Hallo zusammen! Wenn Du auf der Suche nach einer Pizza bist, die wenig Kalorien hat, bist Du hier genau richtig. In diesem Artikel erfährst Du, welche Pizza am wenigsten Kalorien hat und was Du beachten solltest, wenn Du Dir eine Pizza bestellst. Also, lass uns mal schauen!
Die Pizza mit den wenigsten Kalorien ist eine Pizza mit einer dünnen Vollkorn- oder Vollkornteigbasis und wenig Käse. Wenn du eine leckere Pizza essen willst, die dir nicht zu viele Kalorien bringt, dann ist das eine gute Option. Wenn du noch mehr Kalorien sparen willst, dann kannst du auch weniger Käse und andere leichte Toppings wie Gemüse und Hühnerfleisch verwenden.
Pizza mit Tomaten und Mozzarella – lecker und kalorienarm
Du liebst Pizza? Dann solltest du auf jeden Fall Tomaten und Mozzarella als Belag wählen. Wer es etwas leichter machen möchte, kann auch Ricotta verwenden. Der ist leicht und kalorienarm und schmeckt trotzdem köstlich. Bei der Pizza brauchst du keine anderen Lebensmittel kombinieren – es reicht, wenn du weißt, wie du die richtige Menge Mozzarella verwendest, ohne dass es zu viel wird. Wenn du deiner Pizza noch etwas ganz Besonderes verleihen möchtest, dann kannst du ein paar Kräuter und Gewürze hinzufügen. Probiere es einfach mal aus!
Abnehmen leicht gemacht: Pizza & Kartoffelchips helfen!
Du träumst davon, leicht abzunehmen? Dann hast du jetzt einen Grund zur Freude! Denn laut einer portugiesischen Studie können dir Kartoffelchips und Pizza dabei helfen, dein Wunschgewicht zu erreichen. Die Forscher untersuchten über 4.000 Menschen und stellten fest, dass diejenigen, die einmal wöchentlich Pizza und Kartoffelchips aßen, eher ein geringes Risiko für Übergewicht hatten als jene, die das nicht taten.
Aber eines ist wichtig zu beachten: Diese Studie bedeutet nicht, dass du nun Pizza und Kartoffelchips in Massen essen kannst. Denn wenn wir übermäßig viel essen, wird unsere Gesundheit auf lange Sicht doch darunter leiden. Die Ergebnisse der Studie zeigen vielmehr, dass ein gesundes Maß an diesen Lebensmitteln deinen Körper unterstützen kann, wenn du versuchst, abzunehmen. Die Forscher empfehlen, die Portionen so gering wie möglich zu halten und auf eine gesunde Ernährung zu achten. So kannst du eine ausgewogene Ernährung beibehalten und dennoch deinen Lieblingssnack genießen. Probiere es mal aus und du wirst sehen: Abnehmen kann ganz leicht sein!
Leckerer Mozzarella: 255 kcal, reich an Protein & Kalzium
Kein Wunder, dass Mozzarella so beliebt ist! Mit nur 255 kcal pro 100 Gramm ist er eine der gesünderen Varianten im Vergleich zu Gouda (365 kcal/100 g) oder Emmentaler (400 kcal/100 g). Auch ist er reich an Protein und Kalzium, was ihn zu einer idealen Zutat für dein Gericht macht. Außerdem schmeckt er nicht nur lecker, sondern ist dank seines cremigen Geschmacks auch eine tolle Ergänzung zu anderen Zutaten. Also, wenn du ein leckeres, gesundes und sättigendes Mahl zubereiten willst – verwende Mozzarella!
Gesunde Alternative zur Pizza: Der Döner2411
Der Fast-Food-Test der Zeitschrift „Funk Uhr“ hat gezeigt, dass die Pizza nicht gerade als gesunde Mahlzeit bezeichnet werden kann. Sie enthält wenige gesunde Zutaten, dafür aber viel Fett und Kalorien. Wenn du eine gesunde Alternative zur Pizza suchst, solltest du dir den Döner2411 anschauen. Dieser beinhaltet viel Gemüse und Fleisch, das für eine ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise sorgt. Außerdem ist der Döner2411 lecker und einfach zu machen. So kannst du ganz einfach eine gesunde Mahlzeit zu dir nehmen, die auch noch lecker schmeckt.
