Hey, du! Hast du dich schon mal gefragt, was gesünder ist – Pizza oder Pasta? Wenn ja, dann bist du hier genau richtig! In diesem Post werden wir uns genauer damit beschäftigen, was aus gesundheitlicher Sicht die bessere Wahl ist. Lass uns also anfangen!
Grundsätzlich kommt es darauf an, welche Pizza oder welche Pasta du isst. Wenn du eine Pizza mit viel Gemüse und einer dünnen Kruste isst, dann ist das sicherlich gesünder als eine Pasta, die viel Sahne oder Käse enthält. Grundsätzlich gilt aber, dass eine Pizza mit wenig Käse und viel Gemüse die gesündere Option ist.
Gesund und Lecker essen gehen: Fettarme Fleisch- & Fischgerichte
Du willst gesund und trotzdem schmackhaft essen gehen? Dann bestell dir doch ein fettarmes Fleisch- oder Fischgericht mit Gemüse. Hecht, Zander oder Lachs eignen sich dafür hervorragend, aber auch mageres Hähnchen, Rindfleisch oder Schweinefilet sind gesunde Alternativen. Dazu passt ein knackiger Salat oder gedünstetes Gemüse hervorragend. Wenn du die Kohlenhydratbeilage abbestellst, kannst du stattdessen nach mehr Gemüse oder Salat fragen. So genießt du ein leckeres und gleichzeitig gesundes Essen!
Kalorienarme Pizza: 560 Kalorien & 14g Fett
Die italienische Pizza schneidet bei der Kalorienzählung ganz gut ab. Der dünne Teig, reichlich Gemüse, wenig Öl und wenig Käse machen die Pizza zu einer kalorienarmen Mahlzeit. Insgesamt kommt sie auf 560 Kalorien und nur 14 g Fett. Ein wahres Kalorien-Wunder! Wenn Du es etwas herzhafter magst, kannst Du auch noch Zutaten wie Schinken oder Salami hinzufügen. So kannst Du eine leckere Pizza nach Deinem Geschmack zaubern, die trotzdem nicht zu viele Kalorien liefert.
Frischer Mozzarella für leckere, gesunde Pizza – Vitamine, Proteine & mehr
Du liebst Pizza? Dann ist frischer Mozzarella genau das Richtige für Dich! Er ist eine der beliebtesten Käsesorten, wenn es darum geht, leckere und gesunde Pizzen zu zaubern. Er enthält relativ wenig Fett, aber dafür jede Menge Proteine und Calcium. Außerdem ist er eine gute Quelle für Vitamine aus dem B-Komplex, Vitamin A und E. Damit kannst Du eine der gesündesten Pizza-Varianten zubereiten. Wenn Du den frischen Mozzarella direkt beim Käsehändler kaufst, kannst Du sicher sein, dass die Qualität hochwertig ist. So erhältst Du ein aromatisches und kräftiges Käseerlebnis. Übrigens: Mozzarella ist auch eine leckere Beilage für Salate und Antipasti. Probiere es aus!
Kalorien sparen mit Paprika-Pizza – Grüne, Gelbe & Rote Variante
Du willst Kalorien sparen, aber trotzdem nicht auf eine leckere Pizza verzichten? Dann ist die Paprika das perfekte Topping für dich! Besonders kalorienarm ist hier die grüne Variante, die nur 20 kcal pro 100 Gramm hat. Auch die gelbe Sorte ist mit 30 kcal pro 100 Gramm noch sehr kalorienarm. Wenn du es etwas würziger magst, kannst du auch zur roten Paprika greifen, die allerdings schon 37 kcal pro 100 Gramm enthält. Aber auch das ist immer noch eine sehr gute Wahl, wenn es darum geht, Kalorien zu sparen.
Mozzarella statt Gouda & Co.: Pizza gesund genießen
Man kann sich wahrlich nicht wundern, wenn die Pizza auf die Figur schlägt. Denn Mozzarella ist mit 255 Kalorien pro 100 Gramm eine der gesünderen Varianten, vor allem im Vergleich mit geriebenem Gouda (365 Kalorien/100 Gramm) oder Emmentaler (400 Kalorien/100 Gramm). Doch nicht nur das – Mozzarella liefert Dir auch viel Protein und Kalzium. Das macht die Käsesorte zu einem wertvollen Bestandteil Deiner Ernährung. Verzichte also nicht auf Pizza, sondern wähle einfach eine fettärmere Variante des Käses!
