Bist du auch ein großer Fan von Pizza ? Dann haben wir hier ein leckeres Rezept für dich: Pizza mit Spinat und Feta . Diese Kombination aus würzigem Feta-Käse und gesundem Spinat ist nicht nur unglaublich lecker, sondern auch eine gute Option, wenn du mal Lust auf eine etwas leichtere Pizza-Variante hast.
In diesem Artikel zeigen wir dir, wie du den perfekten Vollkorn-Pizzateig zubereitest, welchen Belag du verwenden kannst und geben dir Tipps für weitere Variationen. Außerdem erfährst du, welche Nährwerte diese Pizza enthält und welches Getränk am besten dazu passt. Also, lass uns gemeinsam in die Welt der Pizza mit Spinat und Feta eintauchen und herausfinden, warum sie eine tolle Option für einen Pizza-Abend ist.
Los geht’s!
Auf einen Blick: Das steckt hinter dem Thema
- Das Rezept enthält eine Liste der Zutaten für den Vollkorn-Pizzateig und den Belag.
- Es gibt eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Zubereitung der Pizza mit Spinat und Feta.
- Der Text enthält Informationen zu den Nährwerten der Pizza, Variationen des Rezepts, einem passenden Getränketipp und ähnlichen Pizza-Rezepten.
Zutaten für den Vollkorn-Pizzateig
Für den Vollkorn-Pizzateig benötigst du folgende Zutaten: Vollkornmehl , Hefe , lauwarmes Wasser , Olivenöl , Salz und Zucker . Das Vollkornmehl sorgt für einen nährstoffreichen Teig, der deiner Pizza einen köstlichen und gesunden Twist verleiht. Die Hefe ist wichtig, um den Teig schön luftig und locker zu machen.
Das lauwarme Wasser hilft dabei, die Hefe zu aktivieren und den Teig aufgehen zu lassen. Das Olivenöl gibt dem Teig eine angenehme Konsistenz und verleiht ihm einen dezenten Geschmack. Salz und Zucker sorgen für die nötige Würze und abgerundeten Geschmack.
Mit diesen Zutaten kannst du einen leckeren Vollkorn-Pizzateig zubereiten, der perfekt als Basis für deine Pizza mit Spinat und Feta dient.
Magst du Pizza mit Feta? Dann schau dir unbedingt unsere leckere Rezept für Pizza mit Feta an und lass dich von dem köstlichen Geschmack inspirieren!
Zutaten für den Belag
Für den Belag der Pizza mit Spinat und Feta benötigst du folgende Zutaten: – 200 g Feta-Käse – 200 g frischer Spinat – 1 rote Zwiebel – 1 Knoblauchzehe – 1 EL Olivenöl – 1 TL getrockneter Oregano – Salz und Pfeffer nach Geschmack Der Feta-Käse verleiht der Pizza eine cremige und salzige Note. Du kannst entweder den klassischen Feta verwenden oder eine mildere Variante wählen. Der frische Spinat sorgt für eine gesunde und grüne Komponente auf der Pizza.
Achte darauf, dass der Spinat frisch und sauber ist, bevor du ihn verwendest. Die rote Zwiebel und die Knoblauchzehe verleihen der Pizza einen würzigen Geschmack. Schneide die Zwiebel in feine Ringe und den Knoblauch in kleine Stücke, damit sie sich gut auf der Pizza verteilen können.
Das Olivenöl dient dazu, den Belag saftig zu machen und eine schöne Bräunung zu erzielen. Als Gewürz empfehle ich getrockneten Oregano, der den mediterranen Geschmack der Pizza unterstreicht. Salz und Pfeffer kannst du nach Belieben hinzufügen, um den Geschmack abzurunden.
Hast du schon einmal Pizza mit Brokkoli probiert? Hier findest du ein leckeres Rezept für eine Pizza mit Spinat und Feta, aber auch eine Variante mit Brokkoli könnte eine interessante Abwechslung sein. Schau doch mal bei „Pizza mit Brokkoli“ vorbei!
