Hallo zusammen! Habt ihr euch schon mal gefragt, wie viel Kalorien eine Döner Pizza hat? Wenn ja, dann bist du hier genau richtig! In diesem Artikel werde ich euch alles Wissenswerte über die Kalorienmenge einer Döner Pizza erzählen. Also, worauf wartet ihr noch? Lasst uns loslegen und mehr über die Kalorienmenge einer Döner Pizza herausfinden!
Eine Döner Pizza hat ungefähr 900 kcal. Das kommt ganz darauf an, wie viel Belag du auf deiner Pizza hast. Wenn du also eine Döner Pizza mit viel Käse und Fleisch zubereitest, kann die Kalorienzahl sogar noch höher werden.
Kaloriengehalt einer 30 cm Pizza: 713 kJ & 170 kcal
Du wunderst dich, wie viele Kalorien eine 30 cm Pizza hat? Keine Sorge, wir haben alle Informationen, die du brauchst. Eine 30 cm Pizza hat einen Brennwert von 713 kJ und Kalorien von 170 kcal. Außerdem enthält sie 8,9 g Protein, 22,8 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett. Diese Werte können je nach Größe, Belag und Art der Zubereitung variieren. Es ist wichtig, dass du beachtest, wie viele Kalorien du zu dir nimmst, da eine zu hohe Kalorienzufuhr ungesund sein kann. Achte darauf, dass du eine ausgewogene Ernährung hast und deinen Verzehr an Kalorien begrenzt. So kannst du ein gesundes Gewicht erreichen und deinem Körper etwas Gutes tun.
Gesund und ausgewogen abnehmen: Vermeide Pizza Dönerpizza
Du nimmst liebend gern ab? Dann ist 1 Pizza Dönerpizza nicht unbedingt das Richtige für Dich. Mit ungefähr 1734 kcal bringt sie eine hohe Energiedichte mit und damit ist sie eher für eine Gewichtszunahme prädestiniert. Hinzu kommt noch, dass sie über einen Fettgehalt von ca. 77 g Fett verfügt. Wenn Du also gesund und ausgewogen abnehmen möchtest, solltest Du besser auf andere Lebensmittel zurückgreifen. Dank einer ausgewogenen Ernährung kannst Du deine Ziele am besten erreichen.
Döner: Gesunde Mahlzeit mit 1000 Kalorien und 65g Eiweiß
Du hast bestimmt schon mal einen Döner gegessen und weißt wahrscheinlich, dass er eine ziemlich große Mahlzeit ist: Mit fast 1000 Kalorien ist er nicht gerade ein Leichtgewicht. Aber keine Sorge: Die Kalorien sind in einer relativ guten Makronährstoffverteilung aufgeteilt. So liefert der Döner 65 Gramm Eiweiß – und das ist viel mehr als in einer durchschnittlichen Mahlzeit in diversen Fastfood-Restaurants. Außerdem enthält der Döner viele Vitamine und Mineralstoffe, die dein Körper braucht, um gesund zu bleiben. Deshalb kannst du dir ruhig hin und wieder einen gönnen.
Kalorien sparen: Pizza vs Döner
Wenn du auf die Kalorien achten willst, kannst du ganz einfach ein paar Kalorien sparen, indem du bei deinem nächsten Besuch in der Pizzeria einen Döner statt einer Pizza isst. Denn eine Pizza hat fast doppelt so viele Kalorien wie ein Döner. Allerdings solltest du darauf achten, dass du auch bei einem Döner auf zu viel Zutaten wie Käse oder Sauce achtest, damit du nicht zuviel Kalorien zu dir nimmst. Wenn dir beides gleich gut schmeckt, ist der Döner also die bessere Wahl, wenn du Kalorien sparen willst.
Pizza essen: Genießen mit Maß und Bewusstsein
Klar, Pizza ist eine der beliebtesten Speisen der Welt. Aber hast du dir schon mal überlegt, wie viel Fett du dir beim Genießen einer Pizza zuführst? Tatsache ist, dass eine einzige Pizza bereits mehr als die Hälfte des empfohlenen Tagesbedarfs an Fett abdeckt. Das heißt, dass du dir beim Pizzaessen leicht zu viel Kalorien zuführst, wenn du nicht darauf achtest, wie viel du isst. Deshalb solltest du maßvoll und bewusst Pizza essen, damit du deine Gesundheit nicht gefährdest.
