Hallo! Hast Du schon mal davon geträumt eine leckere Pizza zu essen, aber hast Du Bedenken wegen den vielen Kalorien? Keine Sorge, es gibt viele Möglichkeiten, wie Du eine leckere Pizza genießen kannst, ohne viele Kalorien zu konsumieren. In diesem Artikel erfährst Du, welche Pizza wenig Kalorien hat.
Eine Pizza, die wenig Kalorien hat, ist eine mit wenig Käse und viel Gemüse oder eine vegetarische Pizza. Wenn du dann noch auf die Größe der Pizza achtest, hast du eine gute Wahl getroffen, die wenig Kalorien hat. Vielleicht probierst du es mal mit einer Pizza mit Tomaten, Paprika und Zucchini? Das schmeckt bestimmt gut und ist auch noch gesund!
Pizza selber machen: Tomaten, Mozzarella & Ricotta
Du denkst auch gerne an Pizza? Dann hast du bestimmt schon mal überlegt, was die besten Zutaten sind. Tomaten sind ein Muss, aber auch Mozzarella darf nicht fehlen. Ein Tipp: Wenn du es etwas leichter haben möchtest, kannst du auch Ricotta verwenden. Es schmeckt nicht nur köstlich, sondern ist auch noch kalorienarm. Wenn du Pizza isst, kannst du natürlich auch andere Lebensmittel dazu essen. Aber ein einfaches Stück Pizza schmeckt auch ohne Beilagen super lecker. Probiere es doch mal aus!
Abnehmen mit Pizza – Wie du trotz deftiger Pizza Gewicht reduzierst
Du möchtest auch endlich abnehmen? Dann kannst du dich jetzt freuen, denn Abnehmen mit Pizza ist möglich! Eine Studie der Universidade Católica Portuguesa hat gezeigt, dass Abnehmwillige trotz einer deftigen Pizza pro Woche in der Lage sind, ihr Gewicht zu reduzieren. Dafür musst du aber deine Kalorienzufuhr im Blick behalten. Die Probanden durften pro Woche 10500 Kalorien zu sich nehmen. Natürlich solltest du beim Pizza essen auch auf die Zutaten achten, die du konsumierst. Verzichte lieber auf schwere Beläge und greife stattdessen zu frischem Gemüse und mageren Fleischsorten. So kannst du die Kalorienzufuhr kontrollieren und gesund abnehmen.
Gesundes Essen: Fettarme Fleisch- und Fischgerichte mit Gemüse
Hast du auch schon mal darüber nachgedacht, deine Ernährung zu ändern? Wenn du dein Essen etwas gesünder gestalten möchtest, kannst du fettarme Fleisch- oder Fischgerichte mit Gemüse kombinieren. Hecht, Zander oder Lachs eignen sich dafür sehr gut, aber auch mageres Hähnchen, Rindfleisch oder Schweinefilet sind tolle Zutaten. Ein knackiger Salat oder ein gedünstetes Gemüse schmecken dazu hervorragend. So kannst du dir leckere und gleichzeitig gesunde Gerichte zubereiten. Probiere es doch mal aus!
Pizza al Funghi: 195 Kalorien pro 100 g
Wenn du es kalorienarm magst, dann ist die Pizza al Funghi eine gute Wahl. Im Durchschnitt bringt sie es auf 195 Kalorien pro 100 g. Der Kalorien-Spitzenreiter ist hier die Salami-Pizza mit ganzen 236 Kalorien auf 100 g Pizza. Wenn du deine Ernährung besonders kalorienarm gestalten möchtest, ist es daher ratsam, auf die Salami-Pizza zu verzichten oder sie nur in kleineren Mengen zu genießen.
Pizza mit Paprika: Kalorien sparen mit grüner Variante
Du möchtest Kalorien sparen? Dann ist die Paprika das perfekte Topping für Deine Pizza! Die grüne Variante ist besonders kalorienarm, denn sie enthält nur 20 kcal pro 100 Gramm. Auch die gelbe Paprika ist eine gute Wahl, denn hier liegt der Kaloriengehalt bei 30 kcal. Die rote Sorte enthält allerdings schon 37 kcal. Wenn es Dir wichtig ist, möglichst wenig Kalorien zu essen, solltest Du Dich also für die grüne Variante entscheiden. Wusstest Du, dass Paprika neben ihrem kalorienarmen Charakter auch noch viele Vitamine und Mineralstoffe enthält? So sind sie nicht nur ein leckeres Topping, sondern auch eine wertvolle Zutat für Deine Pizza.