Low Carb Protein Pizza Rezepte: Tonno, Margherita, Funghi
Du möchtest eine Low Carb Protein Pizza zubereiten? Dann kannst Du die Protein Pizza 20 „Tonno“ ausprobieren. Sie besteht aus Tomatensauce, Thunfisch, Mais, roten Zwiebeln und Reibekäse. Eine weitere Option ist die Protein Pizza 20 „Margherita“. Hier kommen Tomatensauce, Tomatenscheiben, Mozzarella und Basilikum zum Einsatz. Außerdem gibt es noch die Protein Pizza 20 „Funghi“, die aus Tomatensauce, Mozzarella und frischen Champignons besteht. Für alle Varianten gilt: Sie sind Low Carb und eignen sich somit perfekt, wenn Du auf Deine Ernährung achten möchtest. Also worauf wartest Du? Probiere es doch einfach mal aus!
Pizza: Der Belag macht den Unterschied
Klar ist es beim Italiener die Pizza, die uns am meisten anspricht. Wenn wir uns dann aber entscheiden, welche wir essen wollen, ist es der Belag, der den Unterschied macht. Es gibt eine unglaubliche Vielfalt an Pizzen, die uns zur Auswahl stehen. Vom klassischen Margherita über den Prosciutto Funghi bis hin zur Salami-Pizza ist für jeden etwas dabei. Wir können uns aber auch für eine Spezialität entscheiden, die uns in ein ganz neues Geschmackserlebnis versetzt. Doch ganz gleich, für welche wir uns entscheiden – es ist der Belag, der uns am Ende überzeugt.
Pizza oder Pasta? So schmeckt’s lecker und kalorienarm
Du hast zwischen Pizza und Pasta geschwankt? Wenn es um den Kaloriengehalt geht, kann Pasta eine gute Wahl sein. Sie ist in der Regel weniger kalorienreich als Pizza. Wenn du trotzdem nicht auf die leckeren Pizza-Variationen verzichten möchtest, empfehlen wir dir eine kleine Portion ohne extra Käse. So kannst du trotzdem genießen, ohne dass du zu viele Kalorien auf einmal zu dir nimmst.
Warum Vollkornnudeln gesünder sind als herkömmliche Nudeln
Du hast bestimmt schon mal davon gehört, dass Vollkornnudeln gesünder sind als die herkömmlichen Nudeln. Doch warum ist das so? Wenn du Vollkornnudeln isst, kannst du von einem höheren Anteil an Mineralstoffen und Vitaminen profitieren. Diese enthalten mehr Eisen, Zink, Magnesium und B-Vitamine als herkömmliche Nudeln. Außerdem sind Vollkornnudeln reich an Ballaststoffen, was dazu beiträgt, dass du länger satt bist. Was die Kalorien, Kohlenhydrate, Fett und Eiweiß angeht, unterscheiden sich die beiden Nudelvarianten kaum. Daher empfiehlt auch die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE)1601, Vollkornnudeln den Vorzug zu geben.
Limoncello oder Espresso: Genießen Sie einen leckeren Digestif!
Nach einem leckeren Abendessen ist es für viele eine schöne Gewohnheit, einen Digestif oder einen Espresso zu trinken. Limoncello ist dabei eine besonders beliebte Wahl. Der Limonenlikör ist ein leckerer Aperitif, der bei den Italienern sehr beliebt ist. Aber auch als Digestif ist er eine gute Wahl, um die Verdauung nach einem großen Essen anzuregen. Der süße Geschmack des Limoncellos erfrischt den Gaumen und sorgt für ein angenehmes Gefühl im Magen. Daher ist es ein beliebter Abschluss nach einem ausgiebigen Mahl. Aber auch ein Espresso ist eine gute Wahl, um den Abend ausklingen zu lassen. Der Koffeinschub des Kaffees hilft, die Verdauung anzukurbeln und verschafft vielen ein zufriedenes Gefühl.
Auf Knabbereien achten: Kalorienarme Alternativen zu Chips, Schokolade & Co.