Zutaten-Tabelle für mein Rezept
| Zutat | Menge |
|---|---|
| Vollkornmehl | 250 g |
| Trockenhefe | 1 Päckchen (7 g) |
| Wasser | 150 ml |
| Olivenöl | 2 EL (30 ml) |
| Salz | 1 TL (5 g) |
| Zucker | 1 TL (4 g) |
1/6 Zubereitung der Pizza mit Spinat und Feta
Die Zubereitung der Pizza mit Spinat und Feta ist ganz einfach und schnell gemacht. Hier ist eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie du diese leckere Pizza zu Hause zubereiten kannst: 1. Den Vollkorn-Pizzateig vorbereiten: Mische das Vollkornmehl mit etwas Wasser , Hefe , Salz und Olivenöl.
Knete den Teig gut durch, bis er geschmeidig ist. Lasse ihn dann für etwa eine Stunde ruhen, bis er aufgegangen ist.
2. Den Belag vorbereiten: Wasche den Spinat gründlich und schneide ihn in kleine Stücke. Zerbröckle den Feta-Käse.
Du kannst auch noch andere Zutaten wie Tomaten oder Oliven hinzufügen, je nach Geschmack.
3. Den Teig ausrollen: Nimm den aufgegangenen Teig und rolle ihn auf einer bemehlten Arbeitsfläche dünn aus. Lege den ausgerollten Teig auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech.
4. Die Pizza belegen: Verteile den Spinat und den Feta gleichmäßig auf dem Teig. Du kannst auch noch etwas geriebenen Käse darüber streuen, wenn du möchtest.
5. Die Pizza backen: Heize den Backofen auf 220 Grad Celsius vor und backe die Pizza für etwa 15-20 Minuten, bis der Teig knusprig ist und der Käse geschmolzen ist.
6. Die Pizza servieren: Nimm die fertige Pizza aus dem Ofen und lasse sie kurz abkühlen. Schneide sie dann in Stücke und serviere sie warm.
Das war’s! Deine selbstgemachte Pizza mit Spinat und Feta ist fertig und kann genossen werden. Guten Appetit!
2/6 Nährwerte der Pizza mit Spinat und Feta
Die Pizza mit Spinat und Feta ist nicht nur köstlich, sondern auch überraschend gesund. Hier sind die Nährwerte pro Portion : Kalorien : 320 kcal Eiweiß: 15 g Kohlenhydrate: 35 g Fett: 12 g Ballaststoffe: 5 g Der Spinat liefert wertvolle Vitamine und Mineralstoffe wie Eisen und Vitamin K, während der Feta-Käse eine gute Quelle für Proteine ist. Dank des Vollkorn-Pizzateigs enthält die Pizza auch Ballaststoffe, die den Blutzuckerspiegel stabilisieren und das Sättigungsgefühl fördern.
Trotzdem gilt es, die Portionen im Blick zu behalten, da der Belag und der Teig kalorienreich sein können. Es ist jedoch eine gute Option für einen Pizza-Abend, wenn man bewusst genießen und gleichzeitig auf seine Gesundheit achten möchte. Probiere diese Pizza-Variante aus und genieße den Geschmack von Spinat und Feta auf einer knusprigen Vollkornkruste.
Du wirst nicht nur den Geschmack lieben, sondern auch die positiven Auswirkungen auf deine Gesundheit spüren.
Spinat-Feta-Pizza: Eine köstliche und gesunde Variation für Pizza-Liebhaber
- Spinat und Feta sind eine köstliche Kombination auf Pizza
- Vollkorn-Pizzateig ist eine gesündere Alternative zum herkömmlichen Teig
- Frischer Spinat ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen
- Feta-Käse verleiht der Pizza eine salzige und cremige Note
- Die Zubereitung der Pizza ist einfach und schnell
- Die Pizza mit Spinat und Feta ist eine gute Möglichkeit, mehr Gemüse in die Ernährung einzubringen
3/6 Weitere Variationen und Tipps zum Rezept
Wenn es um Variationen und Tipps für das Rezept der Pizza mit Spinat und Feta geht, gibt es viele Möglichkeiten, um das Gericht noch interessanter und leckerer zu machen. Hier sind einige Ideen, die du ausprobieren kannst: 1. Füge frische Tomatenscheiben oder Cherrytomaten als Belag hinzu, um einen fruchtigen Geschmack zu erhalten.
