Hey! Heute geht es um eine der beliebtesten Speisen der Welt: Pizza! Aber die meisten von uns wissen nicht, wie viele Kalorien in einer Pizza Margherita 30 cm stecken. Aber keine Sorge, ich bin hier um dir dabei zu helfen. In diesem Artikel werde ich dir alles über die Kalorien einer Pizza Margherita 30 cm erzählen. Lass uns loslegen!
Ungefähr 900 Kalorien hat eine Pizza Margherita 30 cm. Es kommt aber auch auf die Zutaten an, die du benutzt. Deshalb kann die Kalorienzahl variieren. Aber mit 900 Kalorien ist man schon mal auf der sicheren Seite.
Pizza Margherita: Eine ausgewogene Mahlzeit mit 1200 kcal
Eine Pizza Margherita ist eine wahre Wohltat für Deinen Körper. Sie liefert Dir alle Nährstoffe, die Du für eine ausgewogene Ernährung benötigst. Mit etwa 1200 kcal pro Pizza bist Du bestens versorgt. Egal ob Du sie mit Freunden oder Familie isst, sie ist eine tolle Option, wenn Du eine komplette Mahlzeit auf den Tisch zaubern möchtest. Wichtig ist allerdings, dass Du beim Essen nicht übertreibst, sonst kannst Du schnell die 1200 kcal pro Pizza überschreiten. Wenn Du es lieber etwas leichter magst, kannst Du auch einige Zutaten weglassen, um den Kaloriengehalt zu reduzieren – dann bekommst Du aber auch weniger Nährstoffe. Achte also darauf, dass die Pizza Margherita nicht zu einer regelmäßigen Gewohnheit wird, sondern nur ab und zu auf dem Speiseplan steht.
Gesunde Pizza zubereiten: Wähle einfache Sorten und frische Zutaten
Gesund und lecker zugleich kannst du deine Pizza zubereiten, wenn du bei der Wahl deiner Zutaten ein wenig aufpasst. Wurst und Käse sind zwar geschmacklich ein absoluter Genuss, aber sie sind auch sehr fetthaltig und können deine Kalorienbilanz erheblich in die Höhe treiben. Wenn du lieber auf die Kalorien achten möchtest, solltest du einfachere Sorten wie eine Pizza Margherita oder eine Pizza mit Gemüsebelag wählen. Mit frischen Zutaten kannst du eine leckere und gesunde Pizza bei dir zu Hause zaubern und sie so gesund und kalorienarm genießen.
Italiener: Pizza oder Pasta? Kalorien sparen & gesund essen
Du hast die Qual der Wahl beim Italiener. Pizza oder Pasta? Wenn du auf deine Kalorien achten möchtest, dann solltest du lieber zur Pasta greifen, denn diese hat in der Regel weniger Kalorien. Aber wenn du dich für die Pizza entscheidest, bestell eine kleine Portion und verzichte auf zusätzlichen Käse. Es lohnt sich, einen Blick auf die Zutatenliste zu werfen, denn es gibt noch viele weitere Faktoren, die man berücksichtigen sollte, wenn man auf seine Kalorien achten möchte. Wähle also Lebensmittel, die reich an Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen sind, aber einen geringen Fett- und Zuckeranteil haben.
Pizza Drei-Käse & Käse-Quartett: 60g Käse, 250-275 kcal/100g
Du liebst Pizza und Käse? Dann dürfte die Pizza Drei-Käse oder Pizza Käse-Quartett genau das Richtige für dich sein! Diese Pizzasorten haben eine ordentliche Menge Käse an Bord: Bis zu 60 Gramm Käse können auf einer Pizza angebracht sein. Doch Vorsicht: Mit 250 bis 275 kcal auf 100 g sind die Pizza Drei-Käse und Pizza Käse-Quartett wahre Kalorienbomben. Solltest du also deine Kalorienzufuhr im Blick behalten, solltest du vielleicht doch lieber zu einer leichteren Variante greifen.
Genieße deine Lieblingspizza mit Paprika – Kalorienarm und lecker!
Du möchtest Kalorien sparen, aber dennoch nicht auf deine Lieblingspizza verzichten? Dann ist Paprika das perfekte Topping für dich! Es schmeckt nicht nur gut, sondern ist auch noch richtig kalorienarm. So enthält die grüne Paprika nur 20 kcal pro 100 Gramm, die gelbe nur 30 kcal und die rote sogar nur 37 kcal. Da kannst du getrost zugreifen! Dazu kannst du noch eine leckere Gemüsewahl treffen und das Ganze etwas aufpeppen. So ist deine Pizza nicht nur gesund, sondern auch noch lecker und du kannst dein Kaloriensparen genießen.
