Hey, du hast dich sicher schon einmal gefragt, wie viel Kalorien eine Pizza Margherita hat. Schließlich ist Pizza ein beliebtes Fast Food und den meisten ist klar, dass sie nicht gerade als gesundes Essen bezeichnet werden kann. In diesem Artikel werden wir uns deshalb genauer ansehen, wie viel Kalorien eine Pizza Margherita hat und was du sonst noch über die Nährwerte wissen solltest. Lass uns loslegen!
Das kommt ganz darauf an, wie groß deine Pizza Margherita ist. In der Regel hat eine Pizza Margherita mit einem Durchmesser von 25 cm ca. 400 Kalorien.
Kaloriengehalt von Pizza: 868,7 kcal pro Pizza
Wie viele Kalorien hat eine Pizza? Diese Frage stellst Du Dir sicherlich oft, wenn Du beim Italiener bestellst! Eine ganze Pizza bringt es auf 868,7 Kalorien. Ein Blick auf die Zutatenliste verrät Dir, dass der Käse eine maßgebliche Rolle spielt. Pro 100 Gramm bedeutet das schon einmal 248,2 Pizza-Kalorien. Natürlich variiert der Kaloriengehalt je nach Belag. Wenn Du Dir eine Pizza mit vielen verschiedenen Käsesorten bestellst, können es auch mehr Kalorien sein. Eine Pizza „4-Käsesorten“ zum Beispiel bringt es auf 0602 kcal.
Pizza Margherita & Marinara Gewicht: Wie viel wiegt eine Pizza?
Du hast bestimmt schonmal eine Pizza Margherita oder eine Marinara bestellt. Aber weißt du, wie viel eine Pizza wiegt? Normalerweise wiegt eine Margherita ohne Teller ca. 300 Gramm und eine Marinara ohne Mozzarella sogar nur bis zu 100 Gramm. Wenn der Pizzaiolo großzügig ist, kann sogar eine Quatro Stagione bis zu 400 Gramm wiegen. Wenn du also eine Pizza bestellst, achte darauf, dass du nicht zu viel isst!
Kalorien in einer 26 cm Pizza: 907 – Richtwert pro Mahlzeit: 600
Du hast eine Pizza (26 cm) bestellt und fragst dich, wie viele Kalorien das Gericht hat? Es sind 907 Kalorien in einer solchen Pizza enthalten. Damit liegt die Pizza deutlich über dem Richtwert für eine einzelne Mahlzeit. Ein Richtwert liegt bei etwa 600 Kalorien pro Mahlzeit. Wenn du also eine Pizza als Hauptmahlzeit isst, solltest du die restlichen Mahlzeiten des Tages entsprechend anpassen, um nicht mehr Kalorien als notwendig zu dir zu nehmen. Wenn du dein Gewicht halten möchtest, ist es wichtig, die Kalorienbilanz pro Tag im Auge zu behalten. Versuche also, dich an den Richtwert von 600 Kalorien pro Mahlzeit zu halten. Auch wenn die eine oder andere Pizza ab und zu erlaubt ist, sollte es die Ausnahme bleiben.
Pizza Margherita: Kalorienzufuhr im Auge behalten
Pizza Margherita ist eine sehr beliebte Variante des italienischen Klassikers. Mit einer großen Pizza Margherita nimmst du 2527 Kalorien zu dir. Das ist ungefähr die Hälfte der empfohlenen täglichen Kalorienzufuhr für eine erwachsene Person. Also iss die Pizza mit Bedacht, wenn du deine Kalorienzufuhr im Auge behalten möchtest. Wenn du jedoch eine kleinere Pizza isst, kannst du deine Kalorienaufnahme deutlich reduzieren. Eine kleine Pizza Margherita enthält im Vergleich nur 1105 Kalorien.
407 Kalorien in 2 Stücken Pizza Margherita – Einfach essen, aber aufpassen
Hast du schon mal nachgerechnet wie viele Kalorien in zwei Stücken Pizza Margherita stecken? Hier ist die Antwort: 407 Kalorien! Wenn du also die typische italienische Köstlichkeit genießen möchtest, solltest du bedenken, dass du auf deine Kalorienzufuhr achten musst. Insgesamt sind es in zwei Stücken Pizza Margherita 1105 Kalorien. Wenn du also eine Pizza isst, achte darauf, dass du dich ansonsten an deinen normalen Ernährungsplan hältst. Auch wenn es schwer fallen mag, schau‘ doch, dass du ein paar Kalorien einsparst. Denn dann kannst du dir auch mal eine Pizza gönnen.
