Hey! Du hast dich bestimmt schon mal gefragt, warum Pizza so viele Kalorien hat. Da bist du nicht allein – viele Leute machen sich darüber Gedanken. In diesem Artikel werden wir uns gemeinsam die verschiedenen Faktoren anschauen, die dazu beitragen, dass Pizza so viele Kalorien hat. Lass uns also gleich anfangen!
Pizza hat so viele Kalorien, weil sie in der Regel mit Käse, Wurst, Schinken und anderen fetthaltigen Zutaten gemacht wird. Außerdem hat sie oft einen Teig, der auch viele Kalorien enthält. Deshalb solltest du bei der Bestellung immer darauf achten, dass du nur die Zutaten nimmst, die du wirklich brauchst, um deine Kalorienaufnahme zu reduzieren.
Kalorienzahl bei Pizza: Wissenswertes zu Belag & Co
Du hast Hunger und möchtest Pizza essen? Dann solltest du einen Blick auf die Kalorienzahl werfen. Denn die leckere Pizza kann ganz schön viele Kalorien enthalten. So hat eine Salami Pizza mit viel Belag ganze 236 Kalorien pro 100 g. Je nach Belag bewegt sich die Kalorienanzahl also zwischen 195 und 236 Kalorien je 100 g. Wenn du also auf deine Kalorienzahl achten willst, solltest du dir lieber eine Pizza mit weniger Belag bestellen. Genieße deine Pizza aber trotzdem mit Genuss!
Du möchtest leckere Pizza zaubern? So geht’s
Du möchtest eine leckere Pizza zaubern? Dann solltest du bedenken, dass für eine 30 cm runde Pizza eine Teigkugel von ca. 280g benötigt wird. Davon sind 180g Mehl, was etwa 130 g Kohlenhydrate entspricht. Insgesamt betragen die Kalorien der Pizza 620 kcal. Es ist egal, welche Mehlsorte du verwendest – ob Type 00, Vollkornmehl oder andere. Wichtig ist, dass du eine schöne knusprig-saftige Pizza zauberst, die deine Familie und Freunde begeistern wird.
Pizza genießen ohne zu übertreiben: So geht’s
Auch wenn es schwer fällt, sollte man sich beim Pizzagenuss ein bisschen zurückhalten: Denn leider ist Pizza ein wahrer Dickmacher. Warum ist das so? Dafür ist vor allem der ziemlich hohe Kaloriengehalt verantwortlich, der aus der Kombination aus Weißmehl und Belag resultiert. Deswegen ist es ratsam, beim Pizzaessen nicht zu übertreiben und lieber auf eine kleinere Pizza zu setzen. Aber keine Sorge: Einmal im Monat kannst du dir trotzdem eine große Pizza gönnen.
Pizza: Genieße sie, aber nicht jeden Tag!
Du bist ein großer Fan von Pizza, doch weißt du, was sie alles an Kalorien und Fett enthält? Wahrlich ist eine einzige Pizza nicht gerade ein Kalorienwinzling – mit 50 Gramm Fett und 1000 Kalorien ist sie sogar noch üppiger als eine Bratwurst oder ein Kebab! Doch das ganze Problem bei Fertiggerichten, wie Pizza, ist, dass sie viele leere Kalorien in Form von Fett und Zucker enthalten. Also lieber mal eine leckere Pizza genießen, aber nicht jeden Tag!
Italienisches Restaurant: Pizza oder Pasta? Kalorien sparen!
Na, hast du schon Lust bekommen, mal wieder in ein italienisches Restaurant zu gehen? Ob Pizza oder Pasta, du hast die Qual der Wahl. Aber wenn du auf deine Kalorien achten möchtest, dann empfehlen wir dir, Pasta zu bestellen. Denn im Vergleich zu Pizza hat sie in der Regel weniger Kalorien. Wenn du es dennoch lieber Pizza sein soll, dann bestelle am besten eine kleine Portion und lass den Käse weg. So sparst du gleich nochmal ein paar Kalorien. Lass dir aber auf jeden Fall ein leckeres italienisches Dessert gönnen – das macht jeden Besuch im Italiener doch erst so richtig perfekt!