Erfahre mehr über gesunde Alternativen zu Pizza
Du hast sicherlich schon mal eine Pizza bestellt und sie genossen. Doch weißt du, wie viel Fett und Kalorien sie hat? Eine einzige Pizza enthält gut und gerne 50 Gramm Fett und 1000 Kalorien. Das ist mehr als eine Bratwurst oder ein Kebab, die auch nicht gerade als Kalorienwinzlinge zu bezeichnen sind. Doch das große Problem bei der Pizza und anderen Fertiggerichten ist, dass ein Großteil der Kalorien leere Kalorien sind, die durch Fett- und Zuckerzusätze entstehen. Willst du wissen, wie du auch ohne auf Pizza verzichten zu müssen, Kalorien einsparen kannst? Dann informiere dich doch mal über gesunde Alternativen. So kannst du deine Lieblingsspeisen genießen, ohne dabei auf eine gesunde Ernährung zu verzichten.
Gesunde Ernährung: Wie du lecker Pizza isst ohne zu viele Kalorien
Du hast Hunger, aber du bist nicht bereit, so viel Kalorien zu dir zu nehmen? Pizzas sind eine leckere und bequeme Möglichkeit, ein schnelles Essen zuzubereiten, aber wenn du auf deine Ernährung achten willst, solltest du vorsichtig sein. Eine Fertigpizza enthält in der Regel mehr Kalorien, als für eine Mahlzeit empfehlenswert sind – über 500 Kilokalorien sind es in der Regel. Daher ist es besser, darauf zu achten, wie viel Kalorien du zu dir nimmst und wie viel Fett und Kohlenhydrate in der Pizza enthalten sind. Wenn du eine Pizza essen möchtest, kannst du auch zu einer kleineren Variante greifen und deine Fertigpizza mit Gemüse und Salat aufpeppen. So hast du ein leckeres und nahrhaftes Essen, ohne so viele Kalorien zu konsumieren.
Gesundes Döner-Erlebnis: Kalorienreduzierte Varianten!
Möchtest du dich beim Fastfood mal etwas gesünder ernähren? Dann probiere doch mal die kalorienreduzierten Döner-Varianten aus! Zum Beispiel das Yufka-Fladenbrot (Dürüm). Dieses hat schon 70 Kalorien weniger als ein normales Brot. Oder du entscheidest dich für die Döner-Box oder den Döner-Teller. Hier kannst du das Brot sogar ganz weglassen. Auch beim Fleisch kannst du theoretisch Kalorien einsparen. Wenn du statt des Hackfleisches zum Beispiel Putenfleisch wählst, sparst du zusätzlich Kalorien. Also, worauf wartest du noch? Gönne dir ein gesundes Döner-Erlebnis!
Pizza in Maßen genießen – Wie viel Fett ist okay?
Du liebst Pizza? Dann solltest du sie in Maßen genießen, denn einige Pizzen enthalten viel Fett und andere weniger. Doch wie viel Fett ist eigentlich noch normal? Bereits eine Pizza kann den täglichen Fettbedarf um mehr als die Hälfte decken. Experten empfehlen, dass nicht mehr als 30% der täglichen Kalorien aus Fett stammen sollten. Es kommt also auf den Belag an! Pizza mit Thunfisch, Pilzen und Paprika beispielsweise enthält weniger Fett als die Variante mit Schinken und Ananas. Wähle also lieber eine kalorienarme Variante und genieße deine Pizza in Maßen.
Kaloriengehalt von Fast-Food: Pommes und Currywurst sind Spitze!
Du denkst vielleicht, dass Pommes und Currywurst die ungesündesten Fast-Food-Optionen sind. Aber das stimmt nicht ganz, denn Pizza und Burger haben ebenfalls eine ziemlich hohe Kaloriendichte. Pommes und Currywurst sind allerdings mit durchschnittlich 300 Kalorien pro 100 Gramm die Spitzenreiter auf der Fast-Food-Skala. Der Burger liegt mit 224 Kalorien pro 100 Gramm im Durchschnitt auf Platz drei. Eine Pizza Mageritha landet mit durchschnittlich 244 Kalorien pro 100 Gramm auf Platz zwei.
