Hey du,
Wenn du dich schon mal gefragt hast, wieviele Kalorien eine Pizza Salami hat, bist du hier genau richtig! In diesem Text werden wir uns damit auseinandersetzen. Lass uns also loslegen!
Das kommt ganz drauf an, welche Pizza du isst! Eine Pizza Salami von einem Pizzalieferanten hat meistens zwischen 400-600 Kalorien. Wenn du selbst eine Pizza zubereitest, kann es aber auch mehr oder weniger Kalorien haben. Allgemein gesagt, ist Pizza nicht gerade das gesündeste Essen, also iss sie nicht zu oft! 😉
Kalorienbomben: Wie viele Kalorien hat eine Pizza?
Du hast es bestimmt schon gemerkt: Eine Pizza ist eine echte Kalorienbombe. Wie viele kcal eine ganze Pizza hat, hängt natürlich davon ab, welche Sorte du gewählt hast. Wenn es eine Pizza mit vier Käsesorten ist, dann kommt sie auf 868,7 Kalorien. Klingt nicht nach viel, aber wenn du bedenkst, dass ein Mensch pro Tag ca. 2000 kcal zu sich nehmen soll, sind das schon fast die Hälfte. Und das bei nur einer Pizza! Pro 100 Gramm sind das schon 248,2 Kalorien, was bedeutet, dass du schon einiges an Schwerstarbeit für deinen Magen leistest.
Kalorien & Nährwerte einer 28 cm großen Pizza – 1047 kJ, 250 kcal
Du fragst dich, wie viele Kalorien eine 28 cm große Pizza hat? Keine Sorge, wir haben die Antwort für dich! Eine solche Pizza hat einen Brennwert von 1047 kJ, was ungefähr 250 kcal entspricht. Außerdem enthält sie 7,8 g Protein, 25 g Kohlenhydrate und 10 g Fett. Wenn du deine Ernährung also im Auge behalten möchtest, dann kannst du diese Werte als Orientierung nehmen. Es ist aber auch wichtig zu beachten, dass die Angaben je nach Pizza und Hersteller variieren können. Wenn du also eine andere Pizza kaufst, solltest du die Nährwertangaben immer im Auge behalten.
Kalorien in einer 30 cm Pizza – 170 kcal, 8,9 g Protein & mehr
Du fragst Dich, wie viel Kalorien eine 30 cm Pizza hat? Der Brennwert beträgt 713 kJ und es sind 170 kcal enthalten. Außerdem enthält sie 8,9 g Protein, 22,8 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett. Diese Kalorienzahl variiert je nach Pizza, die Du bestellst, denn die Zutaten können variieren. Wähle daher lieber ein Vollkorn-Pizza-Teig, denn dieser ist gesünder und enthält mehr Ballaststoffe. Außerdem kannst Du die Pizza oben mit frischem Gemüse, Hühnchen oder Fisch belegen, um eine gesunde Mahlzeit zu erhalten.
Wie viel wiegt eine Salami Pizza? 400 Gramm!
Du willst wissen, wie viel eine Salami Pizza wiegt? Kein Problem: Eine Pizza mit Salami schlägt mit etwa 400 Gramm auf die Waage. Aber das ist nur eine ungefähre Angabe. Denn die Menge der Zutaten und die Größe der Pizza können variieren. Wenn Du zum Beispiel eine Riesen-Salami Pizza bestellst, wiegt sie natürlich mehr. Oder wenn Du eine Pizza mit doppelt so viel Salami belegst, wiegt sie auch mehr. In jedem Fall kannst Du aber davon ausgehen, dass eine Salami Pizza mit normaler Belegung etwa 400 Gramm wiegt.
Pizza Salami: Kalorien & Alternativen für gesundes Genießen
Du hast Lust auf eine Pizza Salami? Dann solltest du dich vorher erkundigen, wieviel Kalorien eine Pizza Salami ungefähr liefert. Normalerweise wiegt eine Pizza etwa 500g und beim Italiener liefert sie ungefähr 1320 kcal. Es kann aber auch davon abweichen, je nachdem wo du deine Pizza Salami bestellst. Wenn du es gesund halten willst, kannst du deine Pizza Salami auch mit weniger Käse oder weniger Salami bestellen. Oder du bestellst eine andere Variante, wie zum Beispiel eine Pizza Tonno oder eine Pizza Margherita. Diese beiden liefern weniger Kalorien. So kannst du deine Pizza doch noch genießen, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben.