Döner: Gesunde Makronährstoffverteilung, 1000kcal, 65g Eiweiß
Du hast schon mal vom Döner gehört, aber was steckt eigentlich drin? Mit fast 1000 Kilokalorien ist der Döner eine recht große Mahlzeit. Doch das muss nicht unbedingt schlecht sein, denn die Kalorien sind in einer relativ guten Makronährstoffverteilung aufgeteilt. So liefert der Döner satte 65 Gramm Eiweiß, viel mehr als es die meisten anderen Fastfood-Meal-Kombinationen tun.
Aber auch an Kohlenhydraten und Fett ist der Döner reich: 78 Gramm Kohlenhydrate und 25 Gramm Fett. Wenn du dir einen Döner zulegst, solltest du also aufpassen, dass du die Kalorienmenge im Auge behältst. Wenn du das tust, kann der Döner ein gesundes und proteinreiches Mittag- oder Abendessen sein.
Leckerer Käse mit weniger Kalorien – 4 Sorten!
Du möchtest abnehmen, aber trotzdem leckeren Käse genießen? Dann bist du hier genau richtig! Wir stellen dir vier leckere Käsesorten vor, die weniger Kalorien enthalten als viele andere Käsesorten. Zum Beispiel Hüttenkäse, der mit gerade mal 91 Kalorien pro 100g zu den leichteren Käsesorten gehört. Ebenfalls leicht ist Harzer Käse – er hat 113 kcal pro 100g. Eine weitere leckere und leichtere Käsesorte ist Ziger – das sind 124 kcal pro 100g. Als letzte Sorte haben wir noch Handkäse – der hat 125 Kalorien pro 100g. Alle vier Käsesorten schmecken sehr lecker und sind trotzdem auch noch leicht. Probier sie doch mal aus und lass es dir schmecken!
Aldi Nord: Gute Pizzen für dein Lieblingsessen!
Du willst dein Lieblingsessen Pizza aufpeppen? Dann schau mal bei Aldi Nord vorbei! Dort gibt es eine ganze Reihe an verschiedenen Pizzen, die von unseren Testern als „gut“ bewertet wurden. Neben der „Mama Mancini Edel-Salami“ für 83 Cent, die am fett- und energieärmsten ist, findest du auch noch andere Sorten, wie die „Mama Mancini Speciale“ und die „Mama Mancini Capricciosa“. Auch die „Pizza Calzone“ und „Pizza Spinaci“ sind bei unseren Testern sehr gut angekommen. Diese Pizzen sind eine echte Alternative zur herkömmlichen Pizza und sorgen für ein wenig Abwechslung auf deinem Teller!
Kalorien in Restaurant-Pizzas: Nährwertangaben & Richtlinien
Hast Du schon mal überlegt, wie viele Kalorien in einer typischen Restaurant-Pizza stecken? Wenn Du wissen möchtest, wie viele Kalorien eine bestimmte Pizza enthält, kannst Du die Nährwertangaben auf der Speisekarte nachschauen. Aber auch für den Fall, dass diese nicht verfügbar sind, kannst Du ein paar allgemeine Richtlinien beachten. Eine Pizza aus dem Restaurant enthält in der Regel zwischen 193 und 250 Kalorien pro 100 g. Wir haben hier die Kalorienangaben für einige der beliebtesten Sorten zusammengestellt: Käse-Quartett (250 kcal), Margherita (228 kcal), Mozzarella (233 kcal) und Napoli (193 kcal). Wenn Du selbst eine Pizza zubereitest, ist es natürlich wichtig, dass Du die Mengen der verschiedenen Zutaten kennst, die Du verwendest. So kannst Du die Gesamtzahl an Kalorien deiner Pizza besser abschätzen.
Kalorienarme Pizza: Margherita und al Funghi
Du liebst Pizza und möchtest trotzdem auf deine Kalorien achten? Dann schau dir doch mal die Pizza Margherita und die Pizza al Funghi an! Die Margherita bietet dir mit 220 Kalorien pro 100 g jede Menge Geschmack, aber wenn du es noch kalorienärmer möchtest, dann ist die Pizza al Funghi genau das Richtige für dich. Diese kommt im Durchschnitt nur auf 195 Kalorien pro 100 g. Also worauf wartest du noch? Bestell dir eine leckere Pizza al Funghi und genieße dein kalorienarmes Vergnügen!
Genieße gesunde Pizza! Fettbedarf decken & Zutaten beachten
Du liebst Pizza? Dann ist das genau das Richtige für Dich! Pizza ist ein eindeutiger Gewinner, wenn es um gesunde Ernährung geht. Sie decken den Tagesbedarf an Fett um mehr als die Hälfte ab! Es ist wichtig, auf die Zutaten zu achten, die Du verwendest. Wähle zum Beispiel mageres oder gesundes Hühnchen, viel Gemüse und einen kohlenhydratarmen Teig. So kannst Du gesund und lecker Pizza genießen!