Pizza-Belag: Mozzarella für leckeren Genuss und schlanke Figur
Kein Wunder also, dass die Pizza so lecker schmeckt! Aber es lohnt sich, beim Belag auf die Kalorien zu achten, denn sonst kann es schnell passieren, dass die Figur auf der Pizza landet. Mozzarella ist hier eine der besseren Alternativen, denn mit nur 255 Kalorien pro 100 Gramm ist er deutlich gesünder als beispielsweise geriebener Gouda, der mit 365 kcal/100 g deutlich mehr Energie liefert, oder Emmentaler, der sogar 400 kcal/100 g aufweist. Dazu kommt, dass Mozzarella reich an Proteinen und Kalzium ist. Also, wenn du dir eine leckere Pizza gönnen möchtest, ist Mozzarella die beste Wahl für deine Figur. Genieße deine Pizza, aber achte darauf, dass sie deine Figur nicht in Gefahr bringt!
Körperlich gesund bleiben: Pizza genießen ohne schlechtes Gewissen
Körperliche Gesundheit ist ein wichtiger Faktor, wenn es darum geht, ein gesundes Leben zu führen. Wenn du körperlich gesund bist, musst du dir keine Sorgen machen, wenn du dir ab und zu eine Pizza gönnst. Wir können dir versichern, dass das einen kaum messbaren Einfluss auf dein Körpergewicht hat. Allerdings ist es immer noch wichtig, dass du bei deiner Ernährung auf eine ausgewogene Mischung achtest. Auch wenn Pizza an sich nicht schädlich für deinen Körper ist, solltest du auf jeden Fall auch auf Gemüse, Fisch und andere gesunde Lebensmittel setzen. So bleibst du auf Dauer gesund und fit!
Gesundes Pizza-Essen: Experten-Tipps von Hans Hauner
Hans Hauner, Experte auf dem Gebiet der Ernährung, hat folgendes zu sagen: „Ihr könnt gerne zwei- bis dreimal pro Woche Pizza essen, aber achtet darauf, euer Essen nicht mit zu vielen Zutaten zu überladen. Wählt lieber ein paar gesunde Toppings aus, wie Tomaten und Pilze, anstatt euch mit Salami und Käse zu überhäufen. Denn zu viel davon ist nicht gut für eure Gesundheit. Es ist wichtig, ein gutes Maß zu finden und auf die Ernährung zu achten.“
Gesund essen: Verzichte auf verarbeitete Lebensmittel
Du liebst all die verlockenden Süßigkeiten und Snacks, die es in den Supermärkten zu kaufen gibt? Dann bist du nicht allein! Doch leider sind viele dieser Lebensmittel nicht besonders gesund. Wurst, Käse, Butter, Schlagsahne, Öl, Nüsse, Kuchen, Croissant, Kekse, Schokolade und andere Süßigkeiten, Knabbergebäck, Chips und Pommes Frites sind leider alle stark verarbeitete und kalorienreiche Lebensmittel. Dazu zählen auch Fastfood-Gerichte. Wenn du also deine Gesundheit pflegen möchtest, solltest du lieber auf natürliche Lebensmittel zurückgreifen. Dazu gehören frisches Obst und Gemüse, mageres Fleisch, Fisch und Vollkornprodukte. Diese Lebensmittel enthalten viele Vitamine, Ballaststoffe und Mineralstoffe, die deinem Körper gut tun.
Kalorienverbrauch im Alter zwischen 25-51 Jahren
Im Alter zwischen 25 und 51 Jahren verbrauchen Frauen etwa 1800 Kalorien pro Tag, Männer hingegen etwa 2300 Kalorien. Allerdings gilt das nur bei Personen, die viel sitzen und sich auch privat kaum bewegen. Solltest du jedoch einen Beruf haben, der sehr körperlich anstrengend ist oder regelmäßig Sport treiben, dann liegt dein Kalorienverbrauch wahrscheinlich höher.
Gesunde Pizza: Wähle Paprika für Kalorienersparnis!
Du möchtest deine Pizza gesund und kalorienarm gestalten, aber trotzdem nicht auf ein leckeres Topping verzichten? Dann ist die Paprika die perfekte Wahl! Die grüne Variante ist besonders kalorienarm mit nur 20 kcal pro 100 Gramm, die gelbe Paprika kommt auf 30 kcal und die rote Sorte enthält mit 37 kcal pro 100 Gramm etwas mehr. Damit sparst du bei jeder Pizza eine Menge Kalorien!
