Hallo, hast du schon mal überlegt, wie viele Kalorien in einer TK-Pizza stecken? Wenn du ehrlich bist, hast du dich bestimmt schon mal gefragt, wie viel Kalorien du mit einer solchen Pizza zu dir nimmst. In diesem Artikel findest du heraus, wie viele Kalorien eine TK-Pizza enthält und was du dabei beachten musst. Also, lass uns loslegen!
Die Menge an Kalorien, die eine TK-Pizza hat, hängt von der Größe der Pizza und der Art der Beläge ab. Im Allgemeinen hat eine TK-Pizza mit vier Belägen ungefähr 420 Kalorien. Wenn du allerdings eine größere Pizza mit mehr Belägen isst, kann die Kalorienzahl leicht steigen.
Kalorienreicher Genuss: Wie viele Kalorien hat eine ganze Pizza?
So viel Käse und Teig: Wie viele Kalorien hat eine ganze Pizza? Eine ganze Pizza ist nicht nur eine echte Gaumenfreude, sondern auch eine Schwerstarbeit für jeden Magen. Denn pro 100 Gramm Pizza stecken durchschnittlich 248,2 Kalorien. Besonders bei einer Pizza „4-Käsesorten“ 0602 können es schon mal mächtige 868,7 Kalorien sein, die du dir da mit einem Teigfladen einverleibst. Also ist es ratsam, eine Pizza nur in kleinen Mengen und nicht zu oft zu essen. Aber keine Angst, es gibt auch leckere, kalorienarme Alternativen, sodass du auch mal eine Pizza genießen kannst, ohne dass du dabei zu viele Kalorien zu dir nimmst.
Pizza Margherita – Lecker und Gesund mit 1200 kcal pro Portion
Du möchtest mal wieder Pizza essen, aber möchtest gleichzeitig deine Kalorienzufuhr im Blick behalten? Dann könnte die Pizza Margherita genau das Richtige für dich sein! Diese italienische Spezialität ist nämlich nicht nur lecker, sondern auch eine vollwertige Mahlzeit. Mit knapp 1200 kcal pro Portion deckt sie alle Makronährstoffe ab, die du für eine ausgewogene Ernährung benötigst.
Gesundes Ristorante Salame – 1093 kJ Energie & 40 g Fett pro 100g
Du bist auf der Suche nach neuen gesunden Gerichten? Dann schau dir doch mal das Ristorante Salame an! Pro 100g Packungsinhalt enthält es 1093 kJ Energie und 261 kcal. Du bekommst aber auch eine Portion Fertigprodukt mit 3497 kJ Energie und 835 kcal. Außerdem besteht es aus 40 g Fett, davon 15 g gesättigte Fettsäuren. Und es enthält 81 g Kohlenhydrate, die deinen Körper mit Energie versorgen. Probiere das Ristorante Salame aus und profitiere von seinen gesunden Nährwerten!
Genieße eine Pizza Margherita – Ein Klassiker & Nur 200 Kalorien!
Hei, hast du schon mal Pizza Margherita probiert? Sie ist unglaublich lecker! Wir reden hier über eine köstliche Kombination aus Tomatensauce, Mozzarella und frischen Basilikumblättern auf einem knusprigen, dünnen Boden. Sie ist ein echter Klassiker unter den Pizzen und ein absoluter Genuss. Außerdem ist sie eine einfache und gesunde Mahlzeit. Wusstest du, dass eine Pizza Margherita nur 200 Kalorien hat? Außerdem enthält sie 8,0 g Fett, 9,0 g Eiweiß und 25,0 g Kohlenhydrate. Eine Pizza Margherita ist eine leckere und leichte Mahlzeit, die du ganz einfach selbst zubereiten kannst. Wenn du magst, kannst du deine Pizza auch mit ein paar weiteren Zutaten deiner Wahl verfeinern – probiere es aus!
Kalorien von Pizza: Käse-Quartett, Margherita, Mozzarella & Napoli
Du bist Pizza-Fan und willst wissen, wie viele Kalorien du dir bei deiner Lieblingssorte gönnst? Dann haben wir hier für dich eine kleine Kalorientabelle zusammengestellt. So weißt du immer, was du dir an Kalorien gönnst.
Egal, ob Käse-Quartett, Margherita, Mozzarella oder Napoli – hier findest du die Kalorienanzahl je 100 Gramm:
Pizza Käse-Quartett: 250 kcal
Pizza Margherita: 228 kcal
Pizza Mozzarella: 233 kcal
Pizza Napoli: 193 kcal
Möchtest du deine Lieblingssorte öfter essen, solltest du darauf achten, dass du nicht zu viele Kalorien zu dir nimmst. Bei den meisten Sorten kommen schnell mal einige 100 Kalorien zusammen. Hier kannst du aufpassen, indem du beispielsweise fettarme Käsesorten oder weniger Belag wählst.