Hey, wenn du auf deine Ernährung achtest, solltest du unbedingt auf Knabbereien achten. Chips, Schokolade und Co. können schnell mal eine Menge Kalorien liefern: 100 Gramm Kartoffelchips haben stolze 550 Kalorien, genauso viel wie die Vollmilchschokolade. Wusstest du, dass Zartbitterschokolade pro 100 Gramm-Tafel etwa 510 Kalorien hat? Gummibärchen sind zwar ein bisschen besser, aber immer noch nicht wirklich eine kalorienarme Alternative. Mit 330 Kalorien auf 100 Gramm solltest du hier aufpassen. Langfristig ist es besser, einfache Snacks wie Obst und Gemüse zu bevorzugen. Diese sind lecker und gesund.
Gesunde Pizza: Warum du regelmäßig Pizza essen solltest
Du hast schon gehört, dass Pizza nicht gesund sein soll? Das kann man nun getrost vergessen! Eine Mailänder Studie hat ergeben, dass regelmäßiger Pizza-Verzehr sogar ein positives Effekt auf unsere Gesundheit haben kann. Die Forscher stellten fest, dass Personen, die zweimal pro Woche Pizza essen, nur halb so oft einen Herzinfarkt erleiden wie Personen, die nur gelegentlich Pizza verzehren. Allerdings sollte man dabei auf die Zutaten achten. Wenn du deine Pizza gesund zubereitest, indem du z.B. fettarmen Käse, viel Gemüse und mageres Fleisch verwendest, kannst du sogar noch mehr von den gesundheitlichen Vorzügen profitieren. Also, Worauf wartest du noch? Genieße deine Pizza und sei gesund!
Pizza einmal pro Woche: Gesund und lecker!
Du kannst Pizza durchaus einmal pro Woche essen. Laut Ernährungswissenschaftlern ist das völlig in Ordnung. Natürlich hat Pizza viele Kalorien, aber sie ist immer noch ein unverarbeitetes Lebensmittel, das viele Vitamine und Mineralien enthält. Wenn Du Pizza essen möchtest, dann iss sie mit verschiedenen Gemüsesorten, die den Nährstoffgehalt erhöhen und Dir helfen, satt zu werden. Wähle eine Vollkorn-Variante und streue Käse und Gemüse darüber, damit Du eine gesunde Mahlzeit bekommst.
2020: Italien-Urlaub – Sehenswürdigkeiten, Gesetze & mehr
2020
Damit es in deinem nächsten Italien-Urlaub reibungslos abläuft, solltest du auf jeden Fall ein paar Dinge beachten. Auf der Spanischen Treppe in Rom ist Sitzen und Alkohol trinken untersagt. Flip-Flops sind an der Cinque Terre nicht erlaubt. An Sehenswürdigkeiten solltest du lieber keine Liebesschlösser anbringen. In Sorrento sind Badekleidung und das Herumlaufen ohne Oberteil nicht gestattet. Essen und Trinken vor Sehenswürdigkeiten ist ebenfalls verboten. Außerdem empfehlen wir dir, die örtlichen Gesetze und Regeln zu beachten und die Einheimischen respektvoll zu behandeln. So kannst du deinen nächsten Aufenthalt in Italien in vollen Zügen genießen!
Lerne, wie man „Bitte“ und „Grazie“ auf der Welt sagt
Keine Sorge, wir haben alle dasselbe Ziel – einander zu helfen! Wir nehmen uns oft die Zeit, um uns gegenseitig zu unterstützen und zu ermutigen. Wenn jemand Hilfe braucht, sagt man höflich „Bitte“ oder „Grazie“.In vielen Teilen der Welt wird „Bitte“ auf unterschiedliche Weise ausgedrückt. In Italien könntest Du zum Beispiel „Per favore“ oder „Per cortesia“ sagen, um jemandem zu danken oder um etwas zu bitten. In Spanien kannst Du „Por favor“ sagen. In Deutschland wird „Bitte“ verwendet, um eine Person darum zu bitten, etwas zu tun. In Arabisch kannst Du „Min fadlak“ sagen, was so viel bedeutet wie „Bitte sehr“. Auch in Japan, Korea, Frankreich, Russland und Indien gibt es jeweils andere Möglichkeiten, jemanden um etwas zu bitten.