Uno Pizzeria & Grill: Ungesündester Burger mit 5508 Kalorien
Du hast schon mal von dem ungesündesten Burger gehört, der in amerikanischen Restaurants angeboten wird? Der CSPI hat ihn zum ungesündesten Gericht gekürt – den „Whole Hog Burger“ von der Restaurantkette Uno Pizzeria & Grill. Mit sage und schreibe 5.508 Kalorien ist dieser Burger eine echte Kalorienbombe! Aber das ist noch nicht alles. Dieser Burger hat auch eine ganze Menge Fett und Salz. Eine Portion dieses Burgers kann fast ein ganzer Tag an Kalorien und Fett liefern. Wenn Du auf Deine Gesundheit achten möchtest, solltest Du also lieber auf eine andere Mahlzeit zurückgreifen.
Kalorientabelle: Wie viele Kalorien hat eine Pizza?
Du willst wissen, wie viele Kalorien eine Pizza hat? Dann bist du hier genau richtig! Wir haben dir eine kleine Kalorientabelle zusammengestellt, damit du genau weißt, welche Kalorienmenge du dir bei deiner nächsten Pizza-Bestellung gönnen kannst.
Eine Pizza Käse-Quartett hat pro 100 Gramm ca. 250 Kalorien. Pizza Margherita kommt auf 228 Kalorien, Pizza Mozzarella auf 233 Kalorien und Pizza Napoli auf 193 Kalorien pro 100 Gramm.
Aber auch andere Pizza-Sorten haben ihren Kaloriengehalt. Eine Pizza Thunfisch kommt zum Beispiel auf ca. 233 Kalorien pro 100 Gramm. Oder wie wäre es mit einer Pizza Salami? Die hat pro 100 Gramm 246 Kalorien.
Du siehst, dass eine Pizza nicht unbedingt Kalorienbomben sein muss. Ein Blick auf die Kalorienangaben der einzelnen Sorten ist immer eine gute Idee, wenn du auf deine Ernährung achten möchtest. Guten Appetit!
Italiener-Gerichte ohne Fett: Frisches Gemüse statt Öl, Käse und Salami
Du bist auf der Suche nach etwas Leichtem beim Italiener? Dann solltest Du bei Deiner Wahl darauf achten, nicht zu fettige Speisen zu wählen. Zum Beispiel Pizza und Teigwaren, die mit viel Öl, Käse, Rahm (Panna) und Salami schnell sehr kalorienreich werden können. Am besten verzichtest Du auf diese Zutaten und wählst dafür lieber frische Gemüse wie Paprika, Tomaten oder Zucchini, die viel weniger Kalorien haben. So kommst Du auf ein Gericht, das leicht ist, aber trotzdem schmeckt!
Pizza lieben, aber Fettgehalt beachten – Tipps für gesunde Wahl
Du liebst Pizza? Dann bist du nicht allein! Denn Pizza ist eindeutig eine der beliebtesten Speisen der Deutschen. Doch auch wenn sie lecker schmeckt, solltest du bedenken, dass viele Pizzen bereits den Tagesbedarf an Fett um mehr als die Hälfte decken. Es kommt also darauf an, welchen Belag du wählst. Denn je nach Belag gibt es große Unterschiede, was den Fettgehalt betrifft. Wenn du auf deine Ernährung achten möchtest, empfehlen wir dir, auf leichtere Beläge zurückzugreifen, wie zum Beispiel Thunfisch oder Gemüse. Auch das Weglassen von Käse oder Salami kann beim Fettgehalt helfen. So kannst du weiterhin deinen Lieblingssnack genießen, ohne schlechtes Gewissen.
Pizza-Liebhaber: Frischer Mozzarella macht Pizza besonders
Du liebst Pizza? Dann solltest du auf jeden Fall auf den frischen Mozzarella setzen! Er ist ein Klassiker, wenn es um Pizza geht. Mit seinem milden Geschmack und der cremigen Textur überzeugt er auf ganzer Linie. Im Vergleich zu anderen Käsesorten enthält er relativ wenig Fett, dafür jede Menge Proteine und Calcium. Außerdem ist er eine wertvolle Quelle für Vitamine aus dem B-Komplex, Vitamin A und E. Zudem ist Mozzarella auch für Vegetarier geeignet – ein toller Pluspunkt! Also, wenn du Pizza liebst, dann greif zu frischem Mozzarella und mache deine Pizza zu etwas ganz Besonderem.
