Hey du! Kennst du das auch, dass du gern mal eine Pizza Margherita essen möchtest, aber dir dann Sorgen machst, wie viel Kalorien das ganze denn hat? Wir werden dir in diesem Artikel alle Details über die Kalorien einer Pizza Margherita erzählen. Also, lass uns loslegen!
Eine Pizza Margherita hat ca. 400 Kalorien. Es kommt aber auch darauf an, wie groß die Pizza ist und welche Zutaten sie enthält. Daher kann die Kalorienanzahl variieren.
Wieviel Gewicht hat eine Pizza? Erfahre es hier!
Weißt du, wie viel Gewicht eine Pizza hat? Im Durchschnitt wiegt eine Pizza rund 390 g. Doch wenn man bedenkt, dass eine Pizza aus Teig, Käse und verschiedenen Toppings besteht, kann man sich gut vorstellen, dass es Schwankungen gibt. Deshalb solltest du bei der Berechnung der Kalorienmenge einer ganzen Pizza immer ein wenig höher schätzen. Meistens liegt die Kalorienmenge bei 702 bis 850 Kalorien.
Pizza-Gewicht: Margherita, Marinara & Quatro Stagione
Du willst eine Pizza essen, aber du bist unsicher, wie schwer sie sein wird? Eine Pizza Margherita wiegt ungefähr 300 Gramm – ohne Teller. Wenn du es etwas leichter magst, ist die Marinara ohne Mozzarella mit bis zu 100 Gramm eine gute Option. Wenn du es etwas üppiger magst, dann kommt die Quatro Stagione in Frage. Diese kann bis zu 400 Gramm wiegen, vorausgesetzt der Pizzaiolo ist großzügig.
Pizza mit 26 cm Durchmesser: Gewicht & Kalorien
Du hast gerade nach dem Gewicht einer 26 cm Pizza gesucht? Dann bist du hier genau richtig. Eine Pizza mit einem Durchmesser von 26 cm wiegt in der Regel 390 Gramm. Dieses Gewicht setzt voraus, dass sie üblicherweise mit Käse und Belag belegt ist. Wenn du allerdings eine besonders dicke Pizza bestellst, wie sie bei manchen Herstellern oder Restaurants angeboten wird, kann das Gewicht bis zu 590 Gramm betragen.
Kalorienrechner: Wie viele Kalorien hat eine 30 cm Pizza?
Du hast vor eine 30 cm Pizza zu essen und fragst Dich, wie viel Kalorien du zu Dir nehmen wirst? Der Brennwert beträgt 713 kJ und Kalorien sind 170 kcal. Dazu kommen 8,9 g Protein, 22,8 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett. Eine Pizza dieser Größe ist also nicht sehr kalorienreich, aber reich an Protein und Kohlenhydraten. Wenn du auf deine Kalorienzufuhr achten willst, kannst du die Pizza also ohne schlechtes Gewissen essen.
Kalorienanzahl Pizza Margherita: Kleine, Mittel- oder Große?
Bei Pizza Margherita ist die Kalorienanzahl je Portionsgröße völlig unterschiedlich. Wenn du also ein Stück Pizza essen möchtest, solltest du darauf achten, welche Portionsgröße du wählst. Eine kleine Pizza Margherita mit einem Durchmesser von 20 cm enthält 718 Kalorien. Eine mittelgroße Pizza Margherita mit einem Durchmesser von 33 cm enthält 1.898 Kalorien. Eine große Pizza Margherita mit einem Durchmesser von 38 cm enthält 2.527 Kalorien. Wenn du also nicht zu viele Kalorien zu dir nehmen willst, solltest du lieber die kleinste Pizza wählen. Aber natürlich kommt es auch darauf an, wie viel du essen möchtest. Denn die Portionsgrößen variieren. Eine Portion Mama Margherita enthält sogar 1.407 Kalorien. Daher sollten wir uns vor dem Kauf oder Essen einer Pizza Margherita über die Kalorien informieren.
Kaloriengehalt einer Pizza (26 cm): 907 Kalorien
Möchtest du wissen, wie viele Kalorien eine Pizza (26 cm) enthält? Die Antwort lautet 907 Kalorien! Das könnte überraschend viel sein, wenn du mit dem Energieverbrauch deiner Ernährung aufmerksam bist. Aber keine Sorge, du kannst auch eine Menge Spaß haben, indem du deine Kalorienzufuhr kontrollierst. Zum Beispiel kannst du deine Pizza mit mageren Zutaten wie Gemüse und Fisch toppen, um den Kaloriengehalt zu senken. Oder du entscheidest dich für eine kleinere Größe, um den Kaloriengehalt zu reduzieren. Eine Pizza der Größe 26 cm enthält insgesamt 2408 Kalorien, wenn man sie mit all dem toppt, was man gerne mag.