Fast-Food kann unter bestimmten Umständen eine gute Option sein, wenn man unterwegs ist oder nicht viel Zeit zum Kochen hat. Wenn du dich aber für solche Gerichte entscheidest, solltest du auf eine kleinere Portionsgröße achten und versuchen, so viele frische Zutaten wie möglich hinzuzufügen, um deine Mahlzeit gesünder zu machen.
Kalorienbedarf: So viel brauchst du pro Tag für Gesundheit
Du musst viel unternehmen, um gesund zu bleiben? Dann schau mal, wie viel Kalorien du pro Tag brauchst. Männer benötigen, wenn sie mehr als eine Stunde täglich in Bewegung sind, in der Regel zwischen 3000 und 3500 kcal. Wenn du als Mann jedoch weniger als eine Stunde Sport pro Tag machst, sinkt dein Kalorienbedarf auf etwa 2400 bis 2700 kcal. Bei Frauen liegt der Kalorienbedarf bei weniger als 30 Minuten Bewegung pro Tag bei rund 1800 bis 2000 kcal. Wenn Frauen mehr als eine Stunde täglich Sport treiben, steigt der Kalorienbedarf auf 2500 bis 3000 kcal. Wichtig ist, dass du dich regelmäßig bewegst und dabei auf ein gesundes Verhältnis zwischen Trainingseinheiten und Pausen achtest. So bleibst du gesund und fit!
Gesunde Ernährung mit Pizza Margherita: 1200 Kalorien pro Portion
Du liebst Pizza, aber hast Angst, dass sie nicht gesund ist? Dann kannst Du Dich beruhigen, denn die Pizza Margherita ist tatsächlich eine vollwertige Mahlzeit. Dank der verschiedenen Zutaten, wie Tomaten, Mozzarella, Olivenöl und Basilikum, enthält sie alle Makronährstoffe, die Du für eine ausgewogene Ernährung brauchst. Ungefähr 1200 Kalorien pro Portion garantieren Dir, dass Du satt wirst. Außerdem ist Pizza Margherita super lecker! Probiere sie also ruhig mal aus – Du wirst begeistert sein.
Pizza Margherita: Kalorienarm & Lecker!
Eine leckere und dennoch kalorienarme Pizza ist die Pizza Margherita. Sie besteht aus einem Teig, der meist aus Mehl, Hefe, Wasser und etwas Salz zubereitet wird. Darauf kommt eine Tomaten-Passata, die je nach Geschmack mit Gewürzen wie Oregano und Basilikum verfeinert werden kann. Der letzte Bestandteil der Pizza ist der Käse. Am besten schmeckt hier Mozzarella, der aber natürlich auch durch andere Käsesorten ersetzt werden kann. Da die Pizza Margherita keine weiteren Zutaten enthält, ist sie besonders kalorienarm. Trotzdem schmeckt sie lecker und ist deshalb eine gute Wahl, wenn Du auf Deine Kalorienbilanz achten möchtest.
Kalorien sparen: Fast Food Vergleich – Döner vs Pizza vs Salate & Wraps
Hey, hier siehst du mal, wie viele Kalorien Fast Food so hat. Je mehr Kohlenhydrate oder Fettiges im Gericht enthalten ist, desto mehr Kalorien hat es auch. Ein Döner hat zum Beispiel halb so viele Kalorien wie eine Pizza. Wenn du also Kalorien sparen und trotzdem gut schlemmen willst, dann solltest du eher zum Döner greifen. Aber du musst natürlich wissen, dass es gerade bei Fast Food auch viele Optionen gibt, die noch weniger Kalorien haben als ein Döner. Wenn du also wirklich gesunde Alternativen haben willst, dann kannst du dir auch mal Salate oder Wraps ansehen.
Fast-Food-Test: Pizza nicht gesund – Döner2411 besser
Der Fast-Food-Test der Zeitschrift „Funk Uhr“ hat gezeigt, dass die Pizza nicht sehr gesund ist. Sie hat nur wenige gesunde Zutaten, dafür aber viel Fett und Kalorien. Wer eine gesunde Alternative sucht, sollte lieber zu einem Döner2411 greifen. Döner2411-Gerichte sind zwar ebenfalls Fast Food, aber sie enthalten oft weniger Fett und Kalorien und dafür mehr gesunde Zutaten. Zudem werden beim Döner2411 oftmals nur frische Zutaten verwendet, sodass der Verzehr schon aus gesundheitlicher Sicht empfohlen werden kann.