Kalorien einer 32 cm Pizza – Wie viel gibt es?
Du fragst Dich, wie viele Kalorien eine 32 cm Pizza hat? Nun, es kommt immer darauf an, welche Zutaten Du auf die Pizza gelegt hast. Eine Pizza mit einem Durchmesser von 32 cm hat einen Brennwert von 795 kJ (Kalorien 190 kcal), Protein 6 g, Kohlenhydrate 20 g und Fett 6 g. Allerdings können diese Werte je nach Belag variieren. Eine Pizza mit vielen Zutaten oder einer dickeren Kruste, hat mehr Kalorien als eine Pizza mit weniger Belag. Wenn Du Dir eine Pizza zulegen möchtest, die weniger Kalorien enthält, solltest Du auf eine dünnere Kruste, weniger Belag und wenig Fett achten. Wenn Du also eine Pizza mit wenig Kalorien konsumieren möchtest, ist es wichtig, dass Du die richtigen Zutaten auswählst. So kannst Du Deine Kalorienzufuhr unter Kontrolle halten.
Kaloriengehalt einer 28 cm großen Pizza: 250 kcal
Du fragst Dich, wieviele Kalorien eine 28 cm große Pizza hat? Die Antwort ist 250 kcal. Der Brennwert der Pizza beträgt 1047 kJ. Außerdem enthält die Pizza 7,8 g Protein, 25 g Kohlenhydrate und 10 g Fett. Somit ist die Pizza ein leckeres und nahrhaftes Gericht. Wenn man bedenkt, dass eine Pizza ausreichend für mehrere Mahlzeiten reicht, lohnt es sich auf jeden Fall, sie zu bestellen.
Gewicht einer Pizza: Wie schwer ist eine 26 cm Pizza?
Du hast schon mal eine Pizza bestellt, aber wusstest du, wie viel sie wiegt? Eine Pizza mit 26 cm Durchmesser hat normalerweise ein Gewicht von 460 Gramm. Dieser Wert setzt sich zusammen aus der Pizza selbst und der üblichen Menge an Käse und Belag. Wenn du allerdings eine besonders dicke Pizza bestellst, wie sie zum Beispiel bei bestimmten Herstellern oder in Restaurants erhältlich ist, kann das Gewicht bis auf 690 Gramm ansteigen. Wenn du also eine ganz besonders saftige Pizza möchtest, kannst du dir sicher sein, dass sie ein bisschen schwerer ist!
Pizza Genießen ohne Reue – Kalorienarme Vegetarische Pizza
Du hast Lust auf eine Pizza, aber dir ist klar, dass du auf deine Kalorien achten musst? Kein Problem! Je nach Belag kann sich der Kaloriengehalt einer Pizza zwischen 195 und 236 Kalorien pro 100 g bewegen. Durchschnittlich wiegt eine Pizza um die 390 g, sodass du weißt, was dich erwartet. Der Belag ist also entscheidend dafür, wie viele Kalorien du zu dir nimmst. Probiere es doch mal mit einer leckeren vegetarischen Pizza – das ist nicht nur lecker, sondern auch gesund und kalorienarm.
Pizza: Vermeide Kalorienfalle – Achte auf Käse & Belag
Du denkst, Pizza ist eine gesunde Mahlzeit? Da liegst du leider falsch. Mit bis zu 60 Gramm Käse belegt, kann eine Pizza Drei-Käse oder Pizza Käse-Quartett schon richtig Kalorienbomben sein. Denn je 100 Gramm dieser Sorten kommen auf 250 bis 275 kcal. Aber auch der Belag kann die Kalorienmenge in die Höhe treiben, besonders wenn du auf fettreiche Wurst wie Salami oder Peperoniwurst zurückgreifst. Daher solltest du bei deiner nächsten Pizza-Bestellung auf Fett und Käse achten, damit deine Mahlzeit nicht zu einer Kalorienfalle wird!