2. Experimentiere mit verschiedenen Käsesorten wie Mozzarella oder Gorgonzola, um den Geschmack zu variieren.
3. Verwende frischen Basilikum oder Oregano als zusätzliches Gewürz, um der Pizza ein mediterranes Aroma zu verleihen.
4. Wenn du es gerne scharf magst, füge etwas gehackte Chilischote oder Chiliflocken hinzu.
5. Probiere verschiedene Gemüsesorten wie Paprika, Zwiebeln oder Pilze als weitere Beläge aus.
6. Für eine extra knusprige Kruste kannst du den Pizzateig vor dem Belegen für einige Minuten vorbacken.
7. Wenn du eine proteinreichere Variante möchtest, kannst du gekochtes Hühnchen oder Thunfisch als zusätzlichen Belag verwenden.
8. Für eine vegane Option kannst du den Feta-Käse durch veganen Käse ersetzen oder einfach weglassen. Mit diesen Variationen und Tipps kannst du die Pizza mit Spinat und Feta nach deinem Geschmack anpassen und immer wieder aufs Neue genießen.
Lass deiner Kreativität freien Lauf und entdecke deine persönliche Lieblingsvariante!
Ich verrate dir ein leckeres Rezept für eine Pizza mit Spinat und Mozzarella, das du unbedingt ausprobieren solltest. Schau mal hier: „Pizza mit Spinat und Mozzarella“ .
So wird deine Pizza mit Spinat und Feta zum Geschmackserlebnis!
- Den Vollkorn-Pizzateig zubereiten.
- Den Teig auf einer bemehlten Arbeitsfläche ausrollen.
- Die Pizza mit Tomatensauce bestreichen.
- Den Spinat auf der Pizza verteilen.
- Den Feta-Käse über den Spinat bröckeln.
- Die Pizza im vorgeheizten Ofen bei 200 Grad Celsius für ca. 15-20 Minuten backen.
4/6 Passender Getränketipp
Für die perfekte Begleitung zu deiner Pizza mit Spinat und Feta empfehle ich einen erfrischenden Weißwein. Die leichte Säure und die fruchtigen Aromen harmonieren wunderbar mit dem herzhaften Geschmack der Pizza. Ein trockener Riesling oder ein Sauvignon Blanc sind ideale Wahlmöglichkeiten.
Wenn du lieber einen spritzigen Drink bevorzugst, probiere doch einen Aperol Spritz . Die Bitterkeit des Aperols und die spritzige Frische passen hervorragend zu den würzigen Komponenten der Pizza. Für diejenigen, die es lieber alkoholfrei mögen, empfehle ich eine kühle Limonade oder eine prickelnde Apfelschorle.
Beide Getränke sind erfrischend und lassen den Geschmack der Pizza voll zur Geltung kommen. Egal für welche Option du dich entscheidest, mit dem passenden Getränk wird dein Pizza-Abend zu einem genussvollen Erlebnis. Prost!
Wenn du wissen möchtest, wie du eine leckere Pizza mit Spinat und Feta auf einem Gasgrill mit Pizzaofen zubereiten kannst, schau dir unbedingt unseren Artikel „Gas Grill mit Pizzaofen“ an.
Du liebst Pizza und möchtest gerne eine vegetarische Variante ausprobieren? In diesem Video erfährst du, wie du einen leckeren Pizzateig und eine würzige Pizzasoße zubereitest. Die Spinat Pizza mit Feta ist eine köstliche Kombination, die dich begeistern wird. Lass dich von Canans Rezepten inspirieren! #pizza #vegetarisch #rezept #spinat #feta
5/6 Ähnliche Pizza-Rezepte
Wenn du Pizza mit Spinat und Feta liebst, dann wirst du auch von diesen ähnlichen Pizza-Rezepten begeistert sein. Lass dich von diesen köstlichen Variationen inspirieren und probiere sie bei deinem nächsten Pizza-Abend aus. Pizzabrot gefüllt : Dieses Rezept ist perfekt für alle, die gerne Brot und Pizza kombinieren möchten.