Gesund Pizzas genießen: Mama Mancini von Aldi Nord
Du willst eine Pizza bestellen, aber Kalorien sind wichtig für dich? Dann solltest du auf die Mama Mancini von Aldi Nord achten! Diese Pizza hat nur 731 Kalorien pro Pizza und ist somit die leichteste Variante. Damit du deine Pizza noch gesünder machst, kannst du sie mit Zutaten wie Gemüse und magerem Fleisch aufpeppen. So kannst du gesund genießen, ohne auf den leckeren Geschmack verzichten zu müssen.
Pizza Margherita – 1018 Kalorien für 5 Stück!
Du wirst überrascht sein, aber Pizza Margherita enthält 1018 Kalorien – und das bei nur fünf Stücken. Das heißt, jedes Stück kommt auf knapp 204 Kalorien. Wenn du also eine einfache Margherita Pizza isst, musst du dir bewusst sein, dass du eine beachtliche Menge Kalorien zu dir nimmst. Allerdings müssen wir auch berücksichtigen, dass Pizza eine echte Delikatesse ist und nicht nur als Snack gegessen werden sollte. Wenn du dich also einmal mit einer Pizza verwöhnen möchtest, ist das absolut in Ordnung. Aber denke daran, dass jedes Stück knapp 204 Kalorien hat – also solltest du nicht zu viel davon essen.
Gesund Essen mit McDonald’s Chicken McNuggets & Burgern
Du möchtest gesund essen, aber hast trotzdem Lust auf eine leckere Hauptmahlzeit? Dann schau mal bei den Chicken McNuggets von McDonald’s vorbei! Mit einer Packung aus vier Nuggets kommst du auf 179 Kilokalorien. Wenn du ein bisschen mehr Hunger hast, kannst du für jedes weitere Nugget nochmal 45 Kilokalorien einplanen. Aber auch der einfache Hamburger ist nicht viel kalorienreicher und ebenfalls eine gesunde Wahl. Also, worauf wartest du noch? Greif zu und genieße deine leckere Hauptmahlzeit!
Pommes oder Pizza: Welche ist besser für Dich?
Hast Du schon mal überlegt, ob Pommes oder Pizza besser für Dich sind? Wenn Du unsicher bist, greife lieber zu den Pommes. Sie machen Dich nicht so schnell dick wie Pizza, wenn Du sie pur isst. Solltest Du aber Deine Pommes in Mayonnaise ertränken, hast Du mehr Kalorien als bei der Pizza. Insgesamt ist es also wichtig, dass Du bei Deiner Wahl auf die Zutaten achtest. Wenn Du lieber Pommes essen möchtest, kannst Du aber auch zu Kartoffeln aus dem Ofen greifen. Sie sind zwar nicht so knusprig wie die frittierten Pommes, enthalten aber weniger Fett als in der Pfanne.
Pizza Drei-Käse & Käse-Quartett: Wie viele Kalorien enthalten sie?
Du denkst über eine Pizza Drei-Käse oder Pizza Käse-Quartett nach? Dann solltest Du wissen, dass diese Sorten, mit bis zu 60 Gramm Käse belegt, pro 100 g 250 bis 275 kcal haben. Wenn Du noch weitere Beläge wie Salami oder Peperoniwurst hinzufügst, kann sich die Kalorienmenge schnell deutlich erhöhen. Deshalb solltest Du bei der Auswahl der Beläge vorsichtig sein und vielleicht auf gesündere Alternativen wie dünne Schinkenscheiben oder eine große Portion Gemüse zurückgreifen. So kannst Du die Kalorienmenge der Pizza reduzieren.
Schlussworte
Pizza mit wenig Kalorien ist eine tolle Wahl, wenn du auf deine Ernährung achten willst. Eine gute Option ist eine Pizza mit magerem Thunfisch und Gemüse. Dies ist eine gesunde und schmackhafte Wahl, die du ohne schlechtes Gewissen genießen kannst. Wenn du noch mehr Kalorien einsparen möchtest, wähle eine kleinere Pizza und lasse die Käseportionen weg. Das macht deine Pizza lecker und kalorienarm!
Du kannst eine Pizza mit niedrigem Kaloriengehalt genießen, indem du deine Lieblingszutaten wählst und kreativ bist. Eine Pizza mit weniger Käse, mehr Gemüse und einer dünnen Teigbasis ist eine gesunde und leckere Wahl. So kannst du lecker essen und trotzdem auf deine Kalorien achten.