Kalorien in Pizza: Rucola, Salami, Schinken & Speciale
Du hast schon mal daran gedacht, wie viele Kalorien in einer Pizza stecken? Wir haben hier eine Kalorientabelle, die dir genau zeigt, wie viele Kalorien jeweils in einer Pizza Rucola, Salami, Schinken und Speciale stecken.
Pizza Rucola: 100 g enthalten 213 kcal
Pizza Salami: 100 g enthalten 239 kcal
Pizza Schinken: 100 g enthalten 214 kcal
Pizza Speciale: 100 g enthalten 232 kcal
Es gibt aber noch viele andere Sorten, die auf deiner Pizza zu finden sind. Wenn du dich für eine Pizza entscheidest, die mehr als eine Sorte enthält, kann es sein, dass du mehr Kalorien zu dir nimmst als hier aufgeführt. Daher ist es wichtig, dass du darauf achtest, was auf deiner Pizza drauf ist. Wenn du deine Pizza selber zubereitest, kannst du deine Zutaten selbst auswählen und die Kalorienzufuhr bestimmen.
Kalorienreiche Pizza: Drei-Käse und Käse-Quartett
Du magst Pizza, aber weißt nicht, welche Sorte du nehmen sollst? Dann solltest du dir unbedingt eine Pizza Drei-Käse oder Pizza Käse-Quartett gönnen – aber bitte immer im Auge behalten, dass sie sehr kalorienreich sind. Diese Sorten werden mit bis zu 60 Gramm Käse belegt, was sie zu echten Kalorienbomben macht. Mit 250 bis 275 kcal auf 100 g sind sie schon recht energiereich. Wenn du darauf achten willst, nicht zu viele Kalorien zu dir zu nehmen, solltest du vielleicht lieber eine andere Sorte Pizza wählen.
Mozzarella – Der gesündeste Käse, voll mit Protein und Kalzium
Kein Wunder, dass die Pizza so auf die Figur schlägt! 255 kcal pro 100 Gramm – das ist schon einiges. Aber im Vergleich zu anderen Käsesorten wie Gouda (365 kcal/100 g) oder Emmentaler (400 kcal/100 g) ist Mozzarella schon eine der gesünderen Varianten. Dazu liefert er noch ganz viel Protein und Kalzium. Wenn Du also nicht auf Käse verzichten willst, dann greife lieber zu Mozzarella!
Gesunde Ernährung: Mit einer einfachen Pizza Kalorien sparen
Du liebst Pizza, aber willst nicht zu viele Kalorien zu Dir nehmen? Hier ist die Lösung: Wähle einfache Pizzen ohne zusätzliche fetthaltige Zutaten wie Wurst oder Käse. Mit einer Pizza Margherita oder einer mit Gemüsebelag holst Du dir den Geschmack einer leckeren Pizza auf deinen Teller, ohne auf viele Kalorien zurückgreifen zu müssen. So kannst du ganz entspannt genießen und auf eine gesunde Ernährung achten.
Light Pizza mit nur 195 Kalorien pro 100 g
Wenn du auf deine Kalorien achten willst, ist die Pizza al Funghi die richtige Wahl. Sie hat im Durchschnitt nur 195 Kalorien pro 100 g. Der Spitzenreiter ist die Salami Pizza mit ganzen 236 Kalorien pro 100 g. Wenn du aber trotzdem nicht auf den Geschmack einer Pizza verzichten möchtest, kannst du auch zu einer light Variante greifen. Hier kannst du durchaus auf ganze 20-30 Kalorien pro 100 g einsparen.
Pizza: Überraschend gesund und lecker!
