Du möchtest gerne eine Pizza essen, aber du bist dir unsicher, welche Pizza am wenigsten Kalorien hat? Dann bist du hier genau richtig! In diesem Artikel erfährst du, welche Pizza am besten für dich geeignet ist, wenn du deine Kalorienzufuhr im Blick behalten möchtest. Wir werden dir die verschiedenen Sorten vorstellen und du kannst selbst entscheiden, welche Pizza für dich am besten passt. Also los geht’s!
Pizza mit viel Gemüse, wie zum Beispiel Pilzen oder Zucchini, hat wenig Kalorien und schmeckt auch noch lecker. Wenn Du eine Pizza mit wenig Kalorien haben möchtest, dann solltest Du Dir eine Pizza mit viel Gemüse bestellen oder selbst machen.
Pizza mit Tomaten und Mozzarella: Probiere das leckere Rezept aus!
Du magst Pizza? Dann solltest du unbedingt mal eine Pizza mit Tomaten und Mozzarella ausprobieren. Denn die Tomaten schmecken besonders lecker und die Mozzarella gibt dem Ganzen nochmal einen besonderen Geschmack. Wenn du deine Pizza noch kalorienärmer machen möchtest, kannst du natürlich auch Ricotta verwenden. Dieser ist leicht und hat weniger Kalorien als der Mozzarella. Du musst aber nicht unbedingt andere Lebensmittel kombinieren, wenn du Pizza isst – du kannst deine Pizza auch ganz einfach so genießen.
Kalorien einer Pizza – 702 bis 850 Kalorien
Möchtest du wissen, wie viele Kalorien eine Pizza hat? Dann solltest du wissen, dass der durchschnittliche Pizza-Teller ein Gewicht von ca. 390g hat. Mit anderen Worten: Musst du dir eine ganze Pizza holen, dann liegt die Kalorienanzahl zwischen 702 und 850 Kalorien. Natürlich kommt es hierbei darauf an, welche Zutaten du auf deiner Pizza hast. Je mehr Beläge und Käse, desto mehr Kalorien. Daher kann es vorkommen, dass eine Pizza mit vielen Zutaten mehr Kalorien hat als 850. Aber das ist die durchschnittliche Kalorienzahl. Also, wenn du dein Essen immer im Blick behalten möchtest, solltest du aufpassen, wie viele Beläge du deiner Pizza hinzufügst.
Gesund essen: Pizza gelegentlich genießen
Du hast Hunger auf Pizza? Kein Problem, aber bedenke, dass Pizza eine sehr kalorienreiche Speise ist und daher nicht regelmäßig verzehrt werden sollte. Der Grund dafür ist, dass das Weißmehl und die Beläge eine Menge Kalorien enthalten. Daher empfehlen Ernährungsexperten, Pizza nur gelegentlich zu essen. Für einen gesunden Lebensstil ist es wichtig, dass man auf eine ausgewogene Ernährung achtet. Iss also nicht nur Pizza, sondern auch andere gesunde und leckere Speisen.
Gesundes Fast Food: Falafel ist die perfekte Wahl!
Du hast Lust auf Fast Food, aber bist dir unsicher, was du wählen sollst? Dann ist Falafel die perfekte Wahl für dich! Dieses leckere Gericht aus der arabischen Küche ist nicht nur unglaublich lecker, sondern auch noch sehr gesund. In vielen Schnellimbissen ist es mittlerweile auf der Karte zu finden und wird daher immer beliebter. Falafel ist eine tolle Wahl, wenn du ein gesundes Fast-Food-Gericht suchst. Es liefert dir eine Extraportion Protein, Vitaminen und Mineralstoffen. Wenn du also Lust auf eine leckere Mahlzeit hast, ohne dabei deine Gesundheit aus den Augen zu verlieren, ist Falafel perfekt für dich.
Spare Kalorien beim nächsten Döner-Snack!
Du kannst beim nächsten Mal super Kalorien sparen, wenn Du auf Deinen Döner-Snack achtest! Wenn Du eine Döner-Box oder einen Döner-Teller bestellst, dann lass einfach das Yufka-Fladenbrot (Dürüm) weg. Denn das spart Dir schon mal 70 Kalorien. Aber auch beim Fleisch kannst Du Kalorien sparen. Wenn Du zum Beispiel eine große Portion Fleisch bestellst, dann nimm doch nur eine halbe Portion. So sparst Du die Hälfte der Kalorien. Wenn Du also darauf achtest, beim Bestellen ein bisschen weniger Fleisch und Brot zu nehmen, dann sparst Du viele Kalorien!