Gesundes Fleisch- oder Fischgericht: Hecht, Zander, Lachs, Hähnchen, Rindfleisch, Schweinefilet
Hast du Lust auf eine gesunde Mahlzeit? Dann bestell dir doch ein fettarmes Fleisch- oder Fischgericht mit viel Gemüse. Für ein leckeres Fischgericht eignen sich Hecht, Zander oder Lachs, für ein fleischiges Gericht mageres Hähnchen, Rindfleisch oder Schweinefilet. Damit die Mahlzeit auch gesund und ausgewogen ist, lohnt es sich, die Kohlenhydrate abzustellen und stattdessen noch mehr Gemüse oder einen knackigen Salat dazu zu bestellen. So hast du eine leckere und gesunde Mahlzeit, die dein Körper dir danken wird.
Wissen, wie viel Kalorien eine Pizza mit 33 cm hat?
Du willst wissen, wie viel Kalorien eine Pizza mit 33 cm Durchmesser hat? Das können wir dir sagen! Eine Pizza mit 33 cm Durchmesser hat 2236 Kalorien. Natürlich ist die Kaloriensumme von Pizza zu Pizza unterschiedlich, je nachdem, was drauf ist. Wenn du also eine Pizza mit vielen leckeren Toppings möchtest, solltest du mit einer höheren Kalorienzahl rechnen. Eine Pizza mit 28 cm Durchmesser hat 1601 Kalorien, eine Pizza mit 30 cm Durchmesser hat 1904 Kalorien und eine Pizza mit 36 cm Durchmesser hat 2592 Kalorien. Also überlege dir gut, wie groß die Pizza sein soll.
Kaloriengehalt einer großen Pizza: 854 Kalorien inkl. Beläge
Weißt du, wie viele Kalorien eine große Pizza von der Pizzeria hat? Eine Margarita von Hallo Pizza in der Standardgröße hat beispielsweise 854 Kalorien inklusive Tomatensoße und Käse, aber dazu kommen auch die Beläge, die man draufgibt. Zum Beispiel Hinterschinken (30 g) + 32 Kalorien, Salami (35 g) + 118 Kalorien, Ananas (60 g) + 52 Kalorien und Mozarella (40 g) + 102 Kalorien. Insgesamt kommt man so auf eine hohe Kalorienzahl, die man berücksichtigen sollte. Aber keine Sorge, eine Pizza kann ruhig mal eine Belohnung sein – wenn du dich sonst gesund ernährst und ausreichend Sport machst, kannst du ruhigen Gewissens zu der leckeren Pizza greifen!
Kalorienvergleich: Pizza Margherita, al Funghi & Marinara
Weißt Du, wie viel Kalorien eine Pizza hat? Normalerweise hat eine Pizza Margherita mit wenig Belag etwa 220 Kalorien pro 100 g. Wenn Du es allerdings besonders kalorienarm magst, ist die Pizza al Funghi die richtige Wahl für Dich. Sie hat im Durchschnitt nur 195 Kalorien pro 100 g. Wenn Du noch mehr Kalorien sparen willst, kannst Du auch eine Pizza ohne Belag, die sogenannte Pizza Marinara, wählen. Diese hat im Durchschnitt nur 160 Kalorien pro 100 g.
Nährwerte von 100 g Lebensmittel: kJ, kcal, Protein, Kohlenhydrate, Fett
Du möchtest wissen, was in 100 g Lebensmittel steckt? Hier kommen die Nährwerte: Du findest 795 Kilojoule (kJ) Brennwert, 190 Kalorien (kcal), 6 Gramm Protein, 20 Gramm Kohlenhydrate und 6 Gramm Fett. Wenn Du dich gesund ernähren möchtest, kannst Du die Nährwertangaben eines Lebensmittels immer auf der Verpackung nachschauen. Achte bei der Auswahl eines Lebensmittels auch auf die Zutatenliste. Auf ihr kannst Du sehen, ob das Produkt viel Zucker, Fett oder Salz enthält und ob allergene Zutaten enthalten sind.
