Hey!
Wenn Du auf der Suche nach einer leckeren Pizza bist, die nicht zu viele Kalorien hat, bist Du hier genau richtig. In diesem Artikel stelle ich Dir ein paar Optionen vor, von denen Du auswählen kannst. Also, lass uns loslegen!
Die beste Pizza mit wenig Kalorien ist eine Pizza mit Vollkornmehl und nur einer dünnen Schicht Käse. Sie kann auch mit Gemüse belegt werden, da das ein gesünderes Topping ist. Vermeide es, zu viel Fett und Öl in den Teig zu geben, da das den Kaloriengehalt erhöht. Wenn du es geschmackvoll magst, kannst du ein wenig Olivenöl hinzufügen. So hast du eine leckere und gesunde Pizza mit weniger Kalorien!
Pizza richtig kombinieren: Tomaten, Mozzarella & mehr
Beim Essen von Pizza kommt es auf die richtige Kombination an. Am liebsten ist uns eine Pizza mit Tomaten und einer angemessenen Menge Mozzarella – aber nicht zu viel. Wenn du auf der Suche nach einer etwas leichteren Option bist, kannst du auch Ricotta-Käse verwenden. Der schmeckt ebenso lecker und ist zudem noch kalorienarm. Wenn du Pizza isst, musst du nicht unbedingt andere Lebensmittel hinzufügen, aber du kannst deiner Pizza auch noch extra Geschmack verleihen, indem du sie mit verschiedenen Gewürzen und Zutaten wie Oliven, Pilzen oder Spinat verfeinerst.
Pizza essen ohne Fett: Tipps für ein gesundes Mahl
Klar, Pizza ist lecker und ein echter Klassiker. Aber hast du schon mal überlegt, wie viel Fett du dabei zu dir nimmst? Die meisten Pizzen decken den Tagesbedarf an Fett bereits um mehr als die Hälfte! Deshalb solltest du beim nächsten Pizza-Essen aufpassen. Wenn du deine Pizza lieber leicht magst, dann wähle ein knuspriges Vollkorn- oder Vollkorn-Flocken-Brot als Basis, statt eines Teiges aus Weißmehl. So reduzierst du den Fettgehalt. Falls du deine Pizza aber lieber schmackhaft magst, dann kannst du kalorienarme Zutaten wählen, wie z.B. Gemüse oder Fisch, anstatt viel Käse oder Wurst. Auch die Verwendung von Gewürzen und Kräutern statt Tomatensauce kann dabei helfen, den Fettgehalt zu reduzieren. Denke also beim nächsten Pizza-Essen daran, dich für eine leckere und gleichzeitig fettarme Variante zu entscheiden, um deine Gesundheit zu schützen!
Gesundes Fast Food: Döner2411 im Test der Zeitschrift „Funk Uhr
Du hast Hunger und willst trotzdem nicht auf ein gesundes Essen verzichten? Dann solltest du auf jeden Fall den Döner2411 probieren! Denn im großen Fast-Food-Test der Zeitschrift „Funk Uhr“ schneidet der Döner2411 sehr gut ab. Er hat eine gesunde Zutatenmischung, ist kalorienarm und bietet dir viel Eiweiß. Damit ist der Döner2411 eine gesunde Alternative zur Pizza, denn die enthält laut dem Test viel Fett und Kalorien, aber wenig gesunde Zutaten. Also wenn du auf eine gesunde Ernährung achten willst, ohne dabei auf Fast Food verzichten zu müssen, dann ist der Döner2411 genau das Richtige für dich!
Pizza: 50g Fett und 1000 Kalorien pro Portion
Du hast wahrscheinlich schon mal davon gehört, dass Pizza nicht gerade das gesündeste Essen ist. Aber wusstest du, dass eine einzige Pizza sogar 50 Gramm Fett und 1000 Kalorien enthalten kann? Damit übertrifft sie sogar Bratwurst oder Kebab, die schon keine Kalorienwinzlinge sind. Hier kommt das grosse Problem an ungesunden Fertiggerichten wie Pizza: Die leeren Kalorien, die aus Fett und Zuckerzusätzen stammen. Wenn du also auf deine Figur achtest, lohnt es sich, auf eine Pizza zu verzichten.