Du hast es bestimmt schon gemerkt: Pizza ist ein leckeres und häufig gern gegessenes Fastfood. Aber dass es sogar gesund sein kann, ist bestimmt eine Überraschung für dich. Einer Mailänder Studie zufolge kann regelmäßiges Pizzaessen sogar gut für unsere Gesundheit sein. Die Wissenschaftler konnten nämlich nachweisen, dass Personen, die zweimal pro Woche Pizza essen, nur halb so oft einen Herzinfarkt erleiden, wie Personen, die sich nur hin und wieder eine Pizza gönnen. Eine solche Erkenntnis ist natürlich besonders erfreulich, wenn du Pizza liebst und sie gerne regelmäßig essen möchtest. Allerdings solltest du auch beachten, dass Pizza natürlich viele Kalorien hat. Daher ist es wichtig, dass du sie mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung kombinierst. Dann kannst du auch gerne mal eine leckere Pizza essen, ohne schlechtes Gewissen.
So kannst Du beim Italiener genießen: Pizza oder Pasta?
Beim Italiener bist Du oft unsicher, was Du bestellen sollst? Soll es Pizza oder doch lieber Pasta sein? Wenn Du auf die Kalorien achtest, dann solltest Du zur Pasta greifen, denn die hat in der Regel weniger Kalorien als die Pizza. Aber wenn Du unbedingt Pizza möchtest, dann bestell eine kleine Portion und verzichte auf den extra Käse. So kannst Du trotzdem die Pizza genießen und nicht zu viele Kalorien auf einmal zu Dir nehmen. So bleibt der Genuss erhalten und Du hast kein schlechtes Gewissen.
Günstiger Eiweißlieferant: Der Döner mit 65g Protein
Mit fast 1000 Kilokalorien stellt der Döner eine recht große Mahlzeit dar. Doch das muss nicht unbedingt schlecht sein, denn die Kalorien sind in einer relativ guten Makronährstoffverteilung aufgeteilt. So liefert der Döner satte 65 Gramm Eiweiß, was im Vergleich zu anderen typischen Fastfood-Gerichten einiges mehr ist. Damit deckst du deinen Tagesbedarf an Eiweiß und sorgst für eine ausgewogene Ernährung. Und das Beste ist, dass der Döner nicht nur lecker schmeckt, sondern auch noch ziemlich günstig ist. Also, wenn du mal eine ordentliche Portion essen willst, dann ist der Döner eine gute Wahl!
Kalorien im Döner: 650-750 Kalorien pro 350g
Kannst du dir vorstellen, wie viele Kalorien ein Döner hat? Ein gut gefüllter Döner (ca. 350 Gramm) enthält durchschnittlich zwischen 650 und 750 Kalorien. Es ist also kein Wunder, dass ein Döner zu den kalorienreichsten Fast-Food-Gerichten gehört. Aber das musst du dir nicht unbedingt zum Vorwurf machen, denn die meisten Döner sind einfach lecker und ein echtes Geschmackserlebnis. Zusammengesetzt ist der Döner aus einem Fladenbrot, das mit Salat, Soße und Kalbfleisch gefüllt ist. Allerdings kannst du auch darauf achten, dass du bei deinem Döner nicht unbedingt die kalorienreichste Soße wählst. Deshalb lohnt es sich, wenn du vor dem Kauf einmal die Nährwertangaben des Döners checkst. So kannst du dir sicher sein, dass du deinen Körper beim Essen eines Döners nicht zu sehr belastest.
Fettarmes Essen: Hecht, Hähnchen, Rind & mehr
Du hast Lust auf ein leckeres und fettarmes Gericht? Dann kannst du dir Fischgerichte wie Hecht, Zander oder Lachs oder Fleischgerichte wie mageres Hähnchen, Rindfleisch oder Schweinefilet bestellen. Dazu schmeckt ein knackiger Salat oder gedünstetes Gemüse hervorragend. Wenn du Kohlenhydrate reduzieren möchtest, bestellst du einfach die Kohlenhydratbeilage ab und fragst nach mehr Gemüse oder Salat. So kannst du dir ein schmackhaftes und gesundes Essen zubereiten. Probiere es aus!
Genieße Ristorante Salame – 3497 kJ, 835 kcal, 40 g Fett
Du hast Lust auf ein leckeres Ristorante Salame? Dann ist es gut zu wissen, was du genau isst. Pro 100 g Packungsinhalt enthält es 1093 kJ Energie und 261 kcal. Wenn du das ganze Fertigprodukt verzehren möchtest, beträgt die Energie 3497 kJ und 835 kcal. Außerdem ist es reich an Fett, denn es enthält 13 g Fett pro 100 g. Wenn du die gesamte Packung verzehrst, kommst du auf 40 g Fett. Davon sind 15 g gesättigte Fettsäuren. Kohlenhydrate machen 25 g pro 100 g aus, 81 g sind es insgesamt. Genieße dein Ristorante Salame mit Bedacht!