Gesunde Pizza – Tipps für eine fettarme Auswahl
Klar, Pizza ist eine leckere Sache. Aber es ist wichtig, darüber Bescheid zu wissen, dass sie ein Fettprodukt ist. Eine einzelne Pizza deckt schon mehr als die Hälfte des täglichen Fettbedarfs eines Erwachsenen. Daher ist es wichtig, dass Du bei der Pizza-Auswahl auf eine gesunde Ernährung achtest. Zum Beispiel kannst Du auf eine fettarme Käsesorte setzen und auf jeden Fall auf fettreiche Toppings verzichten. Auch die Größe der Pizza spielt eine Rolle – eine kleinere Variante ist meist besser. Wenn Du es gesund magst, dann kannst Du den Belag zudem mit Gemüse oder Kräutern variieren, anstatt nur auf Fett zu setzen. Dann hast Du eine leckere Mahlzeit, die auch noch gesund ist.
Italienerbesuch: Pizza oder Pasta? Kalorienbewusst entscheiden!
Beim Italiener liegst Du mit Deiner Wahl zwischen Pizza und Pasta goldrichtig. Aber wer auf die Kalorien achtet, der sollte eher zur Pasta greifen, denn sie hat in der Regel weniger Kalorien als eine Pizza. Willst Du dennoch nicht auf die leckere Pizza verzichten, dann bestell am besten eine kleine Portion und verzichte auf extra Käse. So kannst Du trotzdem einen leckeren italienischen Abend genießen, ohne dass Deine Kalorienbilanz zu sehr durcheinander gerät.
Gesunde Pizza Margherita: Weniger Kalorien, Mehr Geschmack!
Du hast Lust auf Pizza, aber Angst vor zu vielen Kalorien? Dann ist die Pizza Margherita genau das Richtige für Dich! Sie besteht lediglich aus Teig, Tomatensauce (Passata) und Käse, enthält also weniger Kalorien als andere Pizzen. Dementsprechend kannst Du bei der Margherita auch problemlos zugreifen und musst Dich nicht schämen, wenn Dein Blick auf die Kalorienzahl fällt. Als perfekte Ergänzung zu Deiner Pizza bieten sich knackige Salate oder frische Gemüse an, die Du vor dem Essen kurz in Olivenöl und etwas Salz anbraten kannst. So wird Dein Abendessen nicht nur lecker, sondern auch noch richtig gesund!
Mozzarella: Weniger Kalorien, mehr Protein und Kalzium
Kein Wunder, dass Mozzarella so beliebt ist! 255 kcal pro 100 Gramm sind zwar nicht gerade wenig, aber im Vergleich zu anderen Käsesorten ist Mozzarella die gesündere Variante. Du hast also nichts zu befürchten, wenn Du Dir ab und zu ein Stück Pizza gönnst. Denn Mozzarella liefert nicht nur weniger Kalorien, sondern auch viel Protein und Kalzium. Also iss ruhig mal ein bisschen Mozzarella – Deinem Körper und Deiner Figur wird das sicherlich nicht schaden.
Kalorien sparen beim Pizza-Bestellen: So geht’s!
Du willst deine Lieblingspizza genießen, aber gleichzeitig Kalorien sparen? Eine gesunde Alternative ist, bei der Bestellung auf fettreiche Zutaten wie Wurst oder viel Käse zu verzichten. So sparst du nicht nur Kalorien, sondern auch eine Menge Geld. Eine kalorienarme Pizza kannst du bei deiner Bestellung ganz einfach selbst zusammenstellen, indem du auf einen dünnen Teig und einen einfachen Belag wie eine Pizza Margherita oder eine Pizza mit Gemüsebelag zurückgreifst. So kannst du auch lecker essen, ohne dabei viele Kalorien zu dir zu nehmen.
Pizza essen: Ungefährlich und sogar gesund?