Kalorien im Fast-Food: Pommes, Currywurst und Pizza im Check
Pommes, Currywurst und Pizza sind allesamt bekannte Fast-Food-Klassiker. Aber hast Du schon mal überprüft, wie viele Kalorien die einzelnen Gerichte jeweils haben? Bei Pommes und Currywurst sind es mit durchschnittlich 300 Kalorien pro 100 Gramm die meisten Kalorien. Eine Pizza Mageritha liegt mit 244 Kalorien pro 100 Gramm auf dem zweiten Platz. Selbst ein Burger kommt mit nur 170 Kalorien pro 100 Gramm nicht an diese Werte heran. Es zeigt sich also, dass Pommes, Currywurst und Pizza einige Kalorien mehr haben als ein simples Burger-Gericht.
Aufgrund des hohen Kaloriengehalts solltest Du also aufpassen, wenn Du Dich für eines dieser Fast-Food-Gerichte entscheidest. In Maßen genossen schadet es Dir aber nicht. Ein Blick auf die Nährwertangaben sollte aber dennoch Pflicht sein, damit Du immer im Bilde bist, was Du zu Dir nimmst.
Gesunde Pizza: Wurst, Käse und Gemüse-Feta-Kombi
Du willst eine leckere Pizza essen, aber nicht zu viele Kalorien zu dir nehmen? Dann empfehlen wir dir für deine Pizza einfache Zutaten und einen normalen Teig. Wurst, Käse oder extra dicker Teig können schon mal schnell viel Kalorien auf deine Pizza bringen. Besser ist es daher, wenn du eine Pizza Margherita oder eine Pizza mit Gemüsebelag wählst. Diese sind zwar schlicht, aber dafür kannst du dich ohne schlechtes Gewissen daran ergötzen. Auch eine leckere Kombination aus Gemüse und Feta kann deine Pizza aufwerten und dir trotzdem nicht zu viele Kalorien bescheren.
Gesündere Tiefkühlpizza dank Fraunhofer Institut Freising
Wenn es mal schnell gehen muss, kommt die Tiefkühlpizza oft auf den Tisch. Doch in vielen Fertiggerichten stecken viele ungesunde Zutaten. Deshalb experimentiert Elisabeth Miehle am Fraunhofer Institut in Freising daran, Tiefkühlpizza gesünder zu machen. Dabei reichert sie den Teig mit Ballaststoffen an, um die Nährstoffe der Pizza zu verbessern. Damit sollst du neben einer leckeren Mahlzeit auch noch etwas Gutes für deine Gesundheit tun können.
Mama Mancini Pizza von Aldi Nord: Kalorienarme Alternative
Die Mama Mancini Pizza von Aldi Nord ist eine der kalorienärmsten Pizzen auf dem Markt. Mit nur 731 Kalorien pro Pizza ist sie eine gute Wahl für alle, die bewusst auf ihre Kalorienzufuhr achten. Für ein schnelles und einfaches Abendessen ist die Mama Mancini Pizza eine gute Option. Der Teig ist knusprig und lecker, der Käse schmilzt und die Tomatenstücke sind frisch und saftig. Die Pizza ist eine leckere und kalorienarme Alternative, die man sich ohne schlechtes Gewissen gönnen kann.
Salami-Pizza: Kalorienzahl pro 100 g 236 Kalorien
Du hast wahrscheinlich schon einmal eine Salami-Pizza gegessen und weißt, wie lecker sie schmeckt. Aber hast du eigentlich gewusst, dass sie pro 100 g Pizza satte 236 Kalorien hat? Dies ist der Spitzenwert, denn je nach Belag kann die Kalorienzahl zwischen 195 und 236 Kalorien variieren. Deshalb solltest du beim Verzehr von Pizzas immer auf den Belag achten und die Kalorienzahl kontrollieren.
Käse mit wenig Kalorien: Hüttenkäse, Harzer Käse, Ziger & Handkäse
Du suchst nach Käsesorten, die weniger Kalorien haben? Dann solltest du mal einen Blick auf Hüttenkäse werfen. Mit seinen 91 kcal pro 100 g ist er ein echter Leichtgewicht unter den Käsesorten. Auch Harzer Käse bietet sich mit 113 kcal pro 100 g an. Ziger und Handkäse sind ebenfalls nicht allzu kalorienreich und bringen es jeweils auf 124 bzw. 125 kcal pro 100 g. Wenn du also auf deine Kalorien achten willst, kannst du auf diese vier Sorten zurückgreifen.
Genieße frischen Mozarella auf deiner Pizza – Profitiere von seinen Nährstoffen!