Gesund essen ohne Fast Food: 100 gesündeste Lebensmittel
Du hast es geschafft, einen Tag ohne Fast Food zu überstehen, aber jetzt willst du trotzdem etwas Leckeres essen? Kein Problem! Peter Schleicher hat die 100 gesündesten Lebensmittel zusammengestellt, damit du auch ohne Fast Food eine leckere Mahlzeit zaubern kannst. Da ist zum Beispiel die Pizza natürlich zuerst im Kopf, aber bedenke: Sie hat sehr wenig gesunde Zutaten, dafür aber viel Fett und Kalorien, wie der große Fast-Food-Test der Zeitschrift „Funk Uhr“ kürzlich gezeigt hat. Wenn du also auf Fast Food nicht verzichten möchtest, aber trotzdem gesund essen willst, dann ist der Döner die beste Wahl. Er enthält viel Gemüse, eine ganze Menge an Proteinen und ist dank der weniger fetthaltigen Variante eine gute Alternative zur Pizza. Also: Wenn du trotzdem auf Fast Food nicht verzichten möchtest, solltest du dir einen Döner holen. Bestelle ihn am besten ohne Fett und schon kannst du gesund essen.
Abnehmen mit gesunder Ernährung: Pommes & Co. nur selten
Klar, du kannst also auch mit Pommes, Schokolade und Döner abnehmen. Aber das heißt nicht, dass du dir das jeden Tag gönnen sollst. Denn solche Lebensmittel haben eine sehr hohe Kaloriendichte und die Nährstoffe, die du für deinen Körper benötigst, sind meist nicht enthalten. Wenn du also abnehmen willst, dann solltest du Lebensmittel wählen, die nicht nur wenig Kalorien, sondern auch viele wichtige Nährstoffe haben. Wenn du deinen Kalorienverbrauch reduzierst und gleichzeitig gesunde und nahrhafte Lebensmittel in deine Ernährung einbaust, kannst du dein Wunschgewicht erreichen. Also setze auf eine gesunde Ernährung, die gesunde und nahrhafte Lebensmittel beinhaltet und nimm nur ab und zu einmal eine „Sünde“ wie Pommes, Schokolade oder Döner zu dir.
Pizza selbst zubereiten: Tomaten, Mozzarella & Ricotta
Du liebst Pizza? Dann kannst du sie am besten mit Tomaten und der richtigen Menge an Mozzarella zubereiten. Sollte dir das zu kalorienreich sein, kannst du auch Ricotta verwenden. Er ist leicht und kalorienarm. Du musst auch nicht unbedingt andere Lebensmittel kombinieren, wenn du Pizza essen möchtest. Genieße einfach die Vielfalt der Zutaten und schmecke jeden einzelnen Bissen.
Paprika Topping für kalorienarme Pizza – nur 20-37 kcal/100g
Wenn Du bei Deiner Pizza Kalorien sparen möchtest, dann ist die Paprika das perfekte Topping! Besonders kalorienarm ist die grüne Variante mit gerade mal 20 kcal pro 100 Gramm. Aber auch die gelbe Paprika hat einen niedrigen Kaloriengehalt von 30 kcal pro 100 Gramm. Im Vergleich dazu enthält die rote Sorte 37 kcal pro 100 Gramm. Abgesehen vom Kaloriengehalt ist Paprika auch ein tolles Topping, da sie die Pizza mit ihrem leckeren Geschmack und ihrer knackigen Konsistenz aufwertet. Außerdem ist sie reich an Vitaminen und Nährstoffen, die Dir beim Abnehmen helfen. Daher ist die Paprika wirklich eine tolle Wahl, wenn Du Deine Pizza kalorienarm gestalten möchtest.
Döner: Gesunder als Burger & Pommes? Ja!
Du denkst, Döner ist einfach nur voller Fett und Kalorien? Weit gefehlt! Natürlich enthält die türkische Mahlzeit nicht gerade wenig Kalorien, doch im Vergleich zu Fast-Food-Kollegen wie Hamburger oder Pommes ist sie gesünder. Der Grund: Der Döner bringt eine Menge Vitamine und Eiweiß mit. Das liegt an dem hohen Anteil an Salat und Joghurtsoße. Außerdem beinhaltet er wertvolle Proteine und Fettsäuren, die für eine gesunde Ernährung notwendig sind. Ein weiterer Pluspunkt: Döner ist leicht verdaulich und fördert die Verdauung. Alles in allem ist Döner also durchaus eine gesunde und leckere Mahlzeit, die Du bedenkenlos essen kannst.