Pizza ohne Kalorienbombe: Einfache Variante wählen
Du hast Lust auf Pizza, aber du möchtest nicht zu viele Kalorien zu dir nehmen? Dann ist eine einfache Variante wie Pizza Margherita oder eine Pizza mit Gemüsebelag die beste Wahl. So sparst du Kalorien, ohne auf den Geschmack verzichten zu müssen. Wenn du dagegen eine Pizza mit fetthaltigen Zutaten wie Wurst oder Käse wählst, dann wird die Kalorienzahl schnell höher. Auch ein extra dicker Teig schlägt mit zusätzlichen Kalorien zu Buche. Wenn du also auf deine Kalorienzufuhr achten willst, dann empfehlen wir dir, eine einfachere Variante zu wählen.
Kalorienbomben der „Cheesecake Factory“: 3120 Kalorien & 89g Fett!
Du hast dich noch nie gefragt, wie viele Kalorien die leckeren Gerichte der „Cheesecake Factory“ haben? Dann staunst du bestimmt nicht schlecht, denn die Spitzenreiter unter den gekürten Gerichten sind nicht gerade als gerade kalorienarm zu bezeichnen. Die „Bistro Shrimp Pasta“ des Restaurants bringt es sogar auf stolze 3120 Kalorien und 89 Gramm Fett. Ein anderes Nudelgericht, die „Deep Dish Macaroni and 3-Cheese“, kommt zwar mit weniger Kalorien daher (1980 Kalorien), aber auch dieses Gericht ist nicht gerade als leichte Kost zu bezeichnen. Selbst ein Schokoladenkuchen kann sich mit stolzen 1801 Kalorien brüsten.
McDonald’s Chicken McNuggets: Günstig, Gesund & Lecker!
Du denkst darüber nach, Dir ab und zu mal eine Hauptmahlzeit von McDonald’s zu gönnen? Dann bist Du bei den Chicken McNuggets genau richtig! Mit einer Packung aus vier Nuggets hast Du im Schnitt 179 Kilokalorien – das ist weniger als in einem einfachen Hamburger. Für jedes weitere Nugget musst Du ungefähr 45 Kalorien einplanen. Somit ist es eine gesunde und leckere Alternative zu anderen Fastfood-Produkten!
Energiezufuhr für 25-51 Jährige: Kalorienbedarf richtig berechnen
Im Alter zwischen 25 und 51 Jahren ist die Energiezufuhr für Frauen mit durchschnittlich 1800 kcal pro Tag und für Männer mit ca. 2300 kcal pro Tag angegeben. Diese Werte beziehen sich jedoch nur auf Menschen, die einen eher sitzenden Beruf ausüben und sich auch in ihrer Freizeit wenig bewegen. Wer einen körperlich anstrengenden Job hat oder regelmäßig Sport treibt, benötigt mehr Energie. Auch der persönliche Lebensstil und die Ernährung spielen eine große Rolle dabei, wie viele Kalorien du täglich zu dir nehmen solltest. Um deine persönliche Energiezufuhr bestimmen zu können, solltest du dich am besten von einem Ernährungsberater beraten lassen. Dieser kann dir individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt eine gesunde Ernährung empfehlen und dich auch bei deinen Bewegungsgewohnheiten unterstützen.
2705 kcal für Dich: Wiener Schnitzel, Big Macs & mehr
1000 kcal für Dich: Wiener Schnitzel, Pommes und köstliche Acht-Enden-Bananen. Wenn Du Deinen Hunger stillen willst, kannst Du Dich auch für zwei Big Macs entscheiden. Oder möchtest Du lieber etwas Gesundes? Dann empfehlen wir Dir drei Kilogramm Brokkoli. Für einen Nachtisch kannst Du zwei Tafeln Schokolade oder eine Dose Erdnüsse wählen. Und das Beste – das alles zusammen macht 2705 kcal!
Gesundes & Fettarmes Essen: Knuspriger Fisch & Gemüse Salat
Hast du Lust auf ein leckeres und gesundes Essen? Dann bestelle dir doch mal ein fettarmes Gericht mit Fleisch oder Fisch und Gemüse. Hecht, Zander, Lachs, mageres Hähnchen, Rindfleisch oder Schweinefilet sind dafür bestens geeignet. Wie wäre es zum Beispiel mit einem knusprig gebratenen Fischfilet mit einem knackigen Salat oder gedünstetem Gemüse? Ein solches Gericht ist nicht nur lecker, sondern auch noch richtig gesund. Also, worauf wartest du noch? Überrasche dich und deine Familie mit einem leckeren und fettarmen Gericht!