Du liebst Pizza? Dann ist frischer Mozarella genau das Richtige für dich! Er ist nicht nur eine wichtige Zutat für eine leckere Pizza, sondern auch noch besonders gesund. Er enthält wenig Fett, dafür aber jede Menge Proteine, Calcium und Vitamine aus dem B-Komplex, Vitamin A und E. Außerdem ist Mozarella reich an Mineralstoffen und kann deiner Gesundheit auf vielerlei Weise zugutekommen. Unter anderem kann er helfen, das Immunsystem zu stärken und die Knochen zu stärken. Außerdem ist er eine ausgezeichnete Quelle für den Fettstoffwechsel. Also, worauf wartest du noch? Genieße eine leckere Pizza mit frischem Mozarella und profitiere von seinen gesunden Nährstoffen!
Pizza Thunfisch: 202 kcal, lecker & nahrhaft
Pizza Thunfisch – eine beliebte Kombination, die vielen schmeckt. Wenn du auf der Suche nach einer nahrhaften Mahlzeit bist, die lecker ist, dann solltest du einmal auf Pizza Thunfisch zurückgreifen. Eine Nährwerttabelle gibt dir einen guten Überblick über die Zusammensetzung der Pizza: Pro 100 g enthält sie 202 kcal an Energie, 22 g Kohlenhydrate, 5 g Eiweiß und 10 g Fett. Außerdem ist Pizza Thunfisch eine tolle Möglichkeit, um Mehlprodukte und Fisch in deine Ernährung zu integrieren. Es bietet sich an, die Pizza mit einem frischen Salat und einem Glas Wasser zu servieren. So hast du ein gesundes und leckeres Gericht.
Köstliche Antipasti: Gesunde Alternativen für einen Appetizer
sind eine gesündere Alternative
Ja, Antipasti sind eine tolle Wahl für einen leckeren Appetizer. Aber Achtung: Finger weg von allen salzigen und fettigen Komponenten. Verzichte beispielsweise auf die vorzugsweise frittierten Mozzarella-Sticks und behalte es beim Gemüse. Wenn Du es etwas leichter magst, dann empfehle ich Dir einen kleinen Salat, eine Minestrone mit viel Gemüse oder eine tolle Tomatensuppe (ohne Sahne!). Diese sind eine gesündere Alternative und laden Dich nicht so schnell auf.
Kalorien-Info: Wie viele Kalorien hat deine Pizza?
Hast du auch Lust auf eine leckere Pizza? Dann solltest du unbedingt mal einen Blick auf unsere Kalorientabelle werfen. Hier findest du alle Kalorien, die du beim Verzehr von Pizza zu dir nehmen würdest. Zum Beispiel: Eine Pizza Käse-Quartett hat pro 100 g 250 kcal, eine Pizza Margherita hat 228 kcal, eine Pizza Mozzarella 233 kcal und eine Pizza Napoli 193 kcal. Doch das ist noch lange nicht alles, denn es gibt noch viele weitere Sorten, die du ausprobieren kannst. Also worauf wartest du? Bestell dir doch gleich heute noch deine Lieblingspizza und genieße sie mit Freunden oder Familie!
Abnehmen leicht gemacht: Pizza erlaubt!
Du möchtest abnehmen, aber der Gedanke an ein Leben ohne Pizza ist dir schrecklich? Keine Sorge, denn es gibt eine Lösung! Eine Studie der Universidade Católica Portuguesa hat ergeben, dass du dir auch eine deftige Pizza pro Woche gönnen darfst, wenn du strikt auf die restliche Kalorienzufuhr achtest. Insgesamt dürfen die Probanden 10.500 Kalorien pro Woche zu sich nehmen, was etwa 3.108 Kalorien pro Tag entspricht. Es ist also völlig möglich, dass du dein Wunschgewicht erreichst, ohne auf Pizza verzichten zu müssen. Allerdings musst du bei der Auswahl der Zutaten aufpassen. Achte darauf, dass die Pizza nicht zu fettig ist und die Zutaten möglichst kalorienarm sind. Auch die Größe der Pizza spielt eine Rolle. Eine große Pizza hat natürlich mehr Kalorien als eine kleine. Wenn du dich an diese Richtlinien hältst, ist Abnehmen durch Pizza also kein Problem!