Abnehmen mit Pizza? Ja, mit Kalorienzufuhr beachten!
Du willst ein paar Pfunde verlieren und dachtest, dass du auf Pizza verzichten musst? Das muss nicht sein! Eine Studie der Universidade Católica Portuguesa hat nämlich ergeben, dass du dir eine Pizza pro Woche gönnen darfst, wenn du gleichzeitig auf die restliche Kalorienzufuhr achtest. Insgesamt dürfen es pro Woche 10500 Kalorien sein, 3108 davon dürfen auf eine Pizza entfallen. Damit ist es durchaus möglich, mit Pizza abzunehmen. Wichtig dabei ist aber, dass du ansonsten gesund und ausgewogen isst und dich auch ausreichend bewegst. So kannst du in Kombination mit Pizza deine Traumfigur erreichen.
Verbrenne 1000 Kalorien in 96 Minuten durch Joggen
Du hast ganz schön viel gegessen und möchtest es nun wieder abtrainieren? Wenn es schnell gehen soll, kannst Du nur Sport machen, um die Kalorien loszuwerden. Mit ein bisschen Joggen kannst Du die 1000-Kalorien-Pizza in 96 Minuten abtrainieren, als Frau sogar in 114 Minuten. Aber auch andere Aktivitäten helfen dabei: 385 Minuten Zähne putzen oder fünfeinhalb Stunden einkaufen gehen reichen aus, um die Kalorien zu verbrennen. Wähle einfach die Aktivität, die Dir am meisten Spaß macht und los geht’s!
Gesundes Abendessen: Fettarme Fleisch- und Fischgerichte mit Gemüse
Du hast Lust auf ein gesundes Abendessen? Dann bestell dir doch einmal fettarmes Fleisch oder Fischgericht mit Gemüse. Gut eignen sich dafür Hecht, Zander oder Lachs, aber auch mageres Hähnchen, Rindfleisch oder Schweinefilet. Um den Gerichten den letzten Pfiff zu verleihen, kannst du einen knackigen Salat oder gedünstetes Gemüse dazu bestellen. Dazu einfach die Kohlenhydratbeilage abbestellen und nach mehr Gemüse oder Salat fragen – und schon hast du ein leckeres und gesundes Abendessen. Lasse es dir schmecken!
Chinesisches Essen: Kalorienarm & Lecker!
Du hast Hunger, aber möchtest nicht zu viele Kalorien zu dir nehmen? Dann solltest du bei deiner nächsten Bestellung auf chinesisches Essen zurückgreifen. Wähle mageres, mariniertes (nicht gebratenes) Fleisch wie zum Beispiel Hühnchen und kombiniere es mit knackigem Gemüse. Dazu einen Handteller voll Reis oder Nudeln und du hast ein kalorienarmes aber leckeres Gericht. Falls du kein Fleisch magst, kannst du auch auf Tofu-Gerichte zurückgreifen, die ebenfalls mit Gemüse serviert werden. Vermeide aber unbedingt die frittierten Gerichte, denn sie sind nicht nur hoch im Fettgehalt, sondern auch ziemlich kalorienreich. Genieße dein leckeres Gericht und spare Kalorien!
Schlussworte
Weil Pizza meistens aus ziemlich vielen Zutaten besteht, die alle Kalorien haben. Meistens ist es ein Teig aus Mehl, Wasser und Hefe, der dann mit Tomatensauce, Käse und vielleicht noch weiteren Zutaten belegt wird. All das zusammen macht Pizza zu einer sehr kalorienreichen Mahlzeit.
Alles in allem können wir schließen, dass Pizza viele Kalorien hat, weil sie viel Teig, Käse und andere Zutaten enthält, die eine hohe Kalorienzahl haben. Deshalb solltest du beim Essen von Pizza auf die Menge achten, damit du deine Ernährungsziele erreichen kannst.