Ernährung planen: Richtwerte für Männer und Frauen jeden Alters
Du hast einen erstaunlichen Job gemacht, wenn es darum geht, deine Ernährung zu planen! Es ist wichtig, dass du über die empfohlenen Richtwerte für die tägliche Energiezufuhr Bescheid weißt. So kannst du sicher sein, dass du deinen Körper mit allen Nährstoffen versorgst, die er benötigt. Hier sind die Richtwerte für Männer und Frauen verschiedener Altersgruppen: 19 bis unter 25 Jahre: 10460 kJ/2500 kcal für Männer und 7950 kJ/1900 kcal für Frauen; 25 bis unter 51 Jahre: 10040 kJ/2400 kcal für Männer und 7950 kJ/1900 kcal für Frauen; 51 bis unter 65 Jahre: 9200 kJ/2200 kcal für Männer und 7530 kJ/1800 kcal für Frauen; 65 Jahre und älter: 8370 kJ/2000 kcal für Männer und 6700 kJ/1600 kcal für Frauen. Es ist wichtig, dass du die empfohlene Energiezufuhr nicht überschreitest, um deine Gesundheit zu schützen. Iss ausgewogen und vielseitig, damit du deinen Körper optimal mit allem versorgst, was er braucht!
Ungesündeste Fast-Food-Gerichte: Pommes und Currywurst
Pommes und Currywurst – ist das deine Lieblingssnack-Kombi? Wenn ja, dann solltest du wissen, dass diese beiden knusprigen Leckereien jeweils 300 Kalorien pro 100 Gramm haben. Das macht sie zu den ungesündesten Fast-Food-Gerichten überhaupt. Auf Platz zwei liegt die Pizza Mageritha mit 244 Kalorien pro 100 Gramm. Und auch ein Burger ist kein wirkliches Leichtgewicht, denn er schafft es gerade mal auf Platz drei der Kaloriensünden mit 224 Kalorien pro 100 Gramm. Willst du deine Figur schonen, solltest du also auf deine Fast-Food-Auswahl achten.
Genieße leckere Pizza: Margherita, Marinara oder Quatro Stagione
Du hast schon mal von der Margherita gehört, die du sicherlich auch schon mal gegessen hast? Sie ist eine der beliebtesten Pizzen überhaupt und wiegt ungefähr 300 Gramm (ohne Teller). Möchtest du es mal etwas leichter haben, dann bestelle dir eine Marinara ohne Mozzarella und spare schonmal 100 Gramm. Aber wenn du es dir richtig gut gehen lassen willst, dann entscheide dich für eine Quatro Stagione. Mit großzügiger Belagung kann diese Pizza bis zu 400 Gramm wiegen!
Kaloriengehalt einer 32 cm Pizza – 3001 kcal
Du hast dir eine 32 cm Pizza bestellt und fragst dich, wie viele Kalorien deine Portion hat? Nun, jede 32 cm Pizza hat einen Brennwert von 795 kJ, was 190 kcal entspricht. Außerdem enthält eine 32 cm Pizza 6 g Protein, 20 g Kohlenhydrate und 6 g Fett. Insgesamt beträgt der Kaloriengehalt deiner Pizza also 3001 kcal. Es ist wichtig, dass du darauf achtest, wie viel und was du isst, damit du deine Ernährungsziele erreichen kannst. Nutze deshalb immer die Nährwertangaben auf den Verpackungen, um zu wissen, wie viele Kalorien du zu dir nimmst.
Zusammenfassung
Pro Pizza Salami stecken ungefähr 440 Kalorien drin. Das ist eine ganze Menge, also iss sie nicht zu oft!
Die Pizzasalami hat ungefähr 530 Kalorien pro 100 Gramm, also solltest du bei deiner Ernährung darauf achten, dass du nicht zu viel davon isst. Insgesamt kannst du also sagen, dass du die Kalorienmenge beim Genuss von Pizza Salami im Auge behalten solltest.