Es ist wichtig, dass wir uns gegenseitig respektieren und höflich miteinander umgehen, wenn wir uns gegenseitig helfen wollen. Mit einem einfachen „Bitte“ oder „Grazie“ kann man viel bewegen und eine Menge Freundlichkeit verbreiten. Also, lasst uns zusammenhalten und uns gegenseitig helfen!
Trinkgeld in Deutschland: Wie anders ist es in Italien?
In Deutschland gehört das Trinkgeld geben mittlerweile zu einer Tradition. Fast jeder gibt es wortlos und als selbstverständlich. In anderen Ländern wie Italien ist das jedoch anders. Dort erwarten Kellner kein Trinkgeld. Das liegt daran, dass in der Rechnung bereits ein sogenanntes „Coperto“ enthalten ist. Dieser Begriff bezeichnet eine Gebühr, die in manchen Ländern für den Service berechnet wird. Dieser Betrag ist meist geringer als das Trinkgeld, das man in Deutschland üblicherweise geben würde.
Allora“ – Das italienische Füllwort seit 1805
Hey, hast du schon mal von dem italienischen Füllwort „Allora“ gehört? Es ist ziemlich beliebt bei den ItalienerInnen und wird sehr oft am Anfang des Satzes benutzt, um Zeit zu gewinnen, wenn sie noch nachdenken müssen. Auf Deutsch würde man es mit „nun“, „so“ oder „und“ übersetzen. Es ist schon seit 1805 im Gebrauch und wird bis heute immer noch verwendet.
Genieße Pizza in Maßen, um Deine Figur zu schützen
Es gibt aber auch einen Wermutstropfen, wenn es um Pizza geht: Sie ist nämlich als Dickmacher bekannt. Das liegt vor allem daran, dass sie ziemlich viele Kalorien enthält. Die Kombination aus Weißmehl und all den leckeren Belägen macht den Braten gewissermaßen fett. Wenn Du Pizza magst, achte darauf, dass Du sie in Maßen genießt, damit Deine Figur nicht leidet.
Pizza genießen: Nährstoffe, Belag & Fett reduzieren
Du bist ein großer Fan von Pizza? Dann weißt Du sicherlich, dass eine Pizza wirklich viele verschiedene Nährstoffe enthält, die Deinem Körper gut tun. Abhängig davon, welchen Belag Du auf die Pizza lässt, kannst Du verschiedene Nährstoffe aufnehmen. Einige Belagvariationen können sogar mehr als die Hälfte Deines Tagesbedarfs an Fett decken. Wenn Du allerdings auf Deine Figur und Deine Gesundheit achten möchtest, solltest Du auf eine fettarme Pizza achten und die Portionen etwas reduzieren. Denn eine Pizza kann schon mal schnell sehr kalorienreich sein. Daher ist es völlig in Ordnung, Pizza zu genießen, aber nicht jeden Tag.
Low-Carb Pizza selber machen: Tipps & Tricks
Weißt du noch nicht, wie du deine Low-Carb Pizza zubereiten sollst? Kein Problem, mit unseren Tipps wird das ein Kinderspiel. Anstatt Weizenmehl solltest du lieber auf Soja-, Mandel- oder Kokosmehl zurückgreifen. Beim Käse kannst du auf Fetakäse, Mozzarella, Parmesan oder ähnliches zurückgreifen. Für die Tomatensoße lohnt es sich, selbst Hand anzulegen. Verzichte darauf, zu viele Zusätze und Zucker zu verwenden. Nun bist du perfekt vorbereitet, um dir dein leckeres Low-Carb-Pizzaschmankerl zu zaubern. Wir wünschen dir einen guten Appetit!
Zusammenfassung
Also, ich denke, dass das von der Art der Pizza und Pasta abhängt, die du isst. Wenn du die gesündere Option wählst, also eine Pizza mit magerem Käse und Gemüse oder eine Pasta mit leichter Soße, dann ist das gesünder als eine Pizza mit viel Käse und Wurst oder eine Pasta mit einer fetten Soße.
Alles in allem können wir sagen, dass es am besten ist, beides in Maßen zu genießen. Pizza und Pasta können beide eine gesunde Option sein, wenn sie richtig zubereitet werden. Du solltest daher immer darauf achten, wie du deine Mahlzeiten zubereitest, um sicherzustellen, dass du die gesündeste Option wählst.