Kalorien von Pizzen: 713 kJ & 170 kcal pro 30 cm Pizza
Kennst Du Dich schon mit den Kalorien von Pizzen aus? Eine 30 cm Pizza hat einen Brennwert von 713 kJ und liefert Dir 170 kcal. Außerdem enthält sie 8,9 g Protein, 22,8 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett. Wenn Du gesund leben möchtest, ist es wichtig, die Kalorienzufuhr zu kennen. Achte darauf, die Pizza in Maßen zu genießen, denn wenn Du mehr Kalorien zu Dir nimmst, als Du verbrauchst, kann es zu Gewichtszunahme kommen. Wenn Du das vermeiden möchtest, kannst Du Deine Portionen reduzieren oder die Zutaten, die Du verwendest, ändern – zum Beispiel durch den Einsatz von magerem Fleisch und mehr Gemüse, anstatt Käse und Wurst.
Kalorien in Pizza: 228-265 kcal pro 100 g
Du möchtest gerne wissen, wie viele Kalorien eine Pizza hat? Wir haben hier eine Kalorientabelle für dich zusammengestellt, die dir einen Überblick gibt. Wenn du eine Pizza Margherita isst, nimmst du pro 100 g 228 kcal zu dir. Pizza Mozzarella hat ein bisschen mehr Kalorien, nämlich 233 kcal pro 100 Gramm. Pizza Napoli bringt es auf 193 kcal pro 100 g und Pizza Pperoni hat mit 252 kcal pro 100 g die meisten Kalorien. Aber auch andere Pizza-Sorten haben eine unterschiedlich hohe Kalorienanzahl. Zum Beispiel schlägt Pizza Hawaii mit 247 kcal pro 100 g zu Buche. Oder Pizza Quattro Formaggi, die mit 265 kcal pro 100 g ebenfalls zu den etwas kalorienreicheren Sorten gehört. Mit unserer Kalorientabelle hast du die Möglichkeit, den Kaloriengehalt der verschiedenen Pizza-Sorten zu vergleichen. So kannst du leichter entscheiden, welche Pizza du dir gönnst – und welche nicht.
Pizza essen: Jetzt neue Mailänder Studie zeigt Vorteile
Du hast schon gehört, dass Pizza nicht unbedingt gesund ist? Aber vielleicht hast Du auch schon einmal gehört, dass es auch Vorteile hat, regelmäßig Pizza zu essen? Eine neue Mailänder Studie zeigt: Personen, die zweimal pro Woche Pizza essen, haben nur halb so oft einen Herzinfarkt wie jene, die nur selten Pizza essen. Dies liegt wahrscheinlich daran, dass Pizza eine gute Quelle an Vitaminen und Mineralien ist und oft auch mit einer gesunden Portion Gemüse belegt wird. Also, iss ruhig ab und zu eine Pizza – aber natürlich nicht zu oft, denn sie ist immer noch recht kalorienreich.
Verbrenne Kalorien im Schlaf – 500 Kalorien in 8 Stunden!
Du hast es vielleicht nicht gewusst, aber wenn du schläfst, verbrennst du auch Kalorien! Laut dem Ernährungszentrum verbrauchst du ungefähr 0,9 Kilokalorien pro Kilo und Stunde, wenn du schläfst. Das bedeutet, dass du, wenn du 8 Stunden schläfst und 70 Kilo wiegst, ungefähr 500 Kalorien verbrennst. Ein guter Grund, regelmäßig ausreichend zu schlafen!
Empfohlene tägliche Energiezufuhr nach Alter & Geschlecht
Du hast schonmal eine gute Übersicht über die empfohlenen Richtwerte für die tägliche Energiezufuhr nach Alter bekommen. Für Männer zwischen 19 und 25 Jahren sind das 10460 kJ/2500 kcal, für Frauen in diesem Alter 7950 kJ/1900 kcal. Für Männer zwischen 25 und 51 Jahren sind es 10040 kJ/2400 kcal, für Frauen in diesem Alter 7950 kJ/1900 kcal. Für Männer zwischen 51 und 65 Jahren liegen die Richtwerte bei 9200 kJ/2200 kcal, für Frauen in dieser Altersgruppe bei 7530 kJ/1800 kcal. Ab 65 Jahren sind es für Männer 8370 kJ/2000 kcal und für Frauen 6700 kJ/1600 kcal. Damit Du aber auf der sicheren Seite bist, solltest Du Deinen Arzt oder Ernährungsberater fragen, wie viel Energie Du täglich zu Dir nehmen solltest. So kannst Du Deine Gesundheit optimal unterstützen.