Kalorien sparen: Warum Döner besser als Pizza ist
Du hast dich gerade für ein leckeres Abendessen entschieden und bist hin- und hergerissen zwischen Pizza und Döner? Falls du Kalorien sparen möchtest, solltest du dich eher für einen Döner entscheiden. Denn eine Pizza hat fast doppelt so viele Kalorien wie ein Döner. Allerdings musst du aufpassen, denn manche Döner sind gar nicht so kalorienarm wie sie auf den ersten Blick erscheinen. Achte also darauf, dass du keine extragroßen Portionen oder eine üppige Beilage bestellst. So kannst du deine Kalorienzufuhr in einem gesunden Rahmen halten.
Gesund essen: Döner2411 punktet im Fast-Food-Test
Du hast Hunger und möchtest trotzdem auf deine Gesundheit achten? Dann solltest du lieber den Döner2411 wählen, wie der große Fast-Food-Test der Zeitschrift „Funk Uhr“ gezeigt hat. Der Döner2411 punktet mit vielen gesunden Zutaten, während die Pizza mit viel Fett und Kalorien nicht wirklich überzeugen konnte. Der Döner2411 enthält weniger Fett und Kalorien, aber dafür viele Vitamine, Ballaststoffe und wertvolle Mineralstoffe. So kannst du deinen Hunger stillen und gleichzeitig deine Gesundheit schützen.
Kalorien in Restaurant-Pizza: Margherita, Mozzarella, Käse-Quartett & Napoli
Du fragst dich, wie viele Kalorien eine Pizza im Restaurant hat? Hier sind einige Informationen für dich: Eine Pizza Käse-Quartett hat pro 100 g 250 kcal, eine Pizza Margherita hat pro 100 g 228 kcal, eine Pizza Mozzarella hat pro 100 g 233 kcal und eine Pizza Napoli hat pro 100 g 193 kcal. Diese Angaben können je nach Restaurant variieren, daher solltest du bei deinem nächsten Restaurantbesuch immer einen Blick auf die Nährwertangaben werfen. So weißt du immer, welche Pizza für dich die beste Wahl ist.
Gesunde & leckere Pizzen: Kalorien sparen & abwechslungsreiche Variationen
Für alle, die ihre Pizza gern abwechslungsreich gestalten möchten, kann es eine Herausforderung sein, bei der Zubereitung der Pizza Kalorien zu sparen. Besonders fettreiche Zutaten wie Wurst oder zusätzlicher Käse können schnell viele Kalorien auf den Teller bringen. Auch ein extra dicker Teig ist nicht gerade förderlich, wenn man die Kalorienzahl im Auge behalten will. Günstiger sind da einfachere Varianten, wie die Pizza Margherita oder auch Pizzen mit Gemüsebelag. Diese können zudem mit frischen Kräutern und Gewürzen noch aufgewertet werden, sodass sie auch geschmacklich ein echtes Highlight sind.
Genieße eine leckere Pizza Margherita mit weniger als 300 Kalorien!
Du liebst Pizza, aber du möchtest deine Kalorienzufuhr im Auge behalten? Dann ist die Pizza Margherita die richtige Wahl für dich! Sie ist die kalorienärmste Pizza, die es gibt, da sie aus weniger Belag besteht als andere Sorten. Diese besteht nämlich nur aus Teig, Passata und Käse. Allerdings ist die Margherita die einzige Pizza, die mit weniger als 300 Kalorien pro Portion zu haben ist, das heißt, du kannst trotzdem eine leckere Pizza genießen, ohne zu viele Kalorien zu dir zu nehmen.
Leckere Pizzen mit frischem Mozarella – Gesund & lecker!
Du liebst Pizzen? Dann solltest Du unbedingt frischen Mozarella verwenden! Er ist super lecker und dabei auch noch gesund. Im Vergleich zu anderen Käsesorten enthält er relativ wenig Fett, dafür aber jede Menge Proteine und Calcium. Zudem ist er eine wertvolle Quelle für Vitamine aus dem B-Komplex, Vitamin A und E. Ob Pizza, Salat oder sogar als Snack – frischer Mozarella schmeckt einfach immer und kann ganz einfach zubereitet werden. Probiere es doch mal aus und erfreue Dich an seinem leckeren Geschmack!