Das Pizzabrot wird mit einer leckeren Füllung aus Käse, Tomaten und Kräutern zubereitet und im Ofen gebacken. Es ist eine tolle Beilage oder auch ein Hauptgericht für den kleinen Hunger. Italienischer Pizzateig : Wenn du den klassischen Pizzateig liebst, dann solltest du unbedingt dieses Rezept ausprobieren.
Der Teig wird nach traditioneller italienischer Art hergestellt und ist die perfekte Grundlage für jede Pizza. Mit frischen Zutaten und einer leckeren Tomatensauce wird die Pizza zum Genuss. Pizza Calzone: Diese gefüllte Pizza ist eine tolle Variante, um Abwechslung auf den Pizza-Teller zu bringen.
Der Teig wird zu einem Halbmond geformt und mit einer leckeren Füllung aus Gemüse, Fleisch und Käse gefüllt. Die Calzone wird im Ofen gebacken und ist ein echter Gaumenschmaus. Probiere diese köstlichen Variationen und entdecke neue Geschmackserlebnisse.
Egal ob als Snack, Hauptgericht oder für den Pizza-Abend mit Freunden – diese Rezepte werden dich begeistern. Guten Appetit!
6/6 Fazit zum Text
Abschließend lässt sich sagen, dass das Rezept für Pizza mit Spinat und Feta eine köstliche Option für einen Pizza-Abend ist. Mit einem knusprigen Vollkorn-Pizzateig und einem herzhaften Belag aus Spinat und Feta bietet diese Pizza eine gesunde und leckere Alternative zu klassischen Variationen. Die Schritt-für-Schritt-Anleitung macht die Zubereitung einfach und unkompliziert.
Zudem sind die Nährwerte pro Portion ausgewogen und liefern wichtige Nährstoffe. Das Rezept kann außerdem nach Belieben variiert werden, um den eigenen Geschmack anzupassen. Für weitere Inspirationen empfehlen wir unsere anderen Pizza-Rezepte, die eine Vielzahl an leckeren Variationen bieten.
Genieße diese Pizza mit Spinat und Feta zusammen mit einem passenden Getränk und erlebe einen gelungenen Pizza-Abend.
FAQ
Wie viel Gramm hat eine Spinat Pizza?
Die Dr. Oetker Ristorante Pizza Spinaci mit 390 g stammt von der bekannten Marke Dr. Oetker.
Wie viel kcal hat eine Pizza beim Italiener?
Die beliebte Pizza „Regina“ mit Schinken und Pilzen enthält ungefähr 896 kcal pro Pizza. Wenn du eine Thunfisch-Pizza essen möchtest, kannst du mit etwa 840 Kalorien für eine ganze Pizza rechnen. Die Margherita hat etwa 798 Kalorien. Diese Angaben beziehen sich immer auf eine Pizza von etwa 350 bis 400 g.
Welche Pizza hat die meisten Kalorien?
Hier ist eine interessante Info für dich: Die Spitzenreiterin unter den Pizzen ist die Salami Pizza mit 236 Kalorien auf 100 g. Je nach Belag schwankt der Kaloriengehalt einer Pizza zwischen 195 und 236 Kalorien pro 100 g. Übrigens wiegt eine ganze Pizza im Durchschnitt etwa 390 g.
Wie viel Gramm Rahmspinat rechnet man pro Person?
Wenn in der Zutatenliste steht, dass man pro Person mindestens 200 bis 350 Gramm Spinat verwenden soll, mag das zunächst viel klingen. Aber lass dich nicht täuschen! Spinat reduziert sich stark beim Kochen und nimmt deutlich an Volumen ab.
Was hat mehr kcal Pizza oder Pasta?
Pizza oder Pasta? Wenn du auf deine Kalorien achtest, ist es besser, Pasta zu wählen, da sie normalerweise weniger Kalorien hat. Wenn du dich jedoch für Pizza entscheidest, bestelle eine kleine Portion und verzichte auf extra Käse.