500-Kalorien-Diät: Vorsicht bei radikalem Gewichtsverlust!
Die 500-Kalorien-Diät ist eine radikale Diät, die so manchen dazu verleitet, in kurzer Zeit viel Gewicht zu verlieren. Aber aufgepasst, denn diese Methode hat keineswegs positive Auswirkungen auf deinen Körper! Durch die extreme Einschränkung der täglichen Energiezufuhr wird nicht etwa Fett abgebaut, sondern leider Muskelmasse. Damit ist die 500-Kalorien-Diät auch keine sinnvolle Methode, um Gewicht dauerhaft zu reduzieren. Wenn du wirklich abnehmen möchtest, solltest du auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung setzen. Nur so kannst du deinen Körper mit allen notwendigen Nährstoffen versorgen, Fett abbauen und dein Gewicht langfristig reduzieren.
500 kcal zusammen: Big Mac, Bananen, Schokolade, Erdbeeren, etc.
500 kcal für Dich: Ein Big Mac, vier mittelgroße Bananen, eine Tafel Schokolade, anderthalb Kilo Erdbeeren, anderthalb Kilo Brokkoli, zwei Schokoriegel und eine kleine Portion Popcorn. Damit deckst du schon 500 kcal ab. Ein Big Mac enthält zum Beispiel 300 kcal, Bananen bringen etwa 90 kcal pro Stück, eine Tafel Schokolade 250 kcal, Erdbeeren 55 kcal pro 100 Gramm, Brokkoli 34 kcal pro 100 Gramm, die beiden Schokoriegel jeweils 150 kcal und eine kleine Portion Popcorn im Kino hat etwa 70 kcal. Damit hat man schon 500 kcal zusammen.
Pizza-Gewicht: 300-400 Gramm je nach Variante
Eine Pizza Margherita wiegt ungefähr 300 Gramm ohne Teller. Wenn du eine Marinara ohne Mozzarella bestellst, kommst du auf ein Gewicht von ungefähr 200 Gramm. Aber wenn du richtig hungrig bist, empfehlen wir dir eine Quatro Stagione. Hierbei kannst du bis zu 400 Gramm erwarten. Wenn du ein echter Pizza-Fan bist, ist das genau das Richtige für dich!
Wie viele Kalorien stecken in einer Pizza?
Du hast schon mal daran gedacht, wie viele Kalorien in einer Pizza stecken? Abhängig vom Belag kann eine ganze Pizza zwischen 816 und 1420 Kalorien enthalten. Ein wichtiger Faktor, der die Kalorienzahl beeinflusst, ist die Größe. Je größer die Pizza, desto mehr Kalorien enthält sie. Ein weiterer Faktor ist der Belag. Zu den Kalorienbombern zählen z.B. viel Käse, Wurst oder extra viel Tomatensauce. Wenn Du also eine Pizza mit wenig Kalorien haben möchtest, solltest Du auf fettreiche Zutaten verzichten. Dann schmeckt sie trotzdem lecker!
Wie schwer ist eine Pizza? 320-380g oder mehr?
Du magst Pizza? Dann wirst du wissen wollen, wie schwer eine klassische Pizza ist! Bei einer normalen Pizza liegt das Gewicht zwischen 320 und 380 Gramm. Wenn du eine große Pizza bestellst, kann sie aber auch schon mal gut und gerne über 500 Gramm wiegen. Auf jeden Fall ist es wichtig, dass du eine Pizza bestellst, die deinen Hunger stillen kann. Und schließlich soll ja auch noch etwas übrigbleiben, um sie nochmal aufzuwärmen und zu genießen!
Zusammenfassung
Na, das kommt ganz darauf an, welche Zutaten du für deine Pizza verwendest. Aber grob geschätzt hast du mit ungefähr 1000 Kalorien zu rechnen. Es kann aber auch mehr oder weniger sein, also schau am besten immer mal auf die Packungsangaben, wenn du Zutaten kaufst.
Insgesamt hat eine Pizza Margherita 30 cm ca. 1.400 Kalorien. Also achte gut darauf, wie oft du eine Pizza Margherita isst, denn das kann schnell auf deine Kalorienzufuhr draufgehen! Zusammenfassend kann man also sagen, dass Pizza Margherita eine leckere, aber auch kalorienreiche Mahlzeit ist. Du solltest also immer darauf achten, wie viel Kalorien du zu dir nimmst.