Wie viele Kalorien stecken in einer 30 cm runden Pizza?
Du hast vielleicht schon einmal überlegt, wie viele Kalorien in einer 30 cm runden Pizza stecken? Für eine solche Pizza benötigst du eine Teigkugel von etwa 280g, was etwa 180g Mehl entspricht. Diese Menge an Mehl entspricht ungefähr 130g Kohlenhydraten. Insgesamt kommen durch die Zutaten für die Pizza also 620 Kalorien zusammen. Und es ist egal, welche Art von Mehl du verwendest – ob es nun Type 00, Vollkornmehl oder eine andere Sorte ist. Es ändert sich am Ende nichts an der Kaloriendichte. Wenn du also eine leckere Pizza zubereiten möchtest, kannst du dich darauf verlassen, dass sie immer ungefähr die gleiche Anzahl an Kalorien beinhaltet.
Auf Kalorienmenge bei Pizza achten: 407 bis 1105 Kalorien
Es ist wichtig, auf die Kalorienaufnahme zu achten, wenn es darum geht, gesund und ausgewogen zu essen. Wenn man sich eine Pizza zu Gemüte führen möchte, kann man schon mal auf die Kalorienmenge achten. Im Falle einer Pizza Margherita sind es 407 Kalorien pro 2 Stücke. Wenn man die Pizza jedoch mit viel Käse belegt, kann die Kalorienmenge auf bis zu 1105 Kalorien steigen.
Wenn Du gerne ab und zu eine Pizza isst, ist es wichtig, dass Du die Kalorienmenge kennst. Stelle sicher, dass Du nicht über die empfohlene Tagesmenge hinausgehst, was ungefähr 2000 Kalorien pro Tag beträgt. Wenn Du auf Deine Gesundheit und Dein Gewicht achten willst, achte auf die Menge an Käse, die Du verwendest und halte Dich an die empfohlene Kalorienmenge. Wähle beim Bestellen einer Pizza lieber leichte Zutaten wie Pilze, Zwiebeln, Paprika oder Oliven, um die Kalorienmenge zu senken.
Kaloriengehalt von Pizzasorten: Wie viele Kalorien hat eine Pizza?
Du fragst dich, wie viele Kalorien eine Pizza aus dem Restaurant hat? Das kommt ganz darauf an, welche Sorte du bestellst. Eine Käse-Quartett Pizza hat pro 100 g etwa 250 kcal. Eine Margherita Pizza hat pro 100 g 228 kcal. Bei Mozzarella sind es 233 kcal und eine Pizza Napoli hat pro 100 g 193 kcal. Bevor du also eine Pizza bestellst, kannst du dich über den Kaloriengehalt informieren. Auch die Größe ist wichtig: Eine große Pizza hat mehr Kalorien als eine kleine. Damit du dir die Kalorien nicht auf einmal zuführen musst, kannst du die Pizza auch problemlos auf mehrere Mahlzeiten aufteilen.
Ernährung: Wie viele Nährwerte stecken in Lebensmitteln?
Du willst wissen, wie viele Nährwerte in einem Lebensmittel stecken? Dann ist es wichtig, die Kalorien, Fett, Kohlenhydrate, zugesetzten Zucker und Ballaststoffe zu kennen. Eine gute Informationsquelle sind die Nährwertangaben auf der Verpackung. So kannst du kontrollieren, ob ein Lebensmittel für dich geeignet ist. Achte zudem darauf, wie viel Zucker und Fett enthalten ist, denn zu viel davon kann deiner Gesundheit schaden. Unter anderem können Übergewicht und schlechte Cholesterinwerte die Folge sein. Wenn du deine Ernährung auf einen gesunden Mix an Nährstoffen anpassen möchtest, ist es wichtig, die Inhaltsstoffe zu kennen.
Gesunde Pizza selber machen: Weniger Fett, mehr Geschmack!