Pizza Margherita: Kalorienarm, aber lecker!
Du willst Dir eine Pizza gönnen, aber auf die Kalorien achten? Dann ist die Pizza Margherita die richtige Wahl für Dich! Sie besteht aus einem Teigboden, einer Tomaten-Passata und Käse. Da sie nicht viele Zutaten enthält, hat sie auch nur wenige Kalorien. Trotzdem schmeckt sie lecker und ist ein echter Genuss. Probiere sie doch einmal aus!
Mama Mancini Pizza von Aldi Nord – Niedriger Kaloriengehalt, Leckeres Geschmackserlebnis!
Du suchst nach einer Pizza mit einem niedrigeren Kaloriengehalt? Dann ist die Mama Mancini von Aldi Nord genau das Richtige für dich! Mit nur 731 Kalorien pro Pizza bietet dir diese Pizza ein recht geringes Kalorienvolumen, so dass du sie problemlos in deine Ernährung integrieren kannst. Zudem ist sie dank des schmackhaften Pizzabodens und der leckeren Tomatensauce ein absoluter Genuss. Und das Beste ist, dass du die Pizza zu einem sehr erschwinglichen Preis bekommst und sie so eine günstige und kalorienarme Alternative zu anderen Pizzasorten ist.
Genieße leckere, kalorienarme Pizza mit Paprika!
Du möchtest Kalorien sparen, aber trotzdem eine leckere Pizza genießen? Dann ist die Paprika dein idealer Begleiter! Mit nur 20 kcal pro 100 Gramm ist die grüne Paprika besonders kalorienarm. Aber auch die gelbe Sorte punktet mit nur 30 kcal pro 100 Gramm. Die rote Paprika hat mit 37 kcal pro 100 Gramm den höchsten Kaloriengehalt. Doch egal für welche Farbe du dich entscheidest, Paprika ist ein wahrer Geschmacksträger und macht deine Pizza zu einem absoluten Gaumenschmaus. Also, greif zu und genieße deine kalorienarme Pizza!
Gesundes Abendessen: Fettarmer Fisch & Fleischgenuss
Warum nicht mal fettarmen Fisch oder Fleischgenuss kombinieren? Zum Beispiel mit Hecht, Zander oder Lachs, aber auch magerem Hähnchen-, Rindfleisch- oder Schweinefilet. Dazu ein knackiger Salat oder gedünstetes Gemüse – eine tolle Kombination für ein gesundes und leckeres Abendessen! Probiere es einfach mal aus – du wirst überrascht sein, wie gut es schmeckt.
Kalorienbedarf für Männer und Frauen ab 25 Jahren
Ab 25 Jahren sollten Frauen etwa 1800 Kalorien pro Tag zu sich nehmen, während Männer bis zu ihrem 51. Lebensjahr etwa 2300 Kalorien pro Tag aufnehmen sollten. Diese Mengen gelten allerdings nur für Menschen, die einen sitzenden Beruf ausüben und sich in ihrer Freizeit wenig bewegen. Wer hingegen einen körperlich anstrengenden Beruf hat oder regelmäßig Sport treibt, sollte eine höhere Kalorienzufuhr in Betracht ziehen, um den Energiebedarf zu decken. Damit du deinen Energiebedarf besser bestimmen kannst, ist es wichtig, dass du deinen täglichen Aktivitätslevel berücksichtigst.
Hans Hauner: Pizza max. 2-3 Mal pro Woche & gesunde Zutaten
Hans Hauner, ein Experte auf dem Gebiet der Ernährung, empfiehlt, dass man höchstens zwei- bis dreimal in der Woche eine Pizza isst. Allerdings sollte man darauf achten, dass man sie nicht mit einer übermäßigen Menge an Salami oder Käse belegt, da dies ungesund sein kann. Stattdessen empfiehlt er, auch mal Gemüse oder Thunfisch als Zutaten zu verwenden. Auch wenn es schwer ist, sollte man versuchen, auf Fertigmischungen und fertige Teigwaren zu verzichten, denn selbstgemachte Pizzen schmecken nicht nur besser, sondern sind auch noch viel gesünder. Wenn du also deine Ernährung gesund gestalten möchtest, kannst du ruhig mal zur Pizza greifen, aber übertreibe es nicht und achte auf die Zutaten.
Kalorienarm backen: Hefeteig, Quark-Öl-Teig, Baiser & Co.