Die Kalorien, die du zu dir nimmst, hängen auch davon ab, wie du deine Pizza zubereitest. Bei der Zubereitung im Ofen und in der Pfanne wird weniger Fett benötigt als bei der Zubereitung im Backofen. Wähle also lieber die fettärmere Variante, dann kannst du auch öfter deine Lieblingssorte genießen.
Kalorienbombe Tiefkühl-Pizza: 900 Kalorien & mehr!
Mit rund 750 Kalorien ist die leichteste Tiefkühl-Pizza mit Salami schon ein echtes Kalorienbomber! Aber es kommt noch dicker: Zwei von 19 Sorten schaffen es sogar, über 900 Kalorien zu erreichen, die restlichen liegen dazwischen. Dabei ist eine Pizza schon für sich genommen eine echte Kalorienbombe und wenn du nicht aufpasst, schlägt das schnell auf die Figur. Wenn du dir also eine Pizza gönnen willst, dann achte darauf, dass du nicht zu viele Kalorien zu dir nimmst.
Nährwertangaben je 100 g für Trockenprodukt
Du möchtest wissen, was für Nährwerte dein Trockenprodukt hat? Hier findest du die Nährwertangaben je 100 g. Der Brennwert liegt bei 228 kcal, 9,8 g Fett und 3,1 g gesättigte Fettsäuren sind enthalten. Weiterhin sind noch Kohlenhydrate (36,3 g), Eiweiß (9,6 g), Ballaststoffe (2,8 g), Salz (0,3 g), Zucker (1,2 g) und Natrium (0,12 g) enthalten. So hast du einen guten Überblick über dein Trockenprodukt und weißt, was es dir an Nährwerten liefert.
Kalorienbomben: Pizzen von Aldi Süd haben mehr Kalorien
Du denkst, dass eine Pizza nicht viele Kalorien hat? Leider haben wir bei unserem Test herausgefunden, dass die meisten Pizzen mehr Kalorien haben, als auf der Verpackung angegeben ist. Die größten Kalorienbomben sind die beiden Pizzen von Aldi Süd: die Riggano Pizza Salame und die Steinofen Edel-Salami. Jedes Gramm mehr bedeutet, dass die Pizza mehr Kalorien hat. Die Riggano Pizza Salame hat 972 Kalorien pro Pizza und die Steinofen Edel-Salami hat sogar 931 Kalorien pro Pizza. Wenn du also eine Pizza essen möchtest, achte darauf, dass du nicht zu viel davon isst – sonst nimmst du mehr Kalorien zu dir, als du eigentlich wolltest!
Genieße leckere Pizza Drei-Käse & Käse-Quartett!
Du hast Lust auf eine leckere Pizza? Dann ist die Pizza Drei-Käse oder Pizza Käse-Quartett genau das Richtige für dich! Diese Sorten haben es in sich, denn mit bis zu 60 Gramm Käse belegt, können sie leicht zu einer Kalorienbombe werden. Auf 100 Gramm kommen je nach Pizza zwischen 250 und 275 kcal. Daher solltest du bei diesen Sorten lieber zu den kleineren Größen greifen, um deinen Kalorienhaushalt nicht allzu sehr zu belasten. Aber keine Sorge, denn auch in kleinen Portionen schmecken die Pizzen Drei-Käse und Käse-Quartett hervorragend!
Gesunde und leckere Pizza von Aldi Nord: Nur 731 Kalorien!
Die Mama Mancini-Pizza von Aldi Nord ist eine gesunde Option, wenn man sich verpflegen möchte. Mit nur 731 Kalorien pro Pizza ist sie die Pizza mit dem geringsten Kaloriengehalt unter den Aldi-Nord-Produkten. Der Geschmack ist ebenfalls überzeugend – eine Kombination aus Schinken und Käse. Dazu kommen knuspriger Teig und eine leckere Tomatensauce. So kannst du dich beim Verzehr sicher sein, dass du nicht zu viele Kalorien zu dir nimmst. Und auch der Preis ist unschlagbar: Die Pizza kostet nur 3,99 Euro! Und du kannst sie sogar einfrieren und später aufwärmen – so hast du immer eine gesunde und leckere Mahlzeit zur Hand!
Pizza oder Pasta? Wähle für weniger Kalorien Pasta!