Klar, Pizza ist eine leckere Mahlzeit. Aber leider kann es auch ziemlich fettig sein. Ein Blick auf die Nährwertangaben einer Pizza verrät, dass sie oft mehr als die Hälfte des empfohlenen Tagesbedarfs an Fett liefert. Daher ist es wichtig, beim Kauf einer Pizza darauf zu achten, dass sie nicht zu viel Fett enthält. Eine Alternative ist, selbst eine Pizza zuzubereiten und dabei die Zutaten selbst auszuwählen. So kann man sicherstellen, dass die Pizza möglichst wenig Fett enthält und dennoch lecker schmeckt. Eine gute Wahl sind zum Beispiel fettarme Käsesorten und frisches Gemüse. Auf diese Weise kannst du dir eine gesunde Pizza zubereiten, die deinen Kalorienbedarf nicht überschreitet.
Pizza oder Pasta? Kalorienarme Optionen beim Italiener
Beim Italiener bist Du vor einer schweren Entscheidung gestellt: Pizza oder Pasta? Wenn Du auf die Kalorien achtest, wäre Pasta wahrscheinlich die bessere Wahl. In der Regel enthält sie weniger Kalorien als Pizza. Solltest Du dennoch die Pizza bevorzugen, bestell eine kleine Portion und verzichte auf zusätzlichen Käse. Eine weitere Möglichkeit, Kalorien zu sparen, ist es, eine Pizza ohne oder mit wenig Käse zu bestellen und sie stattdessen mit Gemüse zu belegen. So kannst Du die Pizza mit einer gesunden, kalorienarmen Alternative anreichern.
Kalorienverbrauch beim Schlafen: 500-800 Kalorien
Du verbrennst also ungefähr 500 Kalorien, wenn du 8 Stunden schläfst. Das heißt, dass es wirklich wichtig ist, dass du einen gesunden Schlaf-Rhythmus einhältst, um deine Gesundheit zu erhalten. Mit 7-8 Stunden tiefen Schlaf pro Nacht, kannst du deinen Kalorienverbrauch auf einem gesunden Level halten. Je nachdem, wie viel du wiegst, kannst du auch mehr Kalorien während des Schlafens verbrennen. Eine 80 Kilo schwere Person verbrennt beispielsweise ungefähr 800 Kalorien, während sie 8 Stunden schläft. Auch dein Aktivitätslevel und dein Stoffwechsel spielen eine Rolle, wenn es darum geht, wie viele Kalorien du schlafend verbrennst.
500 kcal Mahlzeiten – Big Mac oder Fisch & Gemüse?
500 kcal für dich:Ein Big Mac, eine große Portion Pommes und eine große Cola – schon hast du 500 kcal verzehrt. Aber das war noch längst nicht alles! Wenn du die gleiche Menge an Kalorien essen möchtest, dann kannst du das auch mit anderen Lebensmitteln erreichen. Vier mittelgroße Bananen, eine Tafel Schokolade, anderthalb Kilo Erdbeeren, anderthalb Kilo Brokkoli und zwei Schokoriegel haben zusammen ebenfalls einen Kalorienwert von 500 kcal. Natürlich kannst du die Lebensmittel auch zu einem leckeren und gesunden Smoothie mixen und damit deinen Hunger stillen. Wenn du lieber zu einer anderen Mahlzeit greifst, kannst du auch ein Stück Fisch oder ein Hähnchenbrustfilet mit einer Handvoll Nüssen und einer Portion Gemüse essen. So hast du auch 500 kcal gegessen, kannst aber gesunde Nährstoffe zu dir nehmen.
Gesunde und leckere Pizza – Probiere Pizza Margherita oder Gemüse-Belag!
Du liebst Pizza, aber du möchtest nicht zu viele Kalorien zu dir nehmen? Dann ist die Pizza Margherita oder Pizzen mit Gemüsebelag die richtige Wahl für dich! Diese Pizzen sind nicht nur lecker, sondern auch günstiger als Pizzen mit fetthaltigen Zutaten wie Wurst oder Käse. Auch wenn es schwer fällt, kannst du dank der zahlreichen Gemüse-Varianten dennoch eine gesunde und leckere Pizza genießen. Probiere es doch einfach mal aus!
Kalorienarme Pizza: Margherita und Prosciutto im Vergleich
Wenn du auf deine Kalorien achten willst, dann ist die Pizza Margherita die beste Wahl. Sie ist die kalorienärmste Pizza, da sie ausschließlich aus Teig, Passata und Käse besteht. Wenn du eine leckere Pizza essen möchtest, die nicht zu viele Kalorien hat, dann ist die Pizza Prosciutto eine gute Wahl. Sie ist eine meiner Lieblingspizzen und liefert mit 100 Gramm 223,7 Kalorien. Allerdings solltest du beachten, dass es unterschiedliche Größen und Beläge gibt, die die Kalorienanzahl beeinflussen. Deshalb lohnt es sich, vor dem Essen nachzuschauen, wie viele Kalorien in der Pizza stecken.