Mozzarella: 255 kcal pro 100g & viel Protein & Kalzium
Du musst ja nicht überrascht sein, wenn die Pizza auf die Waage schlägt. Denn Mozzarella hat mit 255 kcal pro 100 Gramm eine der gesünderen Varianten, vor allem im Vergleich zu geriebenem Gouda (365 kcal/100 g) oder Emmentaler (400 kcal/100 g). Aber Mozzarella bietet noch mehr als nur Kalorien – sie hat auch viel Protein und Kalzium, das deinem Körper gut tut. Es lohnt sich also, Mozzarella zu wählen, wenn du deine Figur im Auge behalten willst.
Fettarme Fleisch- und Fischgerichte mit Gemüse – Abwechslung auf den Teller!
Hey, weißt du was? Warum versuchst du es nicht mal mit leckeren, fettarmen Gerichten aus Fisch oder Fleisch mit viel Gemüse? Hecht, Zander oder Lachs schmecken dabei super und auch mageres Hähnchen, Rindfleisch oder Schweinefilet sind gute Auswahlmöglichkeiten. Dazu ein knackiger Salat oder gedünstetes Gemüse – das ist eine echte Alternative zu den Kohlenhydraten. Wenn du also mal etwas Abwechslung auf den Teller bringen möchtest, dann probier es doch einfach mal aus und bestell dir fettarme Fleisch- oder Fischgerichte mit Gemüse. Und wenn du magst, frag doch noch nach etwas mehr davon. Guten Appetit!
Gemüsepizza: Gesunde Mahlzeit mit wichtigen Nährstoffen
Gemüsepizza schmeckt gut und ist eine leckere Mahlzeit, die auch noch gesund ist. Wenn Du die Kombination aus knusprigem Teig und den leckeren Gemüsezutaten magst, dann ist Gemüsepizza genau das Richtige für Dich. Jede Pizza liefert Dir eine signifikante Menge an Nährstoffen, die Dein Körper benötigt. Bei einer 200 kcal großen Pizza, ist der Gehalt an Eiweiß 8,0 g, der an Kohlenhydraten 20,0 g und der an Fett 10,0 g. Außerdem enthält die Pizza eine Vielzahl an Vitaminen und Mineralien, die für eine ausgewogene Ernährung unerlässlich sind. Gemüsepizza ist eine gesunde und leckere Mahlzeit, die Deinem Körper wichtige Nährstoffe liefert. Versuche es einmal!
1000 kcal Diät: Fünf Mahlzeiten pro Tag & gesunde Ernährung
Du möchtest gerne mit einer 1000 kcal Diät abnehmen? Dann solltest Du darauf achten, dass Du jeden Tag fünf Mahlzeiten zu Dir nimmst. Ein ausgewogenes Ernährungsprogramm ist hier besonders wichtig, denn jede Mahlzeit sollte alle wichtigen Nährstoffe enthalten. Dazu gehören Vollkornprodukte, Obst und Gemüse, mageres Fleisch und Fisch und gesunde Fette. Achte darauf, ausreichend Flüssigkeit zu Dir zu nehmen und regelmäßig Sport zu machen. So erreichst Du dein Wunschgewicht schneller und kannst es auch langfristig halten. Viel Erfolg!
Gesunde Ernährung mit Chicken McNuggets & Hamburgern
Du hast bestimmt schon mal von Chicken McNuggets gehört. Sie gelten als eine der gesündesten Hauptmahlzeiten. Wusstest du, dass eine Packung mit vier Nuggets im Schnitt 179 Kilokalorien hat? Für jedes weitere Nugget müsstest du ungefähr 45 Kilokalorien einplanen. Auch der einfache Hamburger ist ein Produkt mit wenig Kalorien. Mit 1210 Kalorien pro Portion ist er eine tolle Alternative, um sich gesund und lecker zu ernähren.
Fazit
Pizza kann eine gute Wahl sein, wenn du auf deine Kalorienzufuhr achten willst. Wenn du wenig Kalorien essen möchtest, ist es am besten, eine Pizza mit wenig Käse und viel Gemüse zu wählen. Außerdem kannst du auf eine dünnere Pizza mit ganzen Körnern zurückgreifen, um deine Kalorienzufuhr zu reduzieren. Probiere es einmal aus und schau, ob es deinem Geschmack entspricht!
Du musst nicht zwangsläufig auf die leckere Pizza verzichten, wenn du deine Kalorienzufuhr im Auge behalten möchtest. Wähle einfach eine Pizza mit weniger Fett und weniger Käse und du kannst sie genießen, ohne deinen Kalorienbedarf zu überschreiten.