Wenn du beim Italiener bist, stellt sich die Frage: Pizza oder Pasta? Wenn du auf deine Kalorien achten willst, dann empfehle ich dir Pasta. Normalerweise hat sie weniger Kalorien. Wenn du aber unbedingt Pizza essen willst, dann bestell eine kleine Portion und verzichte auf Extrakäse. Wenn du aber eine große Portion Pizza möchtest, dann entscheide dich für eine Vollkornpizza mit viel Gemüse, denn das ist gesünder als eine konventionelle Pizza. So kannst du trotzdem deine Lieblingsspeise genießen und deine Kalorien im Blick behalten.
Gesunde Pizza zubereiten: Tipps für leckeres & gesundes Rezept
Klar, Pizza ist lecker – aber ist sie auch gesund? Die Antwort ist eindeutig ja und nein. Wenn du deine Pizza richtig zubereitest und belegst, kann sie ein gesundes und vor allem leckeres Gericht sein. Allerdings kann eine einzige Pizza auch deinen Tagesbedarf an Fett um mehr als die Hälfte decken. Deshalb solltest du beim Belag und bei der Zubereitung darauf achten, dass sie nicht zu fett ist. Verzichte zum Beispiel auf zu viel Käse, Schinken oder Wurst und wähle lieber Gemüse und frische Kräuter als Belag. Auch das Benutzen von Olivenöl anstelle von Butter macht deine Pizza gesünder. Wenn du deine Pizza selbst backst, kannst du auch ein Vollkornmehl benutzen, um die Nährstoffdichte noch mehr zu erhöhen. So kannst du dir eine gesunde und leckere Pizza zubereiten und trotzdem deiner Gesundheit etwas Gutes tun.
Menge an Salz in Standardpizza: Verzichte für gesunde Ernährung
Eine gewöhnliche Standardpizza mit einem Gewicht von 350 Gramm enthält laut dem Vorgaben der deutschen Lebensmittel-Kennzeichnungsverordnung 1,25 Gramm Salz pro 100 Gramm. Das entspricht in etwa 4,4 Gramm Salz. Du kannst also mit einer solchen Pizza eine beträchtliche Menge an Salz zu Dir nehmen. Wenn Du Dich gesund ernähren möchtest, solltest Du daher auf regelmäßige Pizza-Mahlzeiten verzichten. Stattdessen kannst Du auch einmal eine knusprige Focaccia oder eine leckere Salat-Pfanne probieren, die mit weniger Salz auskommen.
Richtwerte für Energiezufuhr abhängig von Alter und Geschlecht
Du fragst Dich, wie viel Energie Du täglich zu Dir nehmen solltest? Hier sind die Richtwerte, die Du beachten kannst. Wenn Du zwischen 19 und 25 Jahre alt bist, solltest Du täglich etwa 10460 kJ/2500 kcal für Männer und 7950 kJ/1900 kcal für Frauen zu Dir nehmen. Für Menschen zwischen 25 und 51 Jahren sind es 10040 kJ/2400 kcal für Männer bzw. 7950 kJ/1900 kcal für Frauen. Sind Deine 51 oder älter, empfiehlt es sich, 9200 kJ/2200 kcal für Männer und 7530 kJ/1800 kcal für Frauen zu Dir zu nehmen. Ab 65 Jahren solltest Du täglich 8370 kJ/2000 kcal für Männer und 6700 kJ/1600 kcal für Frauen zu Dir nehmen. Denke daran, dass dies Richtwerte sind und jeder Mensch unterschiedlich viel Energie benötigt. Achte auf Deinen Körper und pass Deine Energiezufuhr entsprechend an!
Kalorienverbrauch im Alter zwischen 25 & 51: Frauen 1800, Männer 2300
Im Alter zwischen 25 und 51 Jahren verbrauchen Frauen durchschnittlich etwa 1800 Kalorien am Tag und Männer etwa 2300 Kalorien. Allerdings gilt dies nur, wenn sie im Beruf viel sitzen und sich auch außerhalb der Arbeit wenig bewegen. Wer einen körperlich anstrengenden Beruf hat oder regelmäßig Sport treibt, verbraucht mehr Kalorien. Auch körperliche Aktivitäten wie Radfahren, Schwimmen oder Joggen helfen, den täglichen Kalorienverbrauch zu erhöhen. Zudem kann ein gesunder Ernährungsplan helfen, die richtige Menge an Kalorien zu konsumieren.
Kaloriengehalt einer Mahlzeit: 1128 kcal, bzw. 56% des Tagesbedarfs
Im Durchschnitt enthielt jede einzelne Mahlzeit einen Energiewert von 1128 kcal, was 56 % des durchschnittlichen Tagesbedarfs von 2000 kcal ausmacht. Dabei wurden Extras wie Dessert und Getränke noch gar nicht berücksichtigt. Wenn man zusätzlich noch einen Nachtisch zu sich nimmt, kommen ungefähr 550 kcal hinzu1706. Darüber hinaus sind die meisten Nachtische auch noch reich an Kohlenhydraten und Fett, was die Kalorienzufuhr noch weiter erhöhen kann. Daher ist es wichtig, bei jeder Mahlzeit auf die Kalorienzahl zu achten, um nicht zu viel Energie zu sich zu nehmen.