Lecker & Schlank: Die Cheesecake Factory
Kalorien und 56 Gramm Fett.
Du bist oft auf der Suche nach einer leckeren Mahlzeit, die dich schlank und fit hält? Die Cheesecake Factory hat einige der kalorienreichsten Gerichte, aber auch einige der gesündesten und schmackhaftesten. Unter den gekürten Speisen ist die Bistro Shrimp Pasta mit 3120 Kalorien und 89 Gramm Fett die Spitzenreiterin. Aber man muss nicht gleich zu den höchsten Kalorienwerten greifen – wie wäre es mit der Deep Dish Macaroni and 3-Cheese, die immerhin noch 1980 Kalorien enthält? Und wenn du ein süßes Naschen möchtest, wurde sogar ein Schokoladenkuchen mit 1801 Kalorien und 56 Gramm Fett ausgezeichnet. Schau doch mal in der Cheesecake Factory vorbei – hier findest du bestimmt das Richtige für deinen Geschmack!
Gesundes Essengehen: Mageres Fleisch, Gemüse und Tofu
Du hast dich dazu entschlossen, beim Essengehen auf deine Ernährung zu achten. Wähle stattdessen mageres, mariniertes (nicht gebratenes) Fleisch, wie zum Beispiel Hühnchen. Greife lieber zu knackigem Gemüse und weniger Reis. Aufgepasst: Hier wird gern frittiert! Wenn du lieber ein vegetarisches Gericht auswählst, ist Tofu mit Gemüse eine gute Wahl. Dazu einen Handteller voll Reis oder Nudeln (am besten ungebraten). Damit hast du eine gesunde und leckere Mahlzeit, die dir gut tut und schmeckt.
Abnehmen mit Pizza: So isst Du gesund und lecker!
Du hast die Nase voll von Diäten und fragst Dich, ob Du denn trotzdem ab und zu eine Pizza essen darfst? Die Antwort ist ja! Einer Mailänder Studie zufolge ist der regelmäßige Verzehr von Pizza nämlich gar nicht so schlecht für unsere Gesundheit, wie man vielleicht annehmen würde. Die Forscher konnten nämlich belegen, dass Personen, die zweimal pro Woche Pizza essen, nur halb so oft einen Herzinfarkt erleiden, wie Personen, die nur gelegentlich Pizza verzehren. Ein Grund dafür ist, dass das Essen aus dem Ofen reich an Lycopin ist, einer Substanz, die als natürliches Antioxidans wirkt und vor allem bei Tomaten vorkommt. Zudem enthält Pizza relativ viele Ballaststoffe und ist somit ein gesundes Lebensmittel, das auch beim Abnehmen helfen kann. Allerdings solltest Du darauf achten, dass Deine Pizza nicht überladen ist mit Zutaten, die reich an Fett sind. Wähle stattdessen lieber magere Zutaten, wie z.B. Gemüse, Schinken und Pilze, um ein gesundes und leckeres Gericht zu bekommen.
Energiebedarf pro Tag: Richtwerte für Männer & Frauen 19-65+
2020
Wenn Du weißt, welche Richtwerte für die tägliche Energiezufuhr für Dich gültig sind, bist Du schon einen großen Schritt weiter. Hier findest Du eine Tabelle, die Dir einen Überblick über die Energiezufuhrempfehlungen für Männer und Frauen im Alter von 19 bis 65 Jahre gibt. Da die Energiebedürfnisse je nach Alter differieren, ist es wichtig, dass Du auf diese Richtwerte achtest. So kannst Du sicherstellen, dass Dein Körper die Energie bekommt, die er braucht. Wenn Du älter als 65 Jahre bist, empfehlen wir Dir, mit einem Arzt oder Ernährungsberater zu sprechen, um herauszufinden, welche Richtwerte für Dich gelten. Aktualisiert am 25.10.2020.
Schlussworte
Die Menge der Kalorien in einer Pizza Margherita kommt auf die Größe der Pizza an. Eine mittelgroße Pizza (etwa 30 cm Durchmesser) hat rund 1.200 Kalorien. Wenn Du eine größere Pizza isst, kann die Kalorienzahl bis zu 1.500 erhöhen.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass eine Pizza Margherita etwa 300 Kalorien hat. Daher solltest du dein Essen bewusst wählen und vor allem deine Portionsgröße im Auge behalten, um dein Gewicht zu kontrollieren.