Gehörst du zu denen, die gerne Chicken McNuggets essen?
Du hast schon mal von Chicken McNuggets gehört? Sie gehören zu den gesündesten Hauptmahlzeiten, die es gibt! Eine Packung mit vier Nuggets hat im Schnitt 179 Kilokalorien. Wenn Du mehr Nuggets essen möchtest, solltest Du einen Kaloriengehalt von rund 45 pro Nugget einplanen. Auch der einfache Hamburger1210 ist eine Option mit weniger Kalorien. Zudem ist er äußerst lecker und schmeckt vielen Leuten.
Gesund und lecker Döner genießen – Kalorien sparen!
Du möchtest Döner essen, aber auf deine Kalorien achten? Kein Problem! Es gibt viele kalorienreduzierte Varianten, die dir schmecken werden. Mit dem Yufka-Fladenbrot, auch Dürüm genannt, sparst du schon 70 Kalorien. Noch mehr Kalorien kannst du sparen, wenn du auf das Brot bei der Döner-Box oder dem Döner-Teller verzichtest. Sogar beim Fleisch kannst du theoretisch Kalorien einsparen, indem du weniger Fett wählst. Mit diesen Tipps kannst du gesund und lecker Döner genießen!
Abnehmen mit Pizza & Kartoffelchips: Jetzt geht’s!
Du hast es vielleicht nicht geglaubt, aber jetzt ist es tatsächlich wahr: Pizza und Kartoffelchips können beim Abnehmen helfen! Eine Studie aus Portugal hat kürzlich herausgefunden, dass Menschen, die diese Lebensmittel in ihrer Ernährung miteinberechnen, eher abnehmen als Menschen, die sie ausschließen. Daher können uns diese knusprigen Leckereien jetzt bei unserer Abnehm-Mission begleiten.
Natürlich bedeutet das nicht, dass Du ab jetzt jeden Tag Pizza essen solltest. Es ist wichtig, eine ausgewogene Ernährung zu befolgen und deinem Körper all die Nährstoffe zuzuführen, die er braucht. Aber das heißt nicht, dass Du Dir alle paar Tage ein Stück Pizza gönnen darfst. Wenn Du die Fettzufuhr im Auge behältst und nicht zu viel isst, kannst Du durchaus auch mal zu einem Snack wie Kartoffelchips greifen. Wichtig ist, dass Du deinen Körper ausreichend bewegst und ihm genügend Zeit zum Ausruhen lässt. Wenn Du das beachtest, kannst Du auch mit leckeren Snacks abnehmen.
Low-Calorie-Pizza: Verzichte auf Wurst und Käse!
Du weißt nicht, was du nehmen sollst, wenn du dir eine Pizza bestellst? Wenn du auf Kalorien achten willst, solltest du eher einfache Varianten wählen. Verzichte beispielsweise auf zu viel Wurst und Käse. Denn die fetthaltigen Zutaten schlagen mit vielen Kalorien zu Buche. Du kannst auch auf einen dickeren Teig verzichten. Pizzen wie die Pizza Margherita oder eine Pizza mit Gemüsebelag sind hier günstiger und schmecken dazu noch lecker. So kannst du dir eine Pizza bestellen, ohne dabei zu viele Kalorien zu essen.
Kalorienarm Kochen statt Pizza vom Lieferservice
Du stehst vor der Wahl, ob du dir eine Pizza vom Lieferservice holen sollst oder doch lieber selber kochen? Dann solltest du die Kalorienmenge im Auge behalten. Die nämlich kann stark variieren, je nachdem, welches Gericht du wählst. Ganz oben auf der Liste der kalorienreichsten Fast Food Produkte steht die Big American Texas Pizza von Dr. Oetker. Mit 1244 Kalorien enthält sie fast die dreifache Menge an Kalorien, die eine durchschnittliche Hauptmahlzeit eines Erwachsenen enthält. Aber auch andere Pizzen sind nicht gerade kalorienarm. Eine Pizza Hawaii zum Beispiel hat ungefähr 860 Kalorien. Wenn du also auf deine Figur und deine Gesundheit achten willst, solltest du lieber auf ein anderes Gericht zurückgreifen. Wie wäre es mit einem schmackhaften Salat? Mit nur 200 Kalorien pro Portion bist du da schon deutlich besser bedient.