Pizza essen ohne zuzunehmen: So geht’s!
Du hast sicherlich schon mal davon gehört, dass man Pizza essen kann, ohne dass man gleich zunehmen muss. Ernährungswissenschaftler sind sich darin einig, dass die Pizza als unverarbeitetes Lebensmittel in Maßen genossen werden kann, auch wenn sie eine gewisse Kalorienmenge hat. Im Vergleich zu anderen Snacks ist sie aber viel gesünder, da sie in der Regel aus frischen Zutaten wie Tomaten, Käse und Gemüse zubereitet wird und im Ofen gebacken wird. Somit schmeckt sie zudem noch besser. Wenn Du allerdings eine Menge Pizzas isst, kann es vorkommen, dass Du zunimmst, also achte darauf, dass Du sie in Maßen genießt.
Gesundes Fast-Food Erlebnis: Döner2411 ist die perfekte Alternative!
Du suchst nach einer gesunden Fast-Food-Alternative? Dann ist der Döner2411 genau das Richtige für Dich! Denn laut dem großen Fast-Food-Test der Zeitschrift „Funk Uhr“ schneidet die Pizza hier leider schlecht ab: Sie hat sehr wenig gesunde Zutaten, dafür aber viel Fett und Kalorien. Eine bessere Wahl ist der Döner2411. Er besteht aus einem Vollkornbrötchen, frischem Salat, knackigem Gemüse und magerem Fleisch. Auch der Verzicht auf Fett und Kalorien spielt hier eine wichtige Rolle, sodass Du bei Deiner Bestellung nicht auf Geschmack und Genuss verzichten musst. Ein gesundes und leckeres Fast-Food-Erlebnis wartet also auf Dich. Also worauf wartest Du?
Booming TK-Pizzen: 13 Stück pro Jahr pro Bundesbürger
Heutzutage boomen TK-Pizzen! Jeder Bundesbürger isst laut Branchenverband Tiefkühlinstitut im Jahr im Schnitt 13 Stück. Das ist ein deutlicher Anstieg gegenüber vor 10 Jahren, wo es noch 10 Pizzen waren, vor 20 Jahren waren es 5 und vor 30 Jahren sogar nur 3. Der Teig der Pizzen besteht meist aus Wasser, Salz, Bierhefe und feinem Weizenmehl. Dadurch wird eine knusprige Kruste erzeugt, die jeder Pizzaliebhaber mag. Auch die Füllungen sind vielfältig und abwechslungsreich. Ob eine klassische Margherita, eine exotische Hawaii oder eine kreative Kombination aus verschiedenen Zutaten – für jeden Geschmack ist etwas dabei. So macht es Freude, Pizzen zu genießen!
Pizza-Essen bei Kindern: Unsere Tipps für gesunde Alternativen
Pizza ist ein beliebtes Essen bei vielen Kindern. Doch leider enthält sie viele gesättigte Fettsäuren, reichlich Salz und Kalorien, was nicht unbedingt für die Gesundheit förderlich ist. Eine amerikanische Beobachtungsstudie kam zu dem Schluss, dass Kinder zwar im Vergleich weniger Pizza essen, aber diejenigen, die regelmäßig Pizza verzehren, nehmen deutlich mehr von diesen ungesunden Bestandteilen zu sich. Daher solltest du dein Kind nicht dazu ermutigen, regelmäßig Pizza zu essen. Stattdessen kannst du ihm andere gesunde Mahlzeiten anbieten, die viele Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe enthalten. Auch Gemüse, Obst und leichte Vollkornprodukte sind eine gesunde Alternative zu Pizza und bieten deinem Kind eine ausgewogene Ernährung.
Zusammenfassung
Das hängt davon ab, welche Sorte TK Pizza du isst. Die meisten TK Pizzen haben zwischen 250 und 350 Kalorien pro Portion, aber es kann mehr oder weniger sein, je nachdem, ob es eine kleine oder große Portion ist oder welche Zutaten du bevorzugst. Am besten schaust du auf der Verpackung nach, da steht dann drauf, wie viele Kalorien in der Pizza sind.
Du siehst also, dass eine TK Pizza eine beträchtliche Menge an Kalorien hat. Es ist also wichtig, dass du beim Konsum dieser Pizza etwas auf deine Kalorienzufuhr achtest, damit du deine gesundheitlichen Ziele erreichen kannst.