Du hast bestimmt schon mal gehört, dass Pizza ungesund sein soll. Doch je nach Belag und Teig kann es durchaus sein, dass Pizza gar nicht so schlimm für Dich ist. Einer italienischen Studie zufolge soll uns der regelmäßige Verzehr sogar vor einem Herzinfarkt schützen können. Du kannst also beruhigt beim Pizza-Essen bleiben. Am gesündesten ist die italienische Spezialität natürlich, wenn Du sie selber zubereitest. Denn so kannst Du selbst entscheiden, welche Zutaten Du verwendest und somit auf ein gesundes Verhältnis von Kohlenhydraten und Nährstoffen achten.
Kalorien in einer 30cm Pizza – Nährwert und Brennwert
Du willst wissen, wie viele Kalorien in einer 30 cm großen Pizza stecken? Dann lohnt es sich, einen Blick auf den Nährwert zu werfen. Dieser gibt Auskunft darüber, wie viele kcal eine Pizza hat. Im Fall einer 30 cm Pizza beträgt der Brennwert 713 kJ bzw. 170 kcal. Außerdem sind 8,9 g Protein, 22,8 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett in der Pizza enthalten. Damit kannst Du die Kalorien in Deinen Ernährungsplan einplanen und nimmst bewusst und gesund Deine Mahlzeiten ein.
Empfohlene tägliche Energiezufuhr für Männer & Frauen 2020
2020
Du willst wissen, wie viel Energie du täglich zu dir nehmen solltest? Hier findest du Richtwerte für die empfohlene tägliche Energiezufuhr für Männer und Frauen im Alter von 19 bis 65 Jahren. Männer im Alter von 19 bis unter 25 Jahren sollten 10460 kJ/2500 kcal, 25 bis unter 51 Jahre 10040 kJ/2400 kcal, 51 bis unter 65 Jahre 9200 kJ/2200 kcal und 65 Jahre und älter 8370 kJ/2000 kcal zu sich nehmen. Frauen im Alter von 19 bis unter 25 Jahren empfiehlt sich 7950 kJ/1900 kcal, 25 bis unter 51 Jahre 7950 kJ/1900 kcal, 51 bis unter 65 Jahre 7530 kJ/1800 kcal und 65 Jahre und älter 6700 kJ/1600 kcal. Aktualisiert am 25.10.2020.
Nährwertangaben: Kalorien, Fett, Kohlenhydrate, Zucker & Ballaststoffe
Du willst wissen, wie viele Kalorien, Fett, Kohlenhydrate, zugesetzten Zucker und Ballaststoffe etwas enthält? Hier ist die Antwort: Kalorien: 658 kcal, Fett: 26 g, Kohlenhydrate: 76 g, zugesetzter Zucker: 0 g, Ballaststoffe: 7,6 g. Du siehst also, dass das Produkt viele wichtige Nährstoffe enthält, die für eine ausgewogene Ernährung wichtig sind. Außerdem ist es völlig frei von zugesetztem Zucker, was es zu einer gesunden Wahl macht.
Fettarme Fleisch- und Fischgerichte: Probiere es aus!
Du möchtest gerne etwas Ernährungsbewusster essen? Warum probierst du es nicht mal mit fettarmen Fleisch- oder Fischgerichten, die du dir mit Gemüse bestellst? Besonders lecker sind dabei Hecht, Zander oder Lachs, aber auch mageres Hähnchen, Rindfleisch oder Schweinefilet. Dazu passt ein knackiger Salat oder gedünstetes Gemüse. Wenn du nicht so viele Kohlenhydrate zu dir nehmen möchtest, dann bestell einfach die Beilage ab und frage nach mehr Gemüse oder Salat. Probiere es doch einfach einmal aus, du wirst begeistert sein!
Zusammenfassung
Eine Pizza Margherita hat in der Regel zwischen 250 und 500 Kalorien. Das hängt aber davon ab, wie groß die Pizza ist und welche Zutaten du verwendet hast. Es lohnt sich also, nachzusehen, was auf der Packung steht, wenn du eine Pizza kaufst.
Eine Pizza Margherita hat zwischen 250 und 350 Kalorien, je nach Größe. Also, wenn du eine Pizza Margherita isst, solltest du darauf achten, wie groß sie ist, damit du weißt, wieviele Kalorien du dabei zu dir nimmst. Also, pass auf, wenn du eine Pizza Margherita isst – du willst ja nicht zu viele Kalorien auf einmal essen!