Gesunde & leckere Gerichte bei der „Cheesecake Factory
Du bist auf der Suche nach einem leckeren, aber dennoch nicht gesundheitsschädlichen Gericht? Dann bist du bei der „Cheesecake Factory“ genau richtig! Sie wurden nicht nur für ihren hervorragenden Schokoladenkuchen ausgezeichnet, sondern auch für ihre leckeren Pasta-Gerichte. Besonders beliebt ist die „Bistro Shrimp Pasta“, die mit insgesamt 3120 Kalorien und 89 Gramm Fett zu Buche schlägt. Für alle, die etwas Kalorien sparen wollen, ist „Deep Dish Macaroni and 3-Cheese“ eine gute Alternative, da es immerhin nur 1980 Kalorien hat. Aber auch der Schokoladenkuchen wurde mit 1801 Kalorien ausgezeichnet. Genieße also ein leckeres Gericht bei der „Cheesecake Factory“ und freue dich über ein gesundes Maß an Kalorien.
Gesunde Pizzabeläge: Achte auf Kalorienmenge!
Na, bist du auf der Suche nach einem leckeren und fetten Pizzabelag? Dann solltest du aufpassen, denn einige Sorten können dich vor eine kleine Kalorienfalle stellen. So sind die Pizza Drei-Käse und Pizza Käse-Quartett mit bis zu 60 Gramm Käse je Pizza belegt und können somit mit 250 bis 275 kcal pro 100 Gramm zu echten Kalorienbomben werden. Aber auch andere Pizzabeläge können die Kalorienmenge in die Höhe treiben. Besonders salzige und fettreiche Wurst wie Salami oder Peperoniwurst können deine Pizza in ein echtes Kalorienmonster verwandeln. Also achte auf deine Pizzabeläge, denn das Essen soll ja schließlich nicht nur lecker, sondern auch gesund sein.
1000 kcal: Wiener Schnitzel, Big Macs, Brokkoli & mehr!
Du hast 1000 kcal zur Verfügung? Dann gibt es da ein paar leckere Sachen, die du probieren kannst! Wie wäre es zum Beispiel mit einem Wiener Schnitzel, serviert mit Pommes? Oder acht mittelgroßen Bananen, die voller Vitaminen und Mineralien stecken und dich satt machen? Wenn du lieber Fast Food magst, kannst du auch zwei Big Macs essen. Oder wie wäre es mit drei Kilogramm Brokkoli? Das ist super gesund, aber du kannst auch eine kleine Belohnung gönnen und dir zwei Tafeln Schokolade und eine Dose Erdnüsse gönnen. Insgesamt kommst du auf 2705 kcal. Genieße deine Mahlzeiten und achte darauf, dass du sie in Maßen zu dir nimmst!
Kalorien sparen mit Dönergrill: 476 Kalorien/Portion
Du kannst davon ausgehen, dass ein Dönergrill deutlich weniger Kalorien als ein normaler Grill liefert. Da das Fleisch am Spieß herunterläuft, muss es nicht zusätzlich in Fett oder Öl eingelegt werden. Dadurch ist es sehr viel gesünder als ein normaler Grill. Eine typische Portion Kalbfleisch, die am Dönergrill zubereitet wird, enthält circa 476 Kalorien. Diese setzen sich aus 49,4 Gramm Eiweiß, 28 Gramm Fett und 6,6 Gramm Kohlenhydraten zusammen. Wenn Du also auf Deine Kalorienzufuhr achten möchtest, ist Dönergrillen eine gute Alternative zum normalen Grillen. Das Fleisch bleibt trotzdem saftig und schmackhaft.
Fazit
Eine Döner Pizza hat ungefähr 500 kcal. Das kann aber je nach Größe und dem Belag variieren. Du solltest auf jeden Fall auf die Nährwertangaben auf der Verpackung achten, um die genaue Kalorienzahl zu erfahren.
Zusammenfassend kann man sagen, dass eine Döner Pizza eine ziemlich kalorienreiche Mahlzeit ist. Du solltest diese Pizza also nicht allzu oft essen, wenn Du auf Deine Kalorien achten willst.
