. Sein cremig-weicher Geschmack und die leicht salzige Note machen ihn zu einem echten Genuss. Außerdem ist er ein toller Kraftspender, denn er enthält nicht nur eine Menge Proteine und Calcium, sondern auch wichtige Vitamine wie Vitamin A und E. Zudem ist er reich an Mineralstoffen und Spurenelementen. Deshalb ist er nicht nur als Topping einer Pizza eine gute Wahl, sondern auch als gesunder Snack oder als Bestandteil verschiedener Salate. So bekommst du eine Extraportion Energie und kannst dich gleichzeitig gesund ernähren.
Zusammenfassung
Die gesündeste Pizza ist eine Pizza, die mit mageren Zutaten und niedrigem Fettgehalt zubereitet wird. Versuche, weniger Käse, weniger Fleisch und mehr Gemüse wie Paprika, Pilze und Zwiebeln zu verwenden. Statt herkömmlichen Wurst oder Schinken kannst du auch gegrilltes Hühnchen oder Thunfisch verwenden. Wenn du es gesünder magst, dann ersetze den Teig durch einen Vollkorn- oder Vollkorn-Couscous. So kannst du eine leckere und gesunde Pizza genießen!
Am Ende kann man sagen, dass die gesündeste Pizza diejenige ist, die du selbst zubereitest. So kannst du selbst bestimmen, welche Zutaten du verwendest und kannst deine Pizza nach deinen eigenen Vorlieben zusammenstellen. Letztendlich ist es also deine Entscheidung, welche Pizza du am gesündesten findest.