Lass deine Pizza mit frischem Mozzarella glänzen!
Du liebst Pizza? Dann solltest du auch einmal über den Käse nachdenken, der für ein leckeres Geschmackserlebnis sorgt. Frischer Mozzarella ist hier die erste Wahl. Er hat im Vergleich zu anderen Käsesorten einen niedrigen Fettgehalt, aber dafür viele Proteine und Calcium. Außerdem enthält er eine Reihe wichtiger Vitamine, wie Vitamin B-Komplex, Vitamin A und Vitamin E. Damit unterstreicht er das Geschmackserlebnis und sorgt zudem für eine gesunde Ernährung. Warum also nicht mal frischen Mozzarella für deine nächste Pizza ausprobieren?
Kalorien sparen mit Abkühlen von stärkehaltigen Lebensmitteln
Du schonst mit dem Abkühlen von stärkehaltigen Lebensmitteln Kalorien! Wenn du sie direkt nach dem Kochen abkühlst, kann dein Körper nicht alle Kalorien nutzen. Das liegt daran, dass ein Teil der Stärke als resistente Stärke übrigbleibt. Diese resistente Stärke kann der Körper nicht vollständig in Energie umwandeln1705. Damit sparst du jede Menge Kalorien.
Kalorien in Pizza Margherita (4 Stücke): 814 Kalorien
Kennst du das Gefühl, wenn du zu viele Kalorien zu dir genommen hast und du dich danach schlapp und müde fühlst? Wenn du auf deine Ernährung achten möchtest, kann es hilfreich sein, das Kalorien-Budget deines Essens zu kennen. In einer Pizza Margherita (4 Stücke) stecken 814 Kalorien. Wenn du also eine solche Pizza essen möchtest, solltest du das Kalorien-Budget der Mahlzeit im Auge behalten.
Es ist wichtig, sich bewusst zu machen, dass in einer Pizza Margherita (4 Stücke) 1105 Kalorien stecken. Wenn du schon mal eine Pizza gegessen hast, weißt du, wie lecker sie sein kann. Aber bedenke, dass die Kalorienanzahl einer solchen Pizza sehr hoch ist und du dich danach nicht nur überfressen, sondern auch müde und schlapp fühlen könntest. Wenn du also eine Pizza Margherita essen möchtest, ist es wichtig, dass du dich bewusst an dein Kalorien-Budget hältst und nicht zu viel isst. Wähle stattdessen lieber kleinere Portionen und achte auf die Nährstoffe in deinem Essen. So kannst du dir auch ein leckeres Stück Pizza gönnen, ohne dass du danach ein schlechtes Gewissen hast.
Pizza backen: 280 g Mehl, 620 kcal, Belag nach Geschmack
Du möchtest eine leckere Pizza backen? Für eine Pizza mit einem Durchmesser von 30 cm benötigst du eine Teigkugel von ca. 280 g. Davon enthalten sind 180 g Mehl, die circa 130 g Kohlenhydrate ausmachen. Insgesamt entsprechen dies 620 kcal. Hierbei ist es egal, ob du Mehl Type 00, Vollkornmehl oder eine andere Mehlsorte verwendest. Je nachdem, was dir am besten schmeckt, kannst du dir da deine Lieblingssorte aussuchen. Auch die anderen Zutaten wie Tomatensauce, Käse und Belag kannst du natürlich nach deinem Geschmack aussuchen. Der Fantasie sind hier keine Grenzen gesetzt.
Zusammenfassung
Die Pizza mit den wenigsten Kalorien ist eine Pizza mit einem Vollkorn- oder Vollkornteig. Vermeide auch viel Käse und andere fettreiche Toppings. Wenn du deine Pizza mit Gemüse, wie Pilzen, Paprika, Zwiebeln oder Tomaten belegst, kannst du noch mehr Kalorien sparen. Vermeide auch viel Sauce, da dies auch zusätzliche Kalorien hinzufügt. Wenn du deine Pizza also gesund und kalorienarm haben willst, dann ist der beste Weg, eine Pizza mit Vollkorn- oder Vollkornteig und wenig Käse und Toppings zu machen.
Du kannst deine Pizza-Auswahl relativ einfach an deinen Kalorienbedarf anpassen, indem du eine Pizza mit weniger Fett und Käse wählst. Optimal ist es, wenn du eine Pizza mit Gemüse wählst, denn so hast du eine leckere und gleichzeitig kalorienarme Mahlzeit.