Du möchtest kalorienarm backen? Dann sind Hefeteig, Quark-Öl-Teig, Baiser oder Biskuitteig die beste Wahl. Diese Teigsorten können mit wenig oder sogar gar keinem Fett zubereitet werden. Um sie noch gesünder zu machen, kannst Du auch auf einige Zutaten wie Zucker und Butter verzichten. Mit ein wenig Kreativität und ein paar gesunden Zutaten kannst Du leckere und kalorienarme Köstlichkeiten backen. Wie wäre es mal mit einem Zitronenkuchen, der mit Sojajoghurt und Honig gesüßt wird? Oder ein Apfelkuchen, der mit Hafervollkornmehl und Apfelmus anstelle von Butter zubereitet wird? Probiere es doch einfach mal aus!
Abnehmen mit Pizza und Chips? Ja, laut portugiesischer Studie!
Du hast schon lange mit dem Gedanken gespielt, ein paar Kilo loszuwerden? Wir haben eine gute Nachricht für dich: Kartoffelchips und Pizza können dir dabei helfen, leicht abzunehmen – und das laut einer portugiesischen Studie. Die Studie untersuchte den Zusammenhang zwischen der Menge an Fett und Kohlenhydraten, die eine Person zu sich nimmt, und dem Gewicht. Und siehe da: Je mehr Fette und Kohlenhydrate auf dem Speiseplan standen, desto geringer war das Körpergewicht der Personen.
Konkret heißt das, dass diejenigen, die eine fett- und kohlenhydratreiche Ernährung bevorzugten, ein geringeres Risiko hatten, an Übergewicht zu leiden. Dieses Ergebnis wurde auch bei jenen beobachtet, die übermäßig viel Fett und Kohlenhydrate zu sich nahmen. Zu den fett- und kohlenhydratreichen Lebensmitteln zählen unter anderem Pizza, Chips und Schokolade. Doch Vorsicht: Die Studie macht deutlich, dass wir diese Lebensmittel nicht in Massen essen sollten. Eine gesunde Ernährung ist und bleibt trotz allem das A und O.
Wenn du also abnehmen willst, musst du auf eine ausgewogene Ernährung setzen. Trotzdem gilt: Ab und an darfst du dir auch mal eine Pizza oder Chips gönnen, denn diese Lebensmittel können dir dabei helfen, dein Wunschgewicht zu erreichen. Achte also auf die richtige Mischung aus gesunden und ungesunden Lebensmitteln und genieße dein Essen in Maßen.
Fast Food Alternativen für Weniger Kalorien: Sandwich & Pizza
Pommes und Currywurst sind mit 300 Kalorien pro 100 Gramm die Kalorienbomben unter dem Fast Food. Pizza Mageritha kommt mit 244 Kalorien pro 100 Gramm auf Platz zwei und Burger schaffen es immerhin noch auf Platz drei mit 224 Kalorien pro 100 Gramm. Doch das muss nicht so sein! Denn es gibt auch leckere Alternativen, bei denen du deutlich weniger Kalorien zu dir nimmst. Zum Beispiel ein leckeres Sandwich mit Putenbrust und Salat. Oder eine knusprige Pizza mit leichter Tomatensauce und frischem Gemüse. Eine solche Pizza kommt auf nur etwa 160 Kalorien pro 100 Gramm und ist damit deutlich kalorienärmer als die herkömmliche Variante. Also, die nächste Mahlzeit solltest du lieber selber machen und nicht auf Fast Food zurückgreifen.
Schlussworte
Wenn du eine Pizza mit wenig Kalorien essen möchtest, dann solltest du eine Pizza mit weniger Käse und anderen Zutaten wählen, die weniger Fett und Kalorien haben. Zum Beispiel kannst du eine Pizza mit Gemüse, wie Paprika, Zucchini oder Pilzen, oder eine Pizza ohne Käse bestellen. Eine andere gute Option ist eine Pizza auf Vollkorn- oder Vollkorn-Teigbasis. Sie enthalten viele Ballaststoffe, die dich satt machen und dich länger satt halten lassen, wodurch du weniger Kalorien isst.
Fazit: Es ist wichtig, dass man beim Pizza-Essen auf die Kalorien achten sollte, damit man nicht zu viel isst. Wenn du eine Pizza mit wenig Kalorien suchst, solltest du eine Pizza mit wenig Belag oder eine Vollkornpizza wählen. So kannst du deine Ernährung gesund und ausgewogen halten!
